المحتوى
الصدفية هي حالة جلدية التهابية تتراكم فيها خلايا الجلد وتشكل قشور وبقع حكة وجافة ومؤلمة. لا يوجد علاج لمرض الصدفية ، لكن أعراض المرض يمكن علاجها والتحكم فيها.بالإضافة إلى تأثيرها على الجلد ، يمكن أن تؤثر الصدفية على الصحة العقلية للشخص. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالصدفية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. وذلك لأن الصدفية لها تأثير كبير على الصحة العقلية والرفاهية بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك الإجهاد الناتج عن التعايش مع الحالة والالتهاب والألم والتعب.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول العلاقة بين الصدفية والاكتئاب ، بما في ذلك الأسباب والمحفزات المحتملة والأعراض والعلاج والتكيف.
انتشار الاتصال
وفقًا لتقرير عام 2014 في المجلة الأمريكية للطب الوقائي، الصدفية تؤثر على ما يقرب من 7 ملايين من البالغين الأمريكيين.لاحظ مؤلفو التقرير كذلك أن الأشخاص المصابين بالصدفية يبلغون عن المزيد من الاضطرابات العقلية وأنهم أكثر عرضة بنسبة 1.5 مرة للإبلاغ عن الاكتئاب الخفيف إلى الشديد مقارنة بالآخرين غير المصابين بالصدفية.
شدة الصدفية ليست عاملاً حاسمًا عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بالاكتئاب ، وهذا وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 في جاما للأمراض الجلدية.في الواقع ، لا تختلف المخاطر بشكل كبير بين الأشخاص الذين يعانون من الصدفية المحدودة مقارنة بالأشخاص المصابين بمرض شديد.
ذكرت دراسة من قبل المجلة الهندية للطب النفسي في عام 2015 ، كان الهدف تحديد تأثير التعايش مع الصدفية ، وأراد الباحثون تحديدًا قياس انتشار القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالصدفية وتحديد دور شدة المرض ونوعية الحياة. تم تقييم 90 مريضاً من مرضى الصدفية على مدار عام واحد. استخدمت الأبحاث منطقة الصدفية ومؤشر الشدة لتحديد شدة الصدفية ومقياس الإجهاد المتصور لفحص الاكتئاب والقلق والتوتر. كما تم قياس جودة الحياة.
من بين 90 مشاركًا في الدراسة ، ذكر 71 (78.9٪) أنهم يعانون من الاكتئاب و 69 أو (76.7٪) يعانون من القلق. كان 51 منهم يعانون من ضغوط كبيرة ، وحدد الباحثون أن شدة الصدفية ومدتها كان لها تأثير قوي على الاكتئاب والقلق والتوتر. علاوة على ذلك ، كان لشدة المرض تأثير سلبي على العلاقات الاجتماعية والجوانب الأخرى لنوعية الحياة. كانت نوعية الحياة أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية واضطراب المزاج ، وهذا بالمقارنة مع المصابين بالصدفية فقط.
ذكرت دراسة في عام 2015 في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية التحقيق في خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء الأمريكيات المصابات بالصدفية والتهاب المفاصل الصدفي (PsA) ، وهو نوع من التهاب المفاصل الالتهابي الذي يصيب بعض الأشخاص المصابين بالصدفية. ووجد الباحثون أن خطر الإصابة بالاكتئاب كان أعلى لدى النساء المصابات بالصدفية مقارنة بالنساء غير المصابات بهذه الحالة. كان الخطر أعلى لدى النساء المصابات أيضًا بـ PSA.
ما هو بالضبط مرض الصدفية؟الأسباب والمحفزات
الصدفية مرض يأتي مع عناصر اجتماعية وسلوكية. هذا يعني أن الإجابة ليست بسيطة مثل قول شخص ما بالاكتئاب بسبب مظهر بشرته. في معظم الأوقات ، لا تكون الأسباب الكامنة وراء الاكتئاب واضحة دائمًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسهم في الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالصدفية.
قد تتضمن العوامل التي قد تسهم في الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالصدفية ما يلي:
التهاب
وجد الباحثون أن نفس العمليات الالتهابية التي تسبب الصدفية قد تساهم أيضًا في الاكتئاب. على سبيل المثال ، تقرير 2017 في مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية ذكرت كيف أن الالتهاب المستمر - نتيجة لارتفاع السيتوكينات - هو السبب المحتمل للتغيرات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية التي تؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. السيتوكينات هي بروتينات تشارك في عملية الالتهاب.
عدم ارتياح
الصدفية حالة مزعجة. يتسبب في حكة الجلد وحرقه وتشققه ونزيفه. يمكن أن يؤدي العيش مع أعراض غير مريحة ومؤلمة إلى إصابة أي شخص بالاكتئاب.
