المحتوى
عندما تكسر ساقك أو تصيب ركبتك ، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى المنزل بزوج من العكازين. إذا لم تستخدم العكازات من قبل ، فأنت بحاجة إلى معرفة بعض الحيل الأساسية لاستخدامها بشكل صحيح. لسوء الحظ ، لا يحصل الكثير منا على التعليمات الصحيحة قبل أن نحاول استخدامها.يتطلب استخدام العكازات قوة ومرونة جيدة للجزء العلوي من الجسم. يتطلب استخدام العكازات أيضًا عزل الإصابة بساق واحدة ؛ عادة ما يحتاج المرضى الذين يعانون من ذراع أو ساقين مصابتين إلى نوع آخر من الدعم. اقرأ هذه النصائح لاستخدام العكازين بشكل صحيح.
نصائح
- قياس العكازات: يجب أن تكون العكازات بحجم مناسب حتى يتم استخدامها بشكل مناسب ولا تسبب مشاكل. لا يجب أن تفترض أن العكازات الموجودة في المنزل هي العكازات المناسبة لك: فقد تحتاج إلى تعديل ، أو قد تحتاج إلى زوج من أحجام مختلفة. يجب أن تكون العكازات على مسافة حوالي بوصة إلى بوصتين أسفل الإبط عندما تقف بشكل مستقيم وأن تكون المقابض على ارتفاع المعصم ، بحيث يكون مرفقيك مثنيان قليلاً عند الإمساك بها.
- تحقق من الحشو والمقابض: تحقق من العكازين للتأكد من أن لديهم وسادة واسعة على الإبط والمقابض وخاصة على القاعدة التي تلامس الأرض. يمكن استبدال هذه الأجزاء من العكازات بمتجر المستلزمات الطبية إذا أصبحت بالية. ستشعر بالألم قريبًا إذا لم يكن لديهم حشوة كافية.
- النهوض من الكرسي: ضع كلا العكازين في يدك على الجانب المصاب (على سبيل المثال ، إذا أصبت ساقك اليمنى ، فامسك كلا العكازين من المقبض بيدك اليمنى). بيد واحدة ، أمسك مسند ذراع الكرسي ، ثم خذ مقابض العكاز بيدك الأخرى. ضع وزنك على ساقك السليمة وادفع بذراعيك.
- المشي بالعكازات: حرك كلا العكازين معًا مسافة قصيرة أمامك (حوالي 18 بوصة). احرص دائمًا على اتخاذ خطوات قصيرة عند استخدام عكازين. أثناء دعم نفسك بيديك ، اسمح لجسمك بالتأرجح للأمام كما لو كنت ستخط على الساق المصابة ، ولكن بدلًا من تحميل الوزن على الساق المصابة ، ضع وزنك على مقابض العكاز. لا تدع العكاز يلمس إبطك ؛ حافظ على جسمك مدعومًا بيديك.
- صعود السلالم (الخيار الأول): قف بالقرب من الدرج وضع العكازات على مستوى الأرض. مع ثقل وزنك على العكازين ، ارفع القدم غير المصابة إلى الدرجة. ثم ارفع العكازات إلى مستوى الخطوة. كرر هذا لكل خطوة.
- صعود السلالم (الخيار الثاني): البديل ، إذا كان هناك درابزين ، هو إمساك كلا العكازين تحت ذراع ، والاستيلاء على الدرابزين بالآخر ، والقيادة بالساق السليمة.
- نزول السلالم (لا تحمل وزنًا): إذا كنت لا تستطيع تحمل أي وزن على الساق المصابة ، فستحتاج إلى رفع قدم الساق المصابة في المقدمة والقفز إلى أسفل في كل خطوة على ساقك السليمة. تأكد من دعم نفسك بالعكازات المثبتة أمامك في الخطوة السفلية التالية ، أو استخدم الدرابزين على جانب واحد بينما تمسك العكازين في اليد الأخرى. قد يكون من الذكاء أن تجد شخصًا يساعدك في البداية ، خاصة إذا لم تكن لديك قوة جيدة في الجزء العلوي من الجسم.
- نزول السلم إذا كنت تستطيع تحمل بعض الوزن على الساق المصابة: إذا قال طبيبك أنه يمكنك تحمل الوزن لفترة وجيزة على الساق المصابة ، ضع العكازين على الخطوة السفلية التالية وانزل بالساق المصابة. ثم اسحب الساق السليمة بسرعة. خذ خطوة واحدة في هذا الوقت.
- لا تدع إبطك يرتاح على العكازين ، حتى عند الراحة.سيمنع هذا الضرر غير المقصود لأعصاب وعضلات الإبطين.
- عند صعود ونزول الدرج ، اذهب خطوة بخطوة ، واسترح في كل خطوة.