تجنب ضيق التنفس عند الأكل

المحتوى

• تناول الطعام للحصول على الطاقة
• اختر أطعمة سهلة المضغ
• اختر وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا
• امسح خطوطك الجوية قبل تناول الطعام
• سير ببطء
• تناول الطعام وأنت جالس في وضع مستقيم
• استخدم التنفس الملعق
• وفر المشروبات حتى تنتهي

أحد أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو ضيق التنفس ، وهي صعوبة في التنفس تتداخل غالبًا مع العديد من الأنشطة ، بما في ذلك تناول الطعام. يمكن أن تصبح وجبات الطعام محبطة. قد تجد أنك تشعر باستنفاد الطاقة وسوء التغذية بسبب ضيق التنفس هذا ، ناهيك عن العمل البدني الهائل الذي يتطلبه إنهاء تناول طعامك.

إذا كنت تجد صعوبة في إكمال وجباتك بسبب ضيق التنفس عند تناول الطعام ، فجرب هذه النصائح السبع. وإذا استمر هذا في التدهور ، فتأكد من ذكر ذلك لطبيبك.

تناول الطعام للحصول على الطاقة

نظرًا لأن بعض الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن يعانون من النحافة أو حتى من سوء التغذية ، فمن الأفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية للحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على تنفسك. حاول ملء طبقك بالدهون النباتية مثل جوز الهند والزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور.

وبالمثل ، تأكد من تضمين الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ، لأنها ستوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لمكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.

ماذا نأكل في نظام غذائي ميكانيكي ناعم

اختر أطعمة سهلة المضغ

الأطعمة التي يصعب مضغها يصعب أيضًا ابتلاعها. هذا يعرضك لخطر أكبر للاختناق والالتهاب الرئوي الشفطي وحتى الموت. يمكن أن يؤدي المضغ الزائد أيضًا إلى خفض مستويات الطاقة لديك أثناء الوجبات ، مما يجعل من المستحيل عليك إنهاء وجبتك.

سيساعدك تناول الأطعمة التي يسهل مضغها في الحفاظ على الطاقة بحيث تحتفظ بالمزيد من أجل التنفس.قد يساعد اختيار اللحوم الطرية والمطبوخة جيدًا بدلاً من القطع القاسية والفواكه والخضروات المطبوخة جيدًا (بدلاً من النيئة). في الأيام التي تشعر فيها بالتعب بشكل استثنائي ، فكر في تناول وجبة سائلة ، مثل طعام كامل ، أو عصير غني بالبروتين ، أو بديل للوجبات السائلة أو مكمل غذائي ، مثل إنشال أو بوست.

اختر وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا

يعني تناول الطعام بشكل متكرر أنك ستتطلب طعامًا أقل في كل جلسة ، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس أثناء تناول الطعام. يمكن أن يؤدي التحول إلى وجبات أصغر أيضًا إلى تقليل الضغط في معدتك بعد تناول الطعام ، مما يسهل التنفس مع تقليل مخاطر الإصابة بالحموضة المعوية أيضًا.

امسح خطوطك الجوية قبل تناول الطعام

يعتبر تطهير مجرى الهواء الفعال جزءًا مهمًا من إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص قبل الوجبات. عند القيام بذلك بشكل منتظم ، يمكن أن تساعد تقنيات تطهير مجرى الهواء في إزالة البلغم (المخاط) من الرئتين ، وهذا يمكن أن يساعدك على التنفس بسهولة أكبر والشعور بالتحسن بشكل عام.

هناك عدد قليل من تقنيات التنفس المختلفة التي يمكنك القيام بها ، بما في ذلك:

• سعال متحكم فيه
• الانخراط في العلاج الطبيعي للصدر ، إما يدويًا أو بجهاز لإزالة مجرى الهواء
• التصريف الوضعي (الذي يقترن عادةً بالعلاج الطبيعي للصدر)

سير ببطء

لا يؤثر تناول الطعام بسرعة كبيرة في عملية الهضم ويجعلك تأكل أكثر مما ينبغي فحسب ، بل يمكن أن يستنزف طاقتك الأساسية ، مما يجعل التنفس أثناء الوجبات أكثر صعوبة. في المرة القادمة التي تجلس فيها لتناول الطعام ، حاول أن تجعل وجبتك تدوم 20 دقيقة على الأقل.

خذ قضمات صغيرة وامضغ طعامك ببطء. ابذل مجهودًا واعيًا للتنفس أثناء الأكل. ضعي الأواني بين كل قضمات للتأكد من أنك تأخذ وقتك.

تناول الطعام وأنت جالس في وضع مستقيم

يمكن أن يؤدي الاستلقاء أو الاستلقاء أثناء تناول الطعام إلى زيادة الضغط على الحجاب الحاجز. الوضعية الصحيحة ، خاصة أثناء أوقات الوجبات ، ستفيد تنفسك عن طريق الحفاظ على الضغط الزائد بعيدًا عن الحجاب الحاجز ، وهو العضلة الرئيسية للتنفس.

استخدم التنفس الملعق

التنفس بالشفاه هو أسلوب تنفس مفيد للغاية عندما تصاب بضيق في التنفس. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل القلق المرتبط بضيق التنفس ويسمح لك بإنهاء الوجبة.

قم بتنفس شفتيك عندما تشعر بضيق في التنفس أثناء الوجبات وقد تتفاجأ من الفرق الذي يمكن أن يحدثه.

لأداء تنفس الشفة ، قم أولاً بإرخاء كتفيك عن طريق إسقاطهما. ثم اتبع هذه الخطوات الثلاث:

1. خذ نفسًا طبيعيًا من أنفك وفمك مغلق لمدة ثانيتين.
2. جعد شفتيك كما لو كنت على وشك إعطاء قبلة لشخص ما أو إطفاء شمعة.
3. ببطء شديد اخرج من فمك لمدة أربع ثوان.

وفر المشروبات حتى تنتهي

عندما تشرب السوائل أثناء وجباتك ، قد تمتلئ بسرعة وتشعر بالامتلاء أو الانتفاخ ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى صعوبة التنفس. حاول الانتظار حتى نهاية وجبتك لتشرب مشروباتك. ولكن ، بالطبع ، إذا كنت بحاجة إلى شرب الماء أثناء تناول الطعام لتسهيل عملية إنقاص الطعام ، فافعل ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب المشروبات الغازية ، وخاصة المشروبات الغازية السكرية ، لأن السكر قد يسبب الالتهاب وقد تؤدي الكربنة إلى تفاقم تنفسك.

كلمة من Verywell

يجب أن يكون تناول الطعام نشاطًا ممتعًا ، والتغذية عنصر أساسي للعيش بشكل جيد مع مرض الانسداد الرئوي المزمن. إذا كنت تجد صعوبة في تناول الطعام بسبب ضيق التنفس من حالة الرئة ، تحدث مع طبيبك بالإضافة إلى تجربة هذه الاستراتيجيات. قد تحتاج إلى اختبار استخدام الأكسجين التكميلي وقد تستفيد من زيارة اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية.

متى يجب أن تطلب العناية الطبية لضيق التنفس