المحتوى
- التشجيع والتحفيز
- نصائح ومعلومات
- قصص نجاح
- الاعتراف بالنجاح أو الأحداث الإيجابية
- مسئولية
- الصداقة الحميمة
- السهولة أو الراحة
- عدم الكشف عن هويته
- دعم ملموس
- يعيد
- منتديات عد السعرات الحرارية
سواء كنت تبحث عن نفسك أو عن صديق أو فرد من العائلة ، ضع في اعتبارك هذه الفوائد المحتملة لـ OHCs الموضحة أدناه.
التشجيع والتحفيز
إن التعامل مع حالة صحية مزمنة يؤدي إلى خسائر جسدية وعقلية. هل تشعر بالإحباط من التعامل مع آلام الظهر المزمنة؟ تحتاج أحيانًا إلى سماع كلمة لطيفة ومشجعة من شخص يفهم موقفك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون المجتمعات عبر الإنترنت مكانًا رائعًا لتعلم عادات جديدة. نميل إلى الثقة في الأشخاص الذين يشبهوننا أكثر من مجرد شخصيات ذات سلطة. تشير الدراسات إلى أنه عندما يتبادل الأشخاص المعلومات حول حالتهم الطبية من خلال OHCs ، يمكن لهذا التفاعل ، بدوره ، تحسين إدارة المرض لديهم. باتباع المثال الصحي للأقران عبر الإنترنت ، غالبًا ما يتبنى المرضى سلوكيات "غير متصلة بالإنترنت" أفضل لديها القدرة على تحسين حالتهم.
نصائح ومعلومات
إذا كان لديك سؤال محدد حول تشخيصك أو علاجك ، فلا يزال من المستحسن استشارة مقدم رعاية صحية موثوق.
ومع ذلك ، فإن الأسئلة المتعلقة بالتكيف مع حالة صحية قد يكون من الأفضل أن يجيب عليها زملائك المرضى. على سبيل المثال ، ما هي أفضل الطرق لتذكر تناول الأدوية في الليل؟
أو أين يمكنك العثور على ملابس لارتدائها فوق حقيبة ostomy؟ كيف يمكنك النوم بشكل مريح مع قناع CPAP لتوقف التنفس أثناء النوم؟ العديد من OHCs على استعداد للمساعدة. غالبًا ما يشارك أعضاء OHCs كيفية تعاملهم مع القضايا اليومية من منظور مباشر.
قصص نجاح
ليس هناك ما هو أكثر إلهامًا من سماع كيف تغلب شخص آخر على نفس التحديات التي تواجهها. إنها أكثر قوة عندما يكون هذا الشخص مشابهًا لك. يراجع أعضاء مجتمع OHCs بشكل متكرر تجاربهم مع مناهج العلاج المختلفة (التقليدية والبديلة). يتيح ذلك لزملائه الأعضاء ليس فقط "ملاحظة" ما يحاول الآخرون ولكن أيضًا "رؤية" النتائج. يمكن أن تكون التفاعلات عبر الإنترنت ملهمة ، مما يؤدي إلى نمذجة السلوكيات الناجحة (كما هو موضح في دراسة حديثة حول التهاب المفاصل OHCs).
الاعتراف بالنجاح أو الأحداث الإيجابية
الربت على الظهر لعمل جيد يوفر تعزيزًا إيجابيًا. إذا كنت قادرًا على خسارة 10 أرطال بطريقة صحية ، شارك هذا مع معارفك الجدد عبر الإنترنت. أو إذا جاءت نتيجة الفحص بالأشعة المقطعية سلبية ، فسوف يتنفس زملائك المرضى الصعداء معك.
مسئولية
من المفيد أحيانًا أن تكون مسؤولاً أمام الآخرين عن الأهداف والالتزامات.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو المشي 20 دقيقة يوميًا ، فإن تسجيل الوصول مع شريك عبر الإنترنت يمكن أن يبقيك على المسار الصحيح.
الصداقة الحميمة
يمكن أن تجعلك مشاركة القصص والتشجيع والمشورة مع الأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة تشعر وكأنك جزء من مجموعة. أنتم جميعا تمرون بها معا. هذا مهم بشكل خاص إذا لم تتمكن من العثور على أقران لديهم نفس الحالة الصحية في مجتمعك المحلي.
