المحتوى
التدخين هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). التدخين هو أيضا سبب لاشتعال مرض الانسداد الرئوي المزمن. التدخين يدمر الأكياس الهوائية والممرات الهوائية وبطانة رئتيك. تواجه الرئتان المصابتان مشكلة في نقل كمية كافية من الهواء إلى الداخل والخارج ، لذلك يصعب التنفس.
معلومات
الأشياء التي تزيد من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن تدعى المشغلات. إن معرفة ماهية المشغلات وكيفية تجنبها يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. التدخين هو الزناد لكثير من الناس الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. التدخين يمكن أن يسبب تفاقم ، أو اشتعال ، من الأعراض الخاصة بك.
ليس من الضروري أن تكون مدخنًا للتدخين حتى يتسبب في ضرر. التعرض للتدخين لشخص آخر (يُطلق عليه التدخين السلبي) يُعد أيضًا أحد مسببات تفشي مرض الانسداد الرئوي المزمن.
التدخين يضر رئتيك. عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن والدخان ، سوف تتضرر رئتيك بسرعة أكبر مما لو كنت ستتوقف عن التدخين.
الاقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية رئتيك والحفاظ على أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن من الأسوأ. يمكن أن يساعدك ذلك على البقاء أكثر نشاطًا والاستمتاع بالحياة.
أخبر أصدقائك وعائلتك عن هدفك في الإقلاع عن التدخين. خذ استراحة من الناس والمواقف التي تجعلك ترغب في التدخين. ابق مشغولاً بأشياء أخرى. أعتبر 1 يوم في وقت واحد.
اطلب من مقدم الرعاية الصحية مساعدتك على الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الطرق للإقلاع عن التدخين ، بما في ذلك:
- أدوية
- العلاج ببدائل النيكوتين
- مجموعات الدعم ، وتقديم المشورة ، أو فصول التوقف عن التدخين في شخص أو عبر الإنترنت
الأمر ليس سهلاً ، لكن يمكن لأي شخص الاستقالة. الأدوية والبرامج الحديثة يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
اذكر الأسباب التي تريد إنهاءها. ثم قم بتعيين تاريخ الإقلاع عن التدخين. قد تحتاج إلى محاولة الإقلاع عن التدخين أكثر من مرة. وهذا جيد. استمر في المحاولة إذا لم تنجح في البداية. كلما زاد عدد مرات محاولة الإقلاع عن التدخين ، زاد احتمال نجاحك.
تجنب التدخين السلبي
سيؤدي الدخان غير المباشر إلى حدوث المزيد من حالات الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن ويسبب المزيد من الضرر لرئتيك. لذلك تحتاج إلى اتخاذ خطوات لتجنب التدخين السلبي.
- اجعل منزلك ومناطق خالية من التدخين في السيارة. أخبر الآخرين أنك مع اتباع هذه القاعدة. تأخذ منافض السجائر من منزلك.
- اختر المطاعم والحانات وأماكن العمل الخالية من التدخين (إن أمكن).
- تجنب الأماكن العامة التي تسمح بالتدخين.
يمكن وضع هذه القواعد:
- قلل من كمية التدخين السلبي الذي تتنفسه أنت وعائلتك
- تساعدك على الإقلاع عن التدخين والبقاء خالية من التدخين
إذا كان هناك مدخنون في مكان عملك ، اسأل أحدهم عن السياسات المتعلقة بما إذا كان التدخين مسموح به أم لا. نصائح للمساعدة في التدخين السلبي في العمل هي:
- تأكد من وجود حاويات مناسبة للمدخنين للتخلص من أعقاب السجائر ومبارياتها.
- اسأل زملاء العمل الذين يدخنون لإبقاء معاطفهم بعيدة عن أماكن العمل.
- استخدم مروحة وابق النوافذ مفتوحة ، إن أمكن.
- استخدم مخرجًا بديلًا لتجنب المدخنين خارج المبنى.
أسماء بديلة
مرض الانسداد الرئوي المزمن - التدخين ؛ مرض الانسداد الرئوي المزمن - التدخين السلبي
المراجع
Celli BR، Zuwallack RL. إعادة التأهيل الرئوي. In: Broaddus VC، Mason RJ، Ernst JD، et al، eds. كتاب موراي وناديل للطب التنفسي. 6th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 105.
Criner GJ، Bourbeau J، Diekemper RL، et al. الوقاية من التفاقم الحاد لمرض الانسداد الرئوي المزمن: الكلية الأمريكية لأطباء الصدر والمبادئ التوجيهية للجمعية الكندية لأمراض الصدر. صدر. عام 2015؛ 147 (4): 894-942. بميد: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
موقع المبادرة العالمية لمرض الرئة الانسدادي المزمن (GOLD). الاستراتيجية العالمية لتشخيص وإدارة والوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن: تقرير 2018. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. تم الوصول إليه في 21 فبراير 2018.
هان MK ، لازاروس SC. مرض الانسداد الرئوي المزمن: التشخيص السريري والإدارة. In: Broaddus VC، Mason RJ، Ernst JD، et al، eds. كتاب موراي وناديل للطب التنفسي. 6th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 44.
تاريخ المراجعة 11/20/2017
تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.