عندما يكون لديك سلس البول

المحتوى

• العناية بالبشرة
• حمية
• السيطرة على الحاجة إلى التبول
• تقوية عضلات الحوض
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 7/17/2018

لديك سلس البول. هذا يعني أنك غير قادر على منع تسرب البول من مجرى البول. هذا هو الأنبوب الذي ينقل البول من جسمك من المثانة. قد يحدث سلس البول بسبب الشيخوخة أو الجراحة أو زيادة الوزن أو الاضطرابات العصبية أو الولادة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع سلس البول من التأثير على حياتك اليومية.

العناية بالبشرة

قد تحتاج إلى عناية خاصة بالبشرة حول مجرى البول. هذه الخطوات قد تساعد.

قم بتنظيف المنطقة المحيطة بمجرى البول مباشرة بعد التبول. هذا سيساعد على منع الجلد من الانزعاج. وسوف يمنع أيضا العدوى. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن منظفات البشرة الخاصة للأشخاص الذين يعانون من سلس البول.

• إن استخدام هذه المنتجات لن يسبب تهيجًا أو جفافًا.
• معظم هذه لا تحتاج إلى شطف قبالة. يمكنك فقط مسح المنطقة بقطعة قماش.

استخدم الماء الدافئ واغسله بلطف عند الاستحمام. يمكن أن يضر الغسل بشدة بالجلد. بعد الاستحمام ، استخدم مرطب وكريم حاجز.

• الكريمات الحاجزة تبقي الماء والبول بعيدا عن بشرتك.
• تحتوي بعض كريمات الحاجز على جيلي البترول أو أكسيد الزنك أو زبدة الكاكاو أو الكاولين أو اللانولين أو البارافين.

اسأل مقدم الخدمة عن أقراص إزالة الروائح الكريهة للمساعدة في الرائحة.

قم بتنظيف المرتبة الخاصة بك إذا أصبحت رطبة.

• استخدام حل أجزاء متساوية الخل الأبيض والماء.
• بمجرد أن تجف المرتبة ، افركي صودا الخبز في البقعة ، ثم افراغ مسحوق الخبز.

يمكنك أيضًا استخدام أوراق مقاومة للماء لمنع البول من النقع في المرتبة.

حمية

أكل الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام. حاولي إنقاص وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. كونك شديد الثقل سيضعف العضلات التي تساعدك على التوقف عن التبول.

اشرب الكثير من الماء:

• إن شرب كمية كافية من الماء سيساعد في الحفاظ على الروائح الكريهة.
• قد يساعد شرب المزيد من الماء في تقليل التسرب.

لا تشرب أي شيء من 2 إلى 4 ساعات قبل الذهاب إلى السرير. أفرغ المثانة قبل الذهاب للنوم للمساعدة في منع تسرب البول أثناء الليل.

تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تجعل تسرب البول أسوأ. وتشمل هذه:

• الكافيين (القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية)
• المشروبات الغازية ، مثل الصودا والماء الفوار
• المشروبات الكحولية
• عصائر الحمضيات (الليمون ، الجير ، البرتقال ، الجريب فروت)
• الطماطم والأطعمة المستندة إلى الطماطم والصلصات
• طعام حار
• شوكولاتة
• السكريات والعسل
• المحليات الصناعية

احصل على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي ، أو تناول مكملات الألياف لمنع الإمساك.

اتبع هذه الخطوات عند التمرين:

• لا تشرب الكثير قبل ممارسة الرياضة.
• تبول مباشرة قبل التمرين.
• حاول ارتداء منصات لامتصاص تسرب أو مجرى البول لمنع تدفق البول.

السيطرة على الحاجة إلى التبول

قد تزيد بعض الأنشطة من تسرب بعض الأشخاص. الأشياء التي يجب تجنبها تشمل:

• السعال والعطس والشد ، وغيرها من الإجراءات التي تمارس ضغطًا إضافيًا على عضلات الحوض. احصل على علاج لمشكلات البرد أو الرئة التي تجعلك تسعل أو تعطس.
• رفع ثقيل جدا.

