متلازمة الفرقة إليوتوبيال - الرعاية اللاحقة

المحتوى

• المزيد عن اصابتك
• ماذا تتوقع
• تخفيف الأعراض
• نشاط
• الرعاية الذاتية في المنزل
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 4/18/2017

الفرقة iliotibial (ITB) هي وتر يمتد على طول الجزء الخارجي من ساقك. يربط من أعلى عظم الحوض الخاص بك إلى أسفل ركبتك. الأوتار عبارة عن نسيج مرن سميك يصل العضلات بالعظام.

تحدث متلازمة الفرقة الشحمية (Iliotibial band) عندما يصبح الـ ITB متورمًا ومهيجًا من الاحتكاك بالعظام من خارج مفصل الفخذ أو الركبة.

المزيد عن اصابتك

هناك كيس مملوء بالماء ، يسمى الجراب ، بين العظام والوتر في الجزء الخارجي من ساقك. يمكن أن يسبب فرك الوتر ألمًا وتورمًا في الجراب أو الوتر أو كليهما.

وغالبًا ما تصيب هذه الإصابة العدائين وراكبي الدراجات. إن ثني الركبة مرارًا وتكرارًا خلال هذه الأنشطة يمكن أن يسبب تهيج وتورم في الوتر.

الأسباب الأخرى تشمل:

• أن تكون في حالة بدنية سيئة
• وجود ITB ضيق
• شكل سيء مع أنشطتك
• لا الاحماء قبل ممارسة الرياضة
• وقد انحنى الساقين
• التغييرات في مستويات النشاط

ماذا تتوقع

إذا كان لديك متلازمة ITB ، فقد تلاحظ:

• ألم خفيف في الخارج من ركبتك أو وركك عندما تبدأ في ممارسة التمرينات الرياضية ، وهو ما يزول أثناء الاحماء.
• بمرور الوقت ، يكون الألم أسوأ ولا يزول أثناء التمرين.
• الجري أسفل التلال أو الجلوس لفترة طويلة مع ثني ركبتك قد يزيد الألم سوءًا.

سيقوم الطبيب بفحص ركبتك وتحريك ساقك في أوضاع مختلفة لمعرفة ما إذا كان ITB ضيقًا أم لا. عادة ، يمكن تشخيص متلازمة ITB من الامتحان ووصفك للأعراض.

إذا كانت اختبارات التصوير مطلوبة ، فقد تشمل أيًا مما يلي:

• الموجات فوق الصوتية
• MRI

إذا كان لديك متلازمة ITB ، فقد يشمل العلاج أيًا مما يلي:

• الأدوية أو تطبيق الثلج لتخفيف الألم
• تمتد وتقوية التدريبات
• طلقة دواء تسمى الكورتيزون في المنطقة المؤلمة لتخفيف الألم والتورم

معظم الناس لا يحتاجون إلى الجراحة. ولكن إذا لم تنجح العلاجات الأخرى ، فقد يوصى بإجراء الجراحة. أثناء الجراحة ، ستتم إزالة جزء من ITB أو الجراب أو كلاهما. أو ، سيتم تطويل ITB. هذا يمنع ITB من الاحتكاك بالعظام في جانب ركبتك.

تخفيف الأعراض

في المنزل ، اتبع هذه التدابير للمساعدة في تقليل الألم والتورم:

• ضع الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. لا تنطبق الجليد مباشرة على بشرتك. لف الثلج بقطعة قماش نظيفة أولاً.
• قم بتسخينه قبل التمدد أو القيام بتمارين تقوية.
• تناول دواء الألم إذا احتجت لذلك.

للألم ، يمكنك استخدام ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف ، نابروسين) ، أو أسيتامينوفين (تايلينول). يمكنك شراء هذه الأدوية من الألم في المتجر.

• تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي أدوية للألم إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو كنت تعاني من تقرحات في المعدة أو نزيف داخلي في الماضي.
• لا تأخذ أكثر من الكمية الموصى بها على الزجاجة أو من قبل الطبيب.

نشاط

حاول الركض أو ركوب الدراجات لمسافات أقصر من المعتاد. إذا كنت لا تزال تشعر بالألم ، تجنب هذه الأنشطة تمامًا. قد تحتاج إلى القيام بتمارين أخرى لا تهيج ITB ، مثل السباحة.

حاول ارتداء ضمادة أو كم ركبة للحفاظ على الجراب و ITB دافئًا أثناء ممارسة الرياضة.

قد يوصي الطبيب المعالج البدني (PT) للعمل مع إصابة محددة حتى تتمكن من العودة إلى النشاط الطبيعي في أقرب وقت ممكن.

قد يوصي حزب العمال الخاص بك بطرق لتغيير طريقة التمرين لمنع المشاكل. قد تكون أيضًا مُجهزًا لدعم الدعامات (التقويمية) لارتدائها في حذائك.

بمجرد أن تتمكن من القيام بتمارين تقوية وتمارين بدون ألم ، يمكنك البدء في الجري أو ركوب الدراجات مرة أخرى. بناء ببطء المسافة والسرعة.

الرعاية الذاتية في المنزل

قد يمنحك اختبار PT الخاص بك تمارين للقيام بها للمساعدة في مد ITB وتقوية عضلات الساق. قبل وبعد النشاط:

• استخدام وسادة التدفئة على ركبتك لتدفئة المنطقة. تأكد من أن إعداد الوسادة منخفض أو متوسط.
• جفف ثلج ركبتك وأخذ دواء الألم بعد النشاط إذا شعرت بألم

أفضل طريقة لأوتار الشفاء هي الالتزام بخطة الرعاية. كلما زاد تمرينك وممارسة العلاج الطبيعي ، زادت سرعة شفاء إصابتك.

عند استدعاء الطبيب

اتصل بمزود الرعاية الصحية إذا كان الألم يزداد سوءًا أو لا يتحسن في غضون أسابيع قليلة.

أسماء بديلة

متلازمة الفرقة IT - الرعاية اللاحقة. متلازمة ITB - الرعاية اللاحقة ؛ متلازمة الاحتكاك الفرقة إيليوتيبال - الرعاية اللاحقة

المراجع

Akuthota V، Stilp SK، Lento P، Gonzalez P، Putnam AR. متلازمة الفرقة الشحمية. In: Frontera WR، Silver JK، Rizzo TD Jr، eds. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل: الاضطرابات العضلية الهيكلية ، الألم ، وإعادة التأهيل. 3rd ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 69.

Telhan R، Kelly BT، Moley PJ. متلازمة الإفراط في الورك والحوض. In: Miller MD، Thompson SR، eds. الطب الرياضي لجراحة العظام لديلي ودريز: المبادئ والممارسة. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 85.

تاريخ المراجعة 4/18/2017

تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.