المحتوى
- الكعب العالي مقابل حافي القدمين
- الكعب العريض مقابل الكعب الضيق
- أحذية نسائية متوسطة الكعب
- أحذية اللباس للرجال مقابل الأحذية الرياضية الرجالية
- دعامات القوس يمكن أن تؤثر على عزم دوران الركبة
- المشي حافي القدمين مقابل أحذية المشي
- حذاء التنقل
- نقاط أخرى للنظر فيها
قام الباحثون بتحليل الأحذية ذات الكعب العالي ، والأحذية ذات الكعب المتوسط ، ودعامات القوس ، والمشي حافي القدمين. تم تصميم حذاء متخصص (حذاء التنقل) بحيث يحاكي المشي حافي القدمين. من خلال هذه المراجعة ، تعرف على الاستنتاجات المستخلصة من دراسات الأحذية ولماذا لا ينبغي أن يكون الحذاء اللطيف هو المعيار الوحيد لشرائه.
الكعب العالي مقابل حافي القدمين
يعد التهاب مفاصل الركبة أكثر شيوعًا لدى النساء مقارنة بالرجال. قبل عقد من الزمن ، درس الباحثون القوة المطبقة على مفصل الركبة عندما ارتدت مجموعة صغيرة من النساء الأصحاء أحذية عالية الكعب بدلاً من المشي حفاة. أكدت الدراسة أن الأحذية ذات الكعب العالي تزيد من القوة عبر المكون الرضفي الفخذي للركبة (خلف الرضفة) وقوة الضغط على الحيز الإنسي للركبة (داخل مفصل الركبة). خلص الباحثون إلى أن القوة الإضافية الناتجة عن ارتداء أحذية الكعب العالي قد تؤدي إلى تغيرات تنكسية في الركبة.
قد تكون الأحذية ذات الكعب العالي أنيقة ولكنها ليست جيدة لصحة المفاصل. عندما ترتدي الكعب العالي ، تكون قدمك في وضع غير طبيعي. بمرور الوقت ، سيؤثر ذلك. إذا كنت من أشد المعجبين بالأحذية عالية الكعب ، فإن أفضل نصيحة هي تحديد وقت ارتدائها.
الكعب العريض مقابل الكعب الضيق
قارن باحثون في دراسة أخرى المشي بأحذية ذات كعب عريض بالمشي بأحذية ضيقة الكعب ، وقرروا أن الأحذية ذات الكعب العريض تسبب قوى غير طبيعية عبر الحيز الرضفي الفخذي والوسطى للركبة ، مما يساهم في التغيرات التنكسية في الركبة.
أحذية نسائية متوسطة الكعب
بعد دراسة أخرى ، شملت شابات يتمتعن بصحة جيدة ونساء مسنات يتمتعن بصحة جيدة ، قيمت الأحذية النسائية ذات الكعب المتوسط (حوالي 1 1/2 بوصة). أظهرت النتائج أنه حتى الأحذية ذات الكعب المعتدل زادت بشكل كبير من القوة عبر مفصل الركبة الذي ارتبط بتطور التهاب مفاصل الركبة.
أحذية اللباس للرجال مقابل الأحذية الرياضية الرجالية
تم تقييم أحذية اللباس ، والأحذية الرياضية ، والمشي حافي القدمين لدى الرجال الأصحاء لمعرفة ما إذا كان عزم مفصل الركبة يتأثر بطريقة مشابهة للكعوب العالية للنساء. من التحليل ، خلص الباحثون إلى أن الأحذية الرجالية والأحذية الرياضية لا تؤثر بشكل كبير على الركبة بأي شكل من الأشكال التي يمكن أن تترافق مع هشاشة العظام في الركبة.
دعامات القوس يمكن أن تؤثر على عزم دوران الركبة
تم تقييم إضافة دعامات القوس إلى أحذية البالغين الأصحاء والنشطين بدنيًا. تقرر أن إضافة دعامة القوس (تحت الجانب الإنسي للقدم) يزيد القوة إلى الداخل. يجب أن يتم شراء وسائد دعم القوس بحذر. في حين أن دعامات القوس قد تساعد بعض المرضى ، فإنها قد تضر الآخرين. ناقش دعم القوس مع طبيبك قبل إنفاق المال عليها.
المشي حافي القدمين مقابل أحذية المشي
تم إجراء تحليلات المشي على المشاركين في الدراسة الذين ارتدوا أحذية المشي اليومية أو مشوا حافي القدمين. انخفضت الأحمال على المفاصل في الوركين والركبتين بشكل ملحوظ أثناء المشي حافي القدمين. خلص الباحثون إلى أن الأحذية الحديثة وممارسات المشي قد تحتاج إلى إعادة النظر فيها وإعادة تقييمها بناءً على انتشار التهاب مفاصل الركبة في المجتمع الحديث.
حذاء التنقل
تم تصميم حذاء متخصص ، يُعرف باسم حذاء التنقل ، لتقليد المشي حافي القدمين. قارن الباحثون حذاء التنقل بأحذية المشي المختارة ذاتيًا وحذاء المشي الآخر المتاح تجاريًا بين مرضى التهاب مفاصل الركبة. خلص الباحثون إلى أن حذاء التنقل المتخصص يقلل بشكل فعال من أحمال المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة.
نقاط أخرى للنظر فيها
تُحدث الأحذية فرقًا ، سواء كنت مصابًا بالفعل بالتهاب مفاصل الركبة أو كنت تحاول منعه. قد تكون الأحذية المناسبة علاجية في الواقع للمرضى الذين يعالجون التهاب مفاصل الركبة.
عند اختيار الأحذية ، ضع في اعتبارك حالة قدميك وكذلك القوة الإضافية التي يضعها الكعب المتوسط إلى العالي على ركبتيك. ضع في اعتبارك تشوهات أصابع القدم أو الأورام أو أصابع القدم المطرقية أو مشاكل القدم الأخرى عند اختيار الأحذية. الخيار الأفضل هو حذاء ذو كعب مريح وعلبة عريضة لأصابع القدم. من الضروري أن تكون لطيفًا مع قدميك من خلال إبقائها في الأحذية المناسبة.