مشاكل مالية
ليس من المعتاد أن يشعر الأشخاص المصابون بالصدفية بالحرج عندما ينظرون إلى جلدهم. مراجعة مستهدفة واحدة لعام 2017 في ندوات في التهاب المفاصل والروماتيزم يرى أن ظهور الصدفية يمكن أن يؤدي إلى "ضعف الوظيفة النفسية" لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة ، "مما يسبب الإحراج والوعي الذاتي والاكتئاب" ومشاعر "الرفض والعار والذنب".
ليس من السهل إخفاء البقع الحمراء المتقشرة ، خاصة في أشهر الطقس الحار. ومن المحتمل أن يعاملك الناس بشكل مختلف لأنهم لا يعرفون ما هي الصدفية ، أو يعتقدون أنك قد تكون معديًا.
التجنب الاجتماعي
في بعض الأحيان ، يميل الأشخاص المصابون بالصدفية - خاصة خلال فترات التوهج (نشاط المرض المرتفع) - إلى الانسحاب الاجتماعي. قلة التفاعل الاجتماعي ودعم العديد من العوامل تعزز أعراض الاكتئاب و / أو تزيدها سوءًا.
ضغط عصبى
لأن الصدفية تسبب الإجهاد العاطفي ، فقد تؤدي إلى الاكتئاب وكذلك نوبات الصدفية. عندما يكون الشخص متوترًا ، فإن دماغه يطلق رسائل كيميائية معينة ، بعضها يؤثر أيضًا على الخلايا المناعية. قد تزيد الخلايا المناعية بعد ذلك من السيتوكينات الالتهابية للدماغ ، مما يسبب المزيد من الالتهاب والاكتئاب. تصبح العملية حلقة مفرغة حيث يتسبب التوتر في حدوث الالتهاب ويسبب الالتهاب مزيدًا من التوتر.
فيتامين د منخفض
أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالصدفية قد يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د ، كما أن الأبحاث تربط بين انخفاض فيتامين د والاكتئاب. تقرير عام 2017 في المجلة الطب النفسي العصبي تشير التقارير إلى أنه على الرغم من أن انخفاض فيتامين (د) ليس السبب الرئيسي للاكتئاب ، إلا أنه أحد العوامل المساهمة العديدة. لذلك ، قد يؤدي انخفاض فيتامين د ، جنبًا إلى جنب مع عوامل الصدفية الأخرى ، إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالاكتئاب المرتبط بالصدفية.
نصائح للتعامل مع الصدفيةعلامات الاكتئاب
يشعر معظم الناس بالحزن أو الوحدة أو الاكتئاب من وقت لآخر. في الواقع ، هذه المشاعر هي ردود فعل طبيعية لفقدان أو صراع أو جرح المشاعر. ولكن عندما تصبح هذه المشاعر ساحقة ، أو تدوم لفترات طويلة من الزمن ، أو تسبب أعراضًا جسدية ، أو تمنعك من عيش حياة طبيعية ونشطة ، فإنها تصبح مصدر قلق.
قد يتفاقم الاكتئاب غير المعالج ويستمر لأشهر أو حتى سنوات. قد يؤدي إلى ألم جسدي أو أفكار انتحارية. لذلك ، من المهم التعرف على الأعراض في وقت مبكر. لسوء الحظ ، فإن نصف الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم فقط يتلقون تشخيصًا أو علاجًا ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
تشمل العلامات التي قد تكون مصابًا بالاكتئاب ما يلي:
- التعب الشديد
- المشاكل المعرفية ، مثل مشاكل التركيز واتخاذ القرارات وتذكر التفاصيل
- الشعور بالذنب وانعدام القيمة والعجز
- الشعور باليأس
- التهيج والأرق
- مشاكل النوم ، بما في ذلك صعوبة النوم ، أو الاستيقاظ المبكر ، أو النوم لفترات طويلة
- الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل
- استمرار الحزن أو القلق أو الفراغ
- أوجاع وآلام وصداع وتشنجات لا تزول
- مشاكل الجهاز الهضمي التي لا تحل حتى بالعلاج
- خواطر انتحار أو محاولات انتحار
يجب ألا تتجاهل أيًا من علامات أو أعراض الاكتئاب لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على نوعية حياتك. حدد موعدًا مع طبيبك لمعرفة كيف يمكنك أن تشعر بتحسن.
العلاج والتأقلم
هناك العديد من العلاجات واستراتيجيات المواجهة المختلفة لمساعدتك في إدارة اكتئاب الصدفية.
العلاج بالكلام
يُعد العلاج النفسي ، الذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالكلام ، إحدى طرق الحصول على مساعدة لعلاج الاكتئاب. يتضمن التحدث إلى أخصائي صحة عقلية مدرب يمكنه مساعدتك في تحديد أسباب اكتئابك وما يمكنك فعله لتشعر بتحسن.
