المحتوى
الأدينوزين مادة كيميائية مهمة تعرف باسم نوكليوزيد توجد بشكل طبيعي في جميع خلايا الجسم. يتم استخدامه لنقل الطاقة داخل الخلايا عن طريق تكوين جزيئات مثل الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) وثنائي فوسفات الأدينوسين (ADP) ، وهو أيضًا أحد النواقل الكيميائية ، أو الناقلات العصبية ، داخل الدماغ. بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى ، تم العثور على الأدينوزين كمسكن طبيعي فعال للألم ، ويوسع الأوعية الدموية ، ويساعد على تنظيم إيقاع القلب.كيف يصنع الجسم الأدينوزين
يتكون الأدينوزين بشكل طبيعي داخل الجسم من مزيج الأدينين ، وهو مادة قائمة على النيتروجين ، والريبوز ، وهو سكر. بالإضافة إلى كونه ناقلًا عصبيًا ، يُصنف الأدينوزين على أنه مادة كيميائية تُعرف باسم الزانثين. تحتوي كل خلية في الجسم على بعض الأدينوزين الموجود في DNA و RNA.
كيف يؤثر الأدينوزين على النوم
يلعب الأدينوزين وظيفة أساسية في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية وهو واحد من العديد من النواقل العصبية والمعدلات العصبية التي تؤثر على السلوك المعقد للنوم ، وخاصة بدء النوم. في الدماغ ، هو ناقل عصبي مثبط ، مما يعني أنه يعمل بمثابة مثبط للجهاز العصبي المركزي ويثبط العديد من العمليات المرتبطة باليقظة.بينما ترتفع مستويات الأدينوزين في الدماغ كل ساعة ، وبالتالي يُعتقد أنها مسؤولة عن زيادة المستويات النعاس الذي يتطور كلما طالت مدة بقاء الشخص مستيقظًا.
أثناء اليقظة ، تزداد مستويات الأدينوزين تدريجياً في مناطق الدماغ التي تعتبر مهمة لتعزيز الإثارة ، وخاصة نظام تنشيط شبكي في جذع الدماغ ، مع تركيزات أعلى وأعلى ، يمنع الأدينوزين الاستيقاظ ويسبب النعاس. ثم تنخفض مستويات الأدينوزين أثناء النوم. لذلك ، استنتج العلماء منذ فترة طويلة أن المستويات العالية من الأدينوزين في الواقع تسبب النوم. في الواقع ، الكافيين الموجود في القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، هو مادة كيميائية زانثين مثل الأدينوزين ويعمل على تثبيط النوم عن طريق منع عمل الأدينوزين داخل الدماغ ، مما يزيد من اليقظة. بمعنى آخر ، عندما تشرب الكافيين ، فإنه يحقق آثاره المحفزة عن طريق منع معالجة الأدينوزين في عقلك.
مراحل النوم
أثناء نوم الشخص ، يظل دماغه نشطًا خلال مراحل النوم المختلفة. تخدم مراحل النوم المختلفة أغراضًا مميزة للراحة وتجديد النشاط. في المرحلة الأولى ، يتباطأ معدل ضربات القلب والتنفس بينما تسترخي العضلات وتتشنج أحيانًا. في المرحلة الثانية من النوم ، تنخفض درجة حرارة الجسم بينما يتباطأ معدل ضربات القلب والتنفس أكثر. تتوقف حركة العين خلال المرحلة الثانية من النوم. المرحلة الثالثة هي النوم العميق الضروري للشعور بالانتعاش في الصباح. في المرحلة الثالثة من النوم ، يكون تنفسك ومعدل ضربات قلبك في أدنى مستوياتهما ، وقد يصعب عليك الاستيقاظ. في نوم حركة العين السريعة ، تتحرك العينان بسرعة ، ويكون التنفس سريعًا وغير منتظم. معدل ضربات القلب وضغط الدم قريبان مما هما عليه عندما تكون مستيقظًا أثناء نوم حركة العين السريعة. نحلم عندما نكون في REM ومقدار الوقت الذي نقضيه في REM يتناقص مع تقدمنا في العمر.
وجد الباحثون أن معدل التمثيل الغذائي للأدينوزين يؤثر بشكل خاص على نوعية النوم العميق أو يحدده ، بالإضافة إلى تعرض الشخص للحرمان من النوم.