السهولة أو الراحة
بينما يمكن أن تكون مجموعات الدعم وجهًا لوجه مفيدة ، إلا أنها فعالة فقط إلى الحد الذي يمكنك فيه حضور الاجتماعات. الميزة الرئيسية لـ OHCs هي أنه يمكنك التواصل مع الآخرين في أي مكان تتوفر فيه إمكانية الوصول إلى الإنترنت.
عدم الكشف عن هويته
قد تشعر بالحرج من مناقشة تفاصيل معينة مع العائلة والأصدقاء. عند الانضمام إلى OHC ، يمكنك تحديد كمية المعلومات الشخصية التي تريد الكشف عنها. لا أحد يحتاج إلى معرفة اسمك الحقيقي. لا تتردد في الانفتاح.
لاحظ أنه على الرغم من أن المحتوى الذي تنشره قد يكون مجهول الهوية (غير مرتبط بمعلومات التعريف الشخصية الخاصة بك) ، فقد لا يكون خاصًا. في OHCs المفتوحة ، يمكن للآخرين عرض مشاركات المنتدى دون الانضمام إلى المجتمع. ضع ذلك في الاعتبار عند اختيار اسم المستخدم الخاص بك ، خاصةً إذا كان لديك نفس اسم المستخدم على الشبكات الاجتماعية الأخرى.
دعم ملموس
OHCs هي أماكن رائعة للتعرف على الموارد الصحية المحلية "للعالم الحقيقي". يمكن للأعضاء التعرف على دروس التمرينات وأسواق المزارعين والأطباء الموصى بهم بشدة أو الدراسات البحثية التي تجند المشاركين.
يعيد
إذا كنت قد استمتعت بفوائد المشاركة في OHC ، فإن مساعدة الأعضاء الآخرين يمكن أن تكون تجربة مجزية. يظل بعض الأعضاء نشطين على الموقع بشكل أساسي لمساعدة الآخرين.
إذا كنت قادرًا على القيام بذلك ، قبل الانضمام إلى OHC ، راجع المنتديات للتعرف على كيفية ملاءمتها لاحتياجاتك. لا تتفاجأ إذا تم نشر معظم الرسائل من قبل مجموعة صغيرة من الأعضاء النشطين للغاية. تم توثيق قاعدة 1٪ هذه في عدة OHCs.
تأكد أيضًا من المتابعة مع طبيبك للتحقق من أي معلومات متضاربة حول تشخيصك وعلاجك التي تواجهها في OHC. نأمل أن تكون قادرًا على إدارة صحتك بشكل أفضل من خلال مجموعة من التوجيهات من طبيبك والدعم من OHCs. يوجد عدد لا يحصى من مجتمعات الند للند على الإنترنت ؛ للحصول على بعض الأمثلة ، تعرف على المزيد حول الطرق التي أصبح بها هاتفك الذكي الآن جهازًا طبيًا.
منتديات عد السعرات الحرارية
العديد من المنتديات الصحية مكرسة جزئيًا على الأقل لتبادل المعلومات والنصائح الغذائية. تقدم مجموعات مثل Weight Watchers و MyFitnessPal إرشادات حول خيارات الطعام وتناول السعرات الحرارية والتمارين الرياضية ، بهدف مساعدتك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على صحتك. يمكن الوصول إلى عدادات السعرات الحرارية المجانية المختلفة عبر الإنترنت ، على سبيل المثال ، Cron-o-meter ، Lose it! و سبارك بيبول. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة أجرتها الدكتورة شيري ليفينسون وزملاؤها من جامعة لويزفيل أن تطبيقات وتتبع السعرات الحرارية على الإنترنت يمكن أن ترتبط أيضًا باضطرابات الأكل ويمكن أن تساهم أحيانًا في ظهور أعراض اضطراب الأكل. في دراستهم ، 73٪ من أولئك الذين استخدموا متعقب السعرات الحرارية (وكان لديهم اضطراب في الأكل) أدركوا أن له تأثير سلبي على حالتهم.
غالبًا ما يهتم مستخدمو الأجهزة وأجهزة التتبع الرقمية المختلفة بوظيفة حساب السعرات الحرارية في أجهزتهم ويتعاملون مع مناقشات المنتدى للعثور على الإجابات. على سبيل المثال ، قد يواجهون صعوبة في الحصول على عدد دقيق ومتسق من السعرات الحرارية. يمكن أن تكون النصائح من أعضاء المنتدى الآخرين ، وكذلك الشركات المصنعة للأجهزة ، مفيدة جدًا في مساعدة المستخدم على معايرة فهمه للتقنية الأساسية المستخدمة.