مجموعات الدعم
يمكن أن يساعدك التحدث إلى الآخرين المصابين بالصدفية في الحصول على الدعم العاطفي من شخص يفهم ما تمر به. يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم على مشاركة الخبرات مع الآخرين الذين يعانون أيضًا من الصدفية. يمكنك العثور على مجموعات الدعم عبر الإنترنت وشخصيًا.
اتكئ على أحبائك
إذا كنت تشعر بالسوء ، فقد يكون قضاء الوقت والتحدث مع أحد أفراد أسرتك مفيدًا في إدارة المشاعر المتعلقة بالتعايش مع الصدفية. الأشخاص المصابون بالصدفية والذين يتلقون دعمًا من أحبائهم هم أكثر عرضة للشعور بالتحسن وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
مكملات فيتامين د
إذا كان انخفاض فيتامين (د) يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب أو الصدفية أو كليهما ، فمن الممكن أن تساعد مكملات فيتامين (د). وفقًا لدراسة عام 2015 ورد في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، يمكن أن يقلل تناول مكملات فيتامين (د) ووضع كريمات الجلد التي تحتوي على فيتامين (د) من شدة أعراض الصدفية. إذا تم تقليل شدة الصدفية ، فقد يتم تقليل خطر إصابة الشخص بالاكتئاب وتخفيف التوتر.
العلاج البيولوجي
قد تقلل الأدوية البيولوجية من خطر الإصابة بالاكتئاب وتساعد في تحسين أعراض الاكتئاب. ذكرت دراسة عام 2016 في المجلة الدواء بحثت في تأثيرات المستحضرات الدوائية الحيوية على الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالـ PsA أو الصدفية. قبل استخدام المستحضرات الدوائية الحيوية ، كان حوالي 20٪ من المشاركين في الدراسة يتناولون مضادات الاكتئاب ، وبعد عامين من تناول المستحضرات الدوائية الحيوية ، كان هناك انخفاض بنسبة 40٪ في استخدام مضادات الاكتئاب.
استخدام العلاجات الدوائية البيولوجية لعلاج مرض الصدفيةادارة الاجهاد
الإجهاد هو مساهم رئيسي في تفجر الصدفية والاكتئاب.هناك أشياء يمكنك القيام بها لإدارة التوتر بما في ذلك:
- أخذ وقت كل يوم للتخلص من التوتر. جرب التأمل أو تمارين التنفس البسيطة.
- حاول التفكير بأفكار إيجابية في وقت النوم. قد يجعلك الشعور بالتوتر والقلق في الليل تشعر بالتوتر والإرهاق في اليوم التالي. يمكنك أيضًا التدرب على مواجهة الأفكار المتشائمة بأفكار إيجابية.
- أرخِ عضلاتك. يمكن أن يتسبب الإجهاد في توتر العضلات ، ولكن يمكنك إرخاءها وإنعاش جسمك عن طريق التمدد أو المشي أو أخذ حمام دافئ.
- خذ استراحة. يمكن أن يساعدك التوقف عن العمل في التخلص من التوتر. حاول الاستماع إلى موسيقاك المفضلة أو الصلاة أو ممارسة اليوجا أو قضاء الوقت في الطبيعة.
- خصص وقتًا للهوايات. حاول تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بفعلها ، مثل القراءة ولعب الجولف ومشاهدة فيلم وما إلى ذلك. افعل شيئًا واحدًا على الأقل تستمتع به يوميًا. ليس عليك حتى القيام بذلك لفترة طويلة - 15 إلى 20 دقيقة هي وقت كافٍ لمساعدتك على الاسترخاء.
- كن لطيف مع نفسك. في بعض الأحيان ، عليك فقط قبول وجود أشياء خارجة عن إرادتك. توقف عن التفكير والتوتر كثيرا. ولا تنس أن تضحك ، فهذا يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على إدارة التوتر.
الأدوية المضادة للاكتئاب
اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى دواء للتحكم في أعراض الاكتئاب. الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة لأنها تعمل على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. السيروتونين مادة كيميائية في الدماغ مسؤولة عن الشعور بالرفاهية والسعادة.
كلمة من Verywell
الصدفية مرض طويل الأمد لا علاج له. من المحتمل أن تجعلك تشعر أنك لست مسيطرًا على حياتك. قد يخبرك بعض الأشخاص في حياتك أنه عليك فقط أن تتعلم كيف تتعايش مع جميع جوانب الظروف ، لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. هناك الكثير من خيارات العلاج لتنقية بشرتك وإبقائك بحالة جيدة. عندما تتحسن الأعراض ، يكون مزاجك كذلك. ستشعر أيضًا بتحسن تجاه نفسك والحياة بشكل عام.
لكن الدواء ليس هو الخيار الوحيد المتاح لك للشعور بالتحسن. تأكد من أنك تتناول طعامًا صحيًا ، وتحكم في وزنك ، وتحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتحافظ على نشاطك ، ولا تدخن أو تشرب الكحول بكثرة. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة والسيطرة. يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض الصدفية.
مرض الصدفية وجهاز المناعة