التواء الكاحل - الرعاية اللاحقة

المحتوى

• المزيد عن إصابة الخاص بك
• ماذا تتوقع
• العناية بالنفس
• الحصول على نشطة
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 10/11/2018

الأربطة هي أنسجة قوية ومرنة تربط عظامك ببعضها البعض. إنها تحافظ على استقرار مفاصلك وتساعدهم على التحرك بالطرق الصحيحة.

يحدث التواء في الكاحل عندما تكون الأربطة الموجودة في الكاحل ممتدة أو ممزقة.

المزيد عن إصابة الخاص بك

هناك 3 درجات من الالتواء في الكاحل:

• الالتواء من الصف الأول: تمدد أربطةك. إنها إصابة خفيفة يمكن أن تتحسن مع بعض التمدد الخفيف.
• الالتواء من الدرجة الثانية: تمزق الأربطة جزئيًا. قد تحتاج إلى ارتداء جبيرة أو يلقي.
• الالتواء من الدرجة الثالثة: تمزق الأربطة بالكامل. قد تحتاج إلى عملية جراحية لهذه الإصابة الشديدة.

غالبًا ما يرتبط النوعان الأخيران من الالتواء بتمزق الأوعية الدموية الصغيرة. هذا يسمح للدم بالتسرب إلى الأنسجة ويسبب اللون الأسود والأزرق في المنطقة. قد لا يظهر الدم لعدة أيام. معظم الوقت ، يتم امتصاصه من الأنسجة في غضون أسبوعين.

إذا كانت التواء أكثر حدة:

• قد تشعر بألم قوي وتورم كثيرًا.
• قد لا تكون قادرًا على المشي ، أو قد يكون المشي مؤلمًا.

قد تصبح بعض الالتواء في الكاحل مزمنة (تدوم طويلاً). إذا حدث هذا لك ، فقد يستمر كاحلك في:

• مؤلمة ومنتفخة
• ضعيف أو يفسح الطريق بسهولة

ماذا تتوقع

قد يطلب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فحصًا بالأشعة السينية للبحث عن كسر في العظام ، أو إجراء فحص بالرنين المغناطيسي للبحث عن إصابة في الرباط.

للمساعدة في شفاء الكاحل ، قد يعاملك مزودك بمقبس أو قالب أو جبيرة ، وقد يمنحك عكازات للمشي عليها. قد يُطلب منك وضع جزء من وزنك أو عدم وجود أي جزء من وزنك على الكاحل السيئ. ستحتاج أيضًا إلى إجراء علاج طبيعي أو تمرينات لمساعدتك على التعافي من الإصابة.

العناية بالنفس

يمكنك تقليل التورم عن طريق:

• يستريح وعدم وضع الوزن على قدمك
• رفع قدمك على وسادة عند مستوى قلبك أو أعلى منه

ضع ثلجًا كل ساعة أثناء استيقاظك ، 20 دقيقة في المرة وتغطيتها بمنشفة أو كيس ، لمدة 24 ساعة الأولى بعد الإصابة. بعد ال 24 ساعة الأولى ، ضع الثلج 20 دقيقة من 3 إلى 4 مرات في اليوم. لا تنطبق الجليد مباشرة على بشرتك. يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بين تطبيقات الثلج.

قد تساعد أدوية الألم ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، على تخفيف الألم والتورم. يمكنك شراء هذه الأدوية بدون وصفة طبية.

• لا تستخدم هذه الأدوية لمدة 24 ساعة الأولى بعد الإصابة. قد تزيد من خطر النزيف.
• تحدث مع موفر الخدمة قبل استخدام هذه الأدوية إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو أمراض الكبد أو كنت تعاني من تقرحات في المعدة أو نزيف داخلي في الماضي.
• لا تأخذ أكثر من المبلغ الموصى به على الزجاجة أو أكثر مما ينصح مزودك بتناوله. اقرأ بعناية التحذيرات على الملصق قبل تناول أي دواء.

خلال الـ 24 ساعة الأولى بعد الإصابة ، قد تتناول عقار الأسيتامينوفين (تايلينول وغيره) إذا أخبرك مزودك أنه من الآمن القيام بذلك. الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد لا ينبغي أن تأخذ هذا الدواء.

الحصول على نشطة

غالبًا ما يتحسن ألم وتورم الكاحل في غضون 48 ساعة. بعد ذلك ، يمكنك البدء في وضع الوزن على قدمك المصابة.

• ضع فقط قدميك على قدمك كما هو مريح في البداية. العمل ببطء طريقك تصل إلى وزنك الكامل.
• إذا بدأ كاحلك في الأذى ، فتوقف عن الراحة.

سوف يمنحك مزودك تمارين لتقوية قدميك والكاحل. القيام بهذه التمارين يمكن أن يساعد في منع الالتواء في المستقبل وآلام الكاحل المزمنة.

بالنسبة للالتواءات الأقل حدة ، قد تتمكن من العودة إلى أنشطتك الطبيعية بعد بضعة أيام. للالتواءات الشديدة ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع.

تحدث إلى مزودك قبل العودة إلى أنشطة رياضية أو عمل أكثر كثافة.

عند استدعاء الطبيب

يجب عليك الاتصال بمزود الخدمة إذا لاحظت أيًا مما يلي:

• لا يمكنك المشي ، أو المشي مؤلم للغاية.
• لا يتحسن الألم بعد علاج الثلج والراحة والألم.
• لا يشعر كاحلك بالتحسن بعد 5 إلى 7 أيام.
• لا يزال كاحلك يشعر بالضعف أو يتراجع بسهولة.
• يتغير لون كاحلك بشكل متزايد (أحمر أو أسود وأزرق) ، أو يصبح مخدرًا أو خفيفًا.

أسماء بديلة

التواء في الكاحل الجانبي - الرعاية اللاحقة. التواء الكاحل الإنسي - الرعاية اللاحقة ؛ إصابة الكاحل الإنسي - الرعاية اللاحقة ؛ التواء متلازمة الكاحل - الرعاية اللاحقة. إصابة متلازمة - الرعاية اللاحقة. إصابة ATFL - الرعاية اللاحقة ؛ إصابة CFL - الرعاية اللاحقة

المراجع

Far BK، Nguyen D، Stephenson K، Rokgers T، Stevens FR، Jasko JJ. الالتواء في الكاحل. In: Giangarra CE، Manske RC، eds. إعادة التأهيل العظمي السريري: نهج الفريق. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2018: الفصل 39.

Krabak BJ. التواء في الكاحل. In: Frontera WR، Silver JK، Rizzo TD، eds. أساسيات الطب الطبيعي وإعادة التأهيل. 3rd ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 83.

Molloy A ، Selvan D. الإصابات الرباطية في القدم والكاحل. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 116.

تاريخ المراجعة 10/11/2018

تم التحديث بواسطة: جيسي بوركي ، MD ، FACEP ، FAAEM ، الطبيب المعالج في FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital ، بوفالو ، نيويورك. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.