المحتوى
- تعريف المرض المزمن
- أعراض الاكتئاب
- تشخيص الاكتئاب المرتبط بالأمراض المزمنة
- ارتباط المرض المزمن بالاكتئاب
- الأمراض المزمنة المؤدية إلى الاكتئاب
- علاج او معاملة
- منع الاكتئاب
ليس من الصعب أن نرى كيف يمكن أن تؤدي ضغوط مرض مزمن إلى إثارة مشاعر اليأس والحزن. للأمراض الخطيرة آثار كبيرة على حياة الشخص ويمكن أن تحد من حركته واستقلاليته. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الآثار الجسدية للأمراض المزمنة والآثار الجانبية للأدوية لعلاج الحالة قد تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب.
تعريف المرض المزمن
الأمراض المزمنة - تسمى أيضًا الأمراض المزمنة - هي حالات تستمر لمدة عام أو أكثر وتتطلب رعاية طبية مستمرة وتحد من أنشطة الشخص في الحياة اليومية. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني 6 من كل 10 بالغين أمريكيين من مرض مزمن ، و 4 من كل 10 بالغين يعانون من مرضين مزمنين أو أكثر. بالإضافة إلى الحالات المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. ، وأمراض المناعة الذاتية ، من الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في الولايات المتحدة.
معظم الأمراض المزمنة لها الخصائص التالية:
- تنشأ من أسباب معقدة وأحيانًا غير معروفة ، مثل حالة أمراض المناعة الذاتية
- عوامل الخطر التي تزيد من فرص إصابة الشخص بحالة ما ، مثل تاريخ العائلة ، والنظام الغذائي السيئ ، وقلة النشاط ، وتدخين السجائر
- فترة الكمون - الوقت الذي يمر بين ظهور المرض والشعور بآثاره الحقيقية
- المرض الطويل بحكم التعريف ، المرض المزمن مستمر ، يستمر لفترة طويلة ، و / أو يتكرر باستمرار
- ضعف وظيفي أو إعاقة
معظم الأمراض المزمنة غير قابلة للشفاء ، لكنها قابلة للعلاج. بعضها ، مثل أمراض القلب ، يمكن أن يهدد الحياة. البعض الآخر ، مثل حالات التهاب المفاصل المناعي الذاتي (الذئبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، ومرض الصدفية ، وما إلى ذلك) يمكن أن تستمر وتتطلب معالجة شاملة.
تستمر معظم الأمراض المزمنة للشخص بأكمله. لحسن الحظ ، فإن العديد من هذه الحالات ، إذا تمت إدارتها بشكل جيد ، لا تقصر من العمر الافتراضي أو تؤثر سلبًا على نوعية حياة الشخص.
الفرق بين الأمراض الحادة والمزمنة
أعراض الاكتئاب
الاكتئاب هو سبب رئيسي للإعاقة ورابع مساهم رئيسي في عبء المرض العالمي. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن 4.4٪ من سكان العالم يعانون من الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، أفاد المعهد الوطني للصحة العقلية أن الاكتئاب هو اضطراب شائع وخطير يؤثر على شعورك وتفكيرك وتعاملك يوميًا الأنشطة ، مثل العمل والنوم والتعامل مع الرعاية الذاتية. لكي يقوم الطبيب بتشخيص الاكتئاب ، يجب أن يكون لدى الشخص المصاب بالاكتئاب أعراض لمدة أسبوعين على الأقل.
تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر ، ولكن هناك أعراض شائعة مرتبطة بالحالة.
تشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب:
- مزاج مكتئب و / أو فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة اليومية
- زيادة الوزن أو فقدانه
- كثرة النوم أو عدم القدرة على النوم
- مشاكل التركيز ، بما في ذلك مشاكل التركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
- قلة المشاعر أو الانفعالات
- الغضب و / أو الانفعال
- الشعور بانعدام القيمة أو اليأس أو العجز
- التعب الشديد أو نقص الطاقة والحافز
- الأوجاع والآلام غير المبررة
- خواطر الموت أو الانتحار
لا يعاني كل من يعاني من الاكتئاب من كل الأعراض. يعاني بعض الأشخاص من أعراض قليلة فقط ؛ سيختبر الآخرون الكثير. علاوة على ذلك ، ستعتمد شدة الاكتئاب على الشخص والوضع المعين أو المرض المزمن الأساسي ، بما في ذلك الأعراض والعلاج لهذه الحالة.
تشخيص الاكتئاب المرتبط بالأمراض المزمنة
غالبًا ما يتجاهل الأشخاص المصابون بمرض مزمن وأفراد أسرهم أعراض الاكتئاب ، إما بافتراض أن الشعور بهذه الطريقة أمر معتاد بالنسبة لشخص مصاب بمرض مزمن أو أن أعراض الاكتئاب مرتبطة بالمرض. الأعراض ، مثل التعب وضعف الشهية ومشاكل النوم ، ومشكلات التركيز هي خصائص كل من الاكتئاب والعديد من الأمراض المزمنة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التعرف على الاكتئاب وتشخيصه.
عندما يصاب الشخص المصