المحتوى
- نظرة عامة
- ممارسة والضعف الانبساطي
- كيف يساعد تدريب التمارين الهوائية
- إذا كنت تعاني من الخلل الانبساطي
يمكن أن يؤدي برنامج التمارين الهوائية إلى تحسين أعراض الخلل الوظيفي الانبساطي وتحسين نوعية الحياة.
نظرة عامة
ينقسم نبض القلب إلى مرحلتين - مرحلة الضرب (عندما تنقبض عضلة القلب وتخرج الدم إلى الشرايين) ، ومرحلة الاسترخاء (عندما يمتلئ القلب بالدم للتحضير لنبض القلب التالي). تسمى مرحلة الضرب بالانقباض ، وتسمى مرحلة الاسترخاء الانبساط.
في حالة الخلل الوظيفي الانبساطي ، يؤثر تصلب عضلة القلب على المرحلة الانبساطية لنبض القلب ، مما يزيد من صعوبة امتلاء عضلة القلب بالدم بالكامل.
ممارسة والضعف الانبساطي
أثناء التمرين ، يكون القلب عادة قادرًا على زيادة كمية الدم التي يضخها بشكل كبير مع كل نبضة ، وجزء من هذه الزيادة ، بالطبع ، هو تقلص أقوى أثناء الانقباض ، من أجل إخراج الدم بشكل أسرع. ولكن لا تقل أهمية عن القدرة على ملء القلب بالدم بسرعة أثناء الانبساط. يمنع الخلل الانبساطي - وهو تيبس عضلة القلب - هذا الملء السريع. ونتيجة لذلك ، فإن كمية الدم التي يمكن للقلب ضخها مع كل نبضة قلب تكون محدودة.
عادة ما يكون لدى المرضى الذين يعانون من الخلل الانبساطي قدرة محدودة على ممارسة الرياضة ، وغالبًا ما يشكون من ضيق التنفس عند بذل مجهود ضئيل نسبيًا.
كيف يساعد تدريب التمارين الهوائية
من المعروف منذ فترة طويلة أن التمارين الهوائية المنتظمة يمكن أن تحسن بشكل كبير من قدرة التمرين ونوعية الحياة لدى المرضى الذين يعانون من قصور القلب النموذجي - أي قصور القلب المرتبط بضعف عضلة القلب المتوسعة (المعروف أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب التوسعي).
في الآونة الأخيرة ، ثبت أنه يمكن تحقيق نفس النوع من النتائج من خلال التدريب الهوائي في المرضى الذين يعانون من ضعف الانبساطي. على وجه الخصوص ، يمكن أن تقلل التمارين الهوائية المنتظمة من تصلب عضلة القلب وتحسن امتلاء القلب أثناء الانبساط.
أظهرت التجارب العشوائية في المرضى الذين يعانون من قصور القلب الانبساطي أن التدريبات الهوائية المنتظمة لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر يمكن أن تحسن بشكل كبير من القدرة على ممارسة الرياضة ، وأعراض ضيق التنفس مع المجهود ، ونوعية الحياة.
من المهم التأكيد على أنه في حالة الخلل الانبساطي فإن التمارين الهوائية وليس رفع الأثقال أو تمارين القوة هي التي تحسن تصلب القلب. في الواقع ، هناك دليل على أن تمارين القوة لدى هؤلاء الأفراد قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق التسبب في تضخم عضلة القلب (رشاقته).
التمارين الهوائية - عادة المشي أو ركوب الدراجات أو الركض - هي شكل أكثر استدامة وأقل كثافة من التمارين التي يتم فيها تلبية متطلبات الطاقة للعضلات عن طريق استهلاك الأكسجين.
إذا كنت تعاني من الخلل الانبساطي
إذا كنت تعاني من الخلل الانبساطي ، فمن المرجح أن تستفيد من برنامج التمارين الهوائية. ليس فقط من المحتمل أن تشعر بتحسن بعد بضعة أشهر ، ولكن أيضًا قد تبدأ في عكس تصلب عضلة قلبك ، و (والأهم) منع ظهور فشل القلب الانبساطي. يجب أن تتحدث مع طبيبك حول بدء التمارين الهوائية ، أو حتى عن المشاركة في برنامج إعادة تأهيل القلب الرسمي ، لتبدأ في الاتجاه الصحيح.