اسأل مقدم الخدمة عن الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجاهل الحث على تمرير البول. بعد بضعة أسابيع ، يجب عليك تسريب البول بشكل أقل.

تدريب المثانة الخاصة بك للانتظار وقتا أطول بين الرحلات إلى المرحاض.

• ابدأ بمحاولة التأجيل لمدة 10 دقائق. قم بزيادة وقت الانتظار ببطء إلى 20 دقيقة.
• تعلم الاسترخاء والتنفس ببطء. يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا يجعلك تفكر في حاجتك للتبول.
• الهدف هو تعلم كيفية حمل البول لمدة تصل إلى 4 ساعات.

التبول في أوقات محددة ، حتى لو كنت لا تشعر بالحاجة. حدد موعدًا للتبول كل ساعتين إلى 4 ساعات.

إفراغ المثانة الخاصة بك على طول الطريق. بعد أن تذهب مرة واحدة ، انتقل مرة أخرى بعد بضع دقائق.

على الرغم من أنك تقوم بتدريب المثانة على الإمساك بالبول لفترات أطول من الوقت ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك إفراغ المثانة بشكل متكرر خلال الأوقات التي قد تتسرب فيها. خصص أوقاتًا محددة لتدريب المثانة. التبول في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية في أوقات أخرى عندما كنت لا تحاول بنشاط تدريب المثانة للمساعدة في منع سلس البول.

اسأل مزودك عن الأدوية التي قد تساعد.

قد تكون الجراحة خيارًا لك. اسأل مقدم الخدمة الخاص بك إذا كنت مرشحًا.

تقوية عضلات الحوض

قد يوصي مزودك بتمارين كيجل. هذه تمارين تشد فيها العضلات التي تستخدمها لوقف تدفق البول.

قد تتعلم كيفية القيام بهذه التمارين بشكل صحيح باستخدام الارتجاع البيولوجي. سيساعدك مزودك على تعلم كيفية شد عضلاتك أثناء مراقبتك بواسطة جهاز كمبيوتر.

قد يساعد في الحصول على العلاج الطبيعي لقاع الحوض. يمكن أن يعطيك المعالج إرشادات حول كيفية القيام بالتمارين للحصول على أكبر فائدة.

أسماء بديلة

فقدان السيطرة على المثانة - الرعاية في المنزل ؛ التبول لا يمكن السيطرة عليها - الرعاية في المنزل. سلس البول - الرعاية في المنزل ؛ سلس البول - الرعاية في المنزل. هبوط الحوض - الرعاية في المنزل. تسرب البول في المنزل ؛ تسرب البول - الرعاية في المنزل

المراجع

تشاي TC ، ريكي L. سلس البول. In: Kellerman RD، Bope ET، eds. كون العلاج الحالي 2018. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2018: 1057-1060.

Freund K. نهج لصحة المرأة. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 237.

Hashim H، Abrams P. تقييم وإدارة الرجال الذين يعانون من سلس البول. In: Wein AJ، Kavoussi LR، Partin AW، Peters CA، eds. كامبل والش جراحة المسالك البولية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 72.

نيومان DK ، بورغيو KL. الإدارة المحافظة على سلس البول: العلاج السلوكي وقاع الحوض وأجهزة مجرى البول والحوض. In: Wein AJ، Kavoussi LR، Partin AW، Peters CA، eds. كامبل والش جراحة المسالك البولية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 80.

تاريخ المراجعة 7/17/2018

تم التحديث بواسطة: Sovrin M. Shah ، MD ، أستاذ مساعد ، قسم جراحة المسالك البولية ، كلية Icahn للطب بجبل سيناء ، نيويورك ، نيويورك. مراجعة مقدمة من VeriMed Healthcare Network. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.