المحتوى
- لديك خطة مطعم
- نظرة خاطفة على قائمة المطعم
- حدد موقع المرحاض أولاً
- تخطي الكوكتيلات
- احترس من المقبلات
- توقع أي أسئلة محرجة
لديك خطة مطعم
قبل أن تغادر إلى المطعم ، قرر ما ستأكله وكم ستأكل. إذا كنت تخشى الشعور بالجوع وإغراءك بتناول شيء لا يجب عليك تناوله ، فتناول وجبة خفيفة آمنة قبل المغادرة.
نظرة خاطفة على قائمة المطعم
إذا كنت تعرف المطعم الذي ستذهب إليه ، فقم باستطلاع بسيط أولاً. تحتوي العديد من المطاعم وقاعات تقديم الطعام على صفحات ويب تتضمن قوائمها. إذا كنت قلقًا حقًا ، يمكنك حتى الاتصال بالمطعم والسؤال عما إذا كان يقدم أي أطباق تعرف أنها "آمنة" بالنسبة لك لتناولها.
حدد موقع المرحاض أولاً
اسأل المضيف أو المضيفة عن مكان وجود الحمام قبل أن تجلس أو بعد أن تظهر مباشرة على طاولتك. إذا كان رفقائك في تناول الطعام لا يعرفون عن مشاكلك الصحية ، فيمكنك استخدام عذر الرغبة في غسل يديك قبل العشاء. بهذه الطريقة ، تعرف مكان وجود المرافق ويمكنك التحقق للتأكد من أنها نظيفة ومجهزة.
تخطي الكوكتيلات
قد لا تكون المشروبات الكحولية فكرة جيدة للأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء. جرب الماء الفوار أو كوكتيل عذراء (أو "موكتيل") إذا كنت قلقًا بشأن الظهور بمظهر أنيق ولكنك لا تريد أن تشرب. إذا كنت بحاجة إلى عذر ، فيمكنك دائمًا القول أنك تتناول مضادات حيوية أو أدوية أخرى لا تتفاعل جيدًا مع الكحول. أو هناك دائمًا وضع الاستعداد القديم - "يجب أن أعود بنفسي إلى المنزل حتى لا أشرب الكحول."
احترس من المقبلات
المقبلات مثل أصابع الموزاريلا والأجنحة الحارة والناتشوز وأصابع الدجاج كلها أطعمة دهنية أو مقلية أو مليئة بمشتقات الألبان قد لا تكون مفيدة لجهازك الهضمي. إذا كان أي شخص آخر يتناول مقبلات وكنت تشعر بأنك مستبعد ، فتناول بعض الحساء بدلاً من ذلك أو احفر في سلة الخبز.
توقع أي أسئلة محرجة
ليس كل شخص لبقا. قد يسألك شخص ما "لماذا تطلب الدجاج في مطعم ستيك هاوس شهير؟" قرر مسبقًا كيف ستجيب. يمكنك ذكر مرضك لفترة وجيزة إذا كنت تعتقد أنه سيتم استقباله بشكل جيد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن عبارة "أنا أتبع نظامًا غذائيًا" أو "لقد توقفت عن تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان" هي أيضًا من الأسباب الشائعة التي قد لا تثير المزيد من الأسئلة.