الفوائد الصحية لـ D-Limonene

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الجرعات والمستحضرات
• عن ماذا تبحث

D- الليمونين هو مركب مصدره قشر ثمار الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت. يأخذ اسمه من الليمون وغالبًا ما يستخدم كعامل منكه في الأطعمة. يختلف D-limonene عن النوع الأقل شيوعًا من الليمونين المعروف باسم L-limonene ، والذي يوجد في زيت النعناع.

يُباع كمكمل غذائي ، ويقال أن D-limonene يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى قدرته على إذابة الدهون ، بما في ذلك الكوليسترول. يعتقد المؤيدون أن D-limonene لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن فحسب ، بل يعالج أو يمنع بعض الأمراض ، بما في ذلك السرطان.

الفوائد الصحية

لطالما روج الممارسون البديلون لفوائد D-limonene ، زاعمين أنه لا يحرق الدهون فحسب ، بل يقلل الالتهاب ويقتل الجراثيم المسببة للأمراض. يتم استبعاد العديد من هذه المعتقدات من استخدامها في الصناعة ، حيث يتم استخدام D-limonene بشكل شائع في صناعة معقمات اليدين والعطور ومبيدات الآفات النباتية والمذيبات الكيميائية.

من بين بعض الحالات التي يعتقد أن D-limonene تمنعها أو تعالجها هي:

• التهاب شعبي
• سرطان
• داء السكري
• حصوات المرارة
• مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
• حرقة في المعدة
• عالي الدهون
• مرض التهاب الأمعاء (IBD)
• متلازمة الأيض
• بدانة
• القرحة الهضمية

تستخدم زيوت الحمضيات الأساسية الغنية بـ D- الليمونين أيضًا في العلاج بالروائح لتخفيف التوتر.

حتى الآن ، هناك القليل من الأدلة القوية على أن D- الليمونين يمكن أن يعالج أي حالة طبية.مع ذلك ، ألمح عدد من الدراسات الأولية إلى فوائد قد تتطلب المزيد من التحقيق.

فقدان الوزن

هناك بعض الأدلة على أن D-limonene يمكن أن يعزز فقدان الوزن عن طريق خفض نسبة السكر في الدم والدهون المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي. دراسة 2013 في المجلة الأوروبية لعلم الأدوية ذكرت أن الفئران البدينة التي تغذت على نظام غذائي عالي النظام الغذائي مع D-limonene شهدت انخفاضًا في نسبة الجلوكوز في الدم والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL بالإضافة إلى زيادة في الكوليسترول الحميد "الجيد".

تشير هذه النتائج إلى أن D-limonene قد يكون مفيدًا في منع أو علاج متلازمة التمثيل الغذائي ، على الرغم من أنه من غير الواضح ما هي الجرعة المطلوبة لتحقيق هذه الفائدة لدى البشر. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

القرحة الهضمية

قد يساعد D-limonene في تقليل خطر الإصابة بالقرحة الهضمية وأمراض الجهاز الهضمي الالتهابية الأخرى ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 نشرت في التفاعلات الكيميائية البيولوجية. وفقًا للباحثين ، تركيزات عالية من D-limonene في الزيت الأساسي للبرتقال المر (C. aurantium) يعمل على حماية بطانة معدة فئران التجارب التي تتغذى بجرعات عالية من الكحول والأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات).

على عكس الاعتقاد الشائع ، لم يتم ذلك عن طريق تثبيط حموضة المعدة ولكن عن طريق زيادة إنتاج مخاط المعدة.

على الرغم من النتائج الإيجابية ، فمن غير الواضح ما إذا كان D-limonene قد فعل ذلك من تلقاء نفسه أو ما إذا كان بعض المكونات الأخرى في الزيت العطري قد ساهمت. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

علاج القرحة الهضمية بالحمية الغذائية

سرطان

لطالما روج الممارسون البديلون للخصائص المضادة للسرطان لـ D-limonene. يُعزى تأثير مادة تعرف باسم حمض البريليك ، والتي يتم إطلاقها في مجرى الدم عندما يتفكك الجسم D-limonene.

أفاد عدد من دراسات أنبوب الاختبار أن D-limonene المطبق على الخلايا السرطانية يمكن أن يؤدي إلى موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا المبرمج). يعتبر هذا أمرًا مهمًا نظرًا لأن موت الخلايا المبرمج - وهو حدث يحدث بشكل طبيعي ويسمح باستبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة - لا يحدث مع الخلايا السرطانية. شوهد هذا التأثير في الدراسات الحديثة التي شملت سرطان القولون وسرطان الجلد والأورام الخبيثة الشائعة الأخرى.

لا يزال من غير الواضح ما إذا كان تناول D-limonene عن طريق الفم قد يؤدي إلى نفس الفائدة. دراسة 2013 في أبحاث الوقاية من السرطان يهدف إلى تقييم هذا التأثير من خلال تزويد 43 امرأة مصابة بسرطان الثدي بـ 2 جرام من D-limonene يوميًا لمدة أسبوعين إلى ستة أسابيع.

في نهاية فترة الدراسة ، أظهرت خزعة من أنسجة الثدي تركيزات عالية من D-limonene ولكن القليل من حمض البريليك اللازم لوقف نمو السرطان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت الجرعات العالية أو العلاج الأطول قد يساعد في تحسين هذه النتائج.

هل الشاي الأخضر يمنع سرطان القولون؟

الآثار الجانبية المحتملة

يستخدم D-limonene على نطاق واسع كنكهة طعام ، ويعتبر آمنًا بشكل عام وقد استخدم لمدة تصل إلى عام في الأبحاث السريرية دون حدوث. تشمل الآثار الجانبية الشائعة اضطراب المعدة والارتجاع.

عند تناول جرعات عالية بشكل مفرط ، من المعروف أن D- الليمونين يؤدي إلى بيلة دموية (دم في البول).

قد يسبب D-limonene تهيجًا إذا تم تطبيقه على الجلد. ويشمل ذلك زيوت الحمضيات الأساسية التي تحتوي على نسبة عالية من D- الليمونين. لتقليل التهيج ، قم دائمًا بخلط الزيوت الأساسية مع زيت ناقل (مثل زيت الأفوكادو أو زيت اللوز الحلو) إذا كنت تنوي استخدامه لأغراض التدليك.

لم يتم إثبات سلامة D-limonene لدى الأطفال أو النساء الحوامل أو الأم المرضعة. كإجراء احترازي ، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل استخدام D-limonene أو أي مكمل آخر إذا كنت حاملاً أو مرضعة. نظرًا لأن فوائد D-limonene في الأطفال غير معروفة ، فمن الأفضل اللعب بأمان وتجنب المكملات تمامًا.

التفاعلات

يتم تكسير D-limonene بواسطة العديد من نفس إنزيمات الكبد المسماة cytochrome P450 (CYP450) - التي تستخدمها الأدوية الأخرى لعملية التمثيل الغذائي. لهذا السبب ، قد يزيد D-limonene أو ينقص تركيز بعض الأدوية لأنها تتنافس على نفس الإنزيم.

تشمل التفاعلات الدوائية المحتملة ما يلي:

• مضادات التخثر مثل الكومادين (الوارفارين)
• مضادات الاختلاج مثل Tegretol (كاربامازبين)
• الأدوية المضادة للفطريات مثل نيزورال (كيتوكونازول)
• الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم مثل Cozaar (اللوسارتان)
• الأدوية المضادة للذهان مثل أوراب (بيموزيد)
• مضادات الاكتئاب غير النمطية مثل نيفازودون
• مهدئات البنزوديازيبين مثل هالسيون (تريازولام)
• حاصرات H2 مثل Tagamet (سيميتيدين)
• المضادات الحيوية ماكرولايد مثل كلاريثروميسين وتيليثروميسين
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل أدفيل (إيبوبروفين) وفولتارين (ديكلوفيناك)
• مثبطات مضخة البروتون مثل بريلوسيك (أوميبرازول)

يمكن تخفيف العديد من هذه التفاعلات عن طريق فصل الجرعات من ساعتين إلى أربع ساعات. قد يحتاج البعض الآخر إلى تعديل الجرعة أو الاستبدال.

لتجنب التفاعلات ، أخبر طبيبك دائمًا بأي أدوية تتناولها ، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية أو غذائية أو عشبية أو ترفيهية.

الجرعات والمستحضرات

غالبًا ما تُباع مكملات D-limonene في كبسولات هلامية ناعمة ويمكن الحصول عليها بسهولة عبر الإنترنت أو في المتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

في حين لا توجد إرشادات للاستخدام المناسب لـ D-limonene ، يوصي معظم المصنّعين بجرعة تتراوح بين 500 ملليغرام (مجم) و 1000 مجم يوميًا ، تؤخذ مع الطعام أو بدونه.

كقاعدة عامة ، لا تتجاوز الجرعة الموجودة على ملصق المنتج. لا يوجد دليل على أن الجرعات العالية تؤدي إلى تحسين الفوائد الصحية.

يمكن تخزين معظم المواد الهلامية اللينة D-limonene بأمان في درجة حرارة الغرفة. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بها في الثلاجة إذا كان هناك خطر التعرض للحرارة. لا تستخدمي المكملات أبدًا بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها ، وتخلصي من أي مواد هلامية إما تتسرب أو مشوهة أو مشوهة.

عن ماذا تبحث

نظرًا لأن المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة صارمة في الولايات المتحدة ، فقد يكون من الصعب تحديد العلامات التجارية الجيدة وأيها ليست كذلك.

تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في اختيار العلامات التجارية التي تم اختبارها بواسطة هيئة اعتماد مستقلة مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو ConsumerLab.

لا تعني الشهادة أن المكمل آمن أو فعال ؛ إنه يشير ببساطة إلى أنه يحتوي على المكونات المدرجة على ملصق المنتج وبالكميات الصحيحة.

تحقق دائمًا من ملصق المنتج لمعرفة المكونات التي قد تكون حساسًا لها ، بما في ذلك المواد الحافظة والغلوتين. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا تمامًا ، فاختر المواد الهلامية اللينة المصنوعة من الجيلاتين النباتي بدلاً من الجيلاتين الحيواني المصنوع من لحم البقر أو غضروف لحم الخنزير.