المحتوى
- المزيد عن اصابتك
- ماذا تتوقع
- تخفيف الأعراض
- نشاط
- الرعاية الذاتية في المنزل
- عند استدعاء الطبيب
- أسماء بديلة
- المراجع
- تاريخ المراجعة 4/18/2017
مثنية الورك هي مجموعة من العضلات نحو مقدمة الورك. إنها تساعدك على التحرك ، أو الثني ، ساقك وركبتيك نحو جسمك.
تحدث سلالة مثنية الورك عندما تصبح واحدة أو أكثر من عضلات ثني الفخذ ممتدة أو ممزقة.
المزيد عن اصابتك
تتيح لك مثنجات الورك ثني ركبتك وثني وركك. يمكن للحركات المفاجئة ، مثل الركض والركل وتغيير الاتجاه أثناء الركض أو الحركة ، أن تمد فتحات الورك.
من المرجح أن يتعرض هذا النوع من الإصابات للعدائين والأشخاص الذين يمارسون فنون القتال ولاعبي كرة القدم وكرة القدم والهوكي.
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى سلالة المثنية الورك:
- ضعف العضلات
- لا الاحماء
- عضلات قاسية
- الصدمة أو السقوط
ماذا تتوقع
سوف تشعر بشد عضلات الفخذ في المنطقة الأمامية حيث يلتقي فخذك بالورك. بناءً على مدى سوء الضغط ، قد تلاحظ:
- ألم خفيف وسحب أمام الورك.
- التشنج وآلام حادة. قد يكون من الصعب المشي دون تعرج.
- صعوبة في الخروج من كرسي أو الخروج من القرفصاء.
- ألم شديد وتشنجات وكدمات وتورم. الجزء العلوي من عضلة الفخذ قد تتزحزح. سيكون من الصعب المشي. هذه هي علامات المسيل للدموع كاملة ، والتي هي أقل شيوعا. قد تصاب بكدمات في أسفل فخذك بعد بضعة أيام من الإصابة.
قد تحتاج إلى استخدام عكازات لسلالة شديدة.
تخفيف الأعراض
اتبع هذه الخطوات للأيام أو الأسابيع القليلة الأولى بعد الإصابة:
- راحة. وقف أي نشاط يسبب الألم.
- جليد المنطقة لمدة 20 دقيقة كل 3 إلى 4 ساعات لمدة 2-3 أيام. لا تنطبق الجليد مباشرة على بشرتك. لف الثلج بقطعة قماش نظيفة أولاً.
يمكنك استخدام ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، أو نابروكسين (أليف ، نابروسين) لتخفيف الألم والتورم. أسيتامينوفين (تايلينول) يساعد في الألم ، ولكن ليس مع تورم. يمكنك شراء هذه الأدوية من الألم في المتجر.
- تحدث مع طبيبك قبل استخدام أدوية الألم إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو كنت تعاني من قرحة في المعدة أو نزيف داخلي في الماضي
- لا تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها على الزجاجة أو من قبل الطبيب.
نشاط
قد يوصي طبيبك بأنه أثناء استراحة المنطقة ، تقوم بتمارين لا تجهد عضلات الفخذ مثل السباحة.
للحصول على إجهاد شديد ، قد ترغب في رؤية معالج طبيعي (PT). سيعمل PT معك:
- قم بتمديد تقوية عضلات الفخذ وعضلاتك الأخرى المحيطة بهذه المنطقة ودعمها.
- إرشادك في زيادة مستوى نشاطك حتى تتمكن من العودة إلى أنشطتك.
الرعاية الذاتية في المنزل
اتبع توصيات الموفر الخاصة بك للحصول على أدوية الراحة والثلج وتخفيف الآلام. إذا كنت ترى PT ، فتأكد من القيام بالتمارين وفقًا لتوجيهاتك. اتباع خطة رعاية سيساعد عضلاتك على التئام ومن المحتمل أن يمنع الإصابة في المستقبل.
عند استدعاء الطبيب
اتصل بمزود الخدمة إذا كنت لا تشعر بالتحسن في غضون أسابيع قليلة مع العلاج.
أسماء بديلة
سحبت الورك المثنية - الرعاية اللاحقة. إصابة في الفخذ - الرعاية اللاحقة. الورك المثنية المسيل للدموع - الرعاية اللاحقة. Iliopsoas سلالة - الرعاية اللاحقة. توتر العضلات iliopsoas - الرعاية اللاحقة. ilopsoas ممزقة العضلات - الرعاية اللاحقة. سلالة سلالة - الرعاية اللاحقة
المراجع
McMillan S و Busconi B و Montano M. Hip و كدمات الفخذ والسلالات. In: Miller MD، Thompson SR، eds. الطب الرياضي لجراحة العظام لديلي ودريز: المبادئ والممارسة. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 87.
Reider B، Davies GJ، Provencher MT. سلالات العضلات حول الورك والفخذ. In: Reider B، Davies GJ، Provencher MT، eds. إعادة تأهيل العظام للرياضي. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 24.
تاريخ المراجعة 4/18/2017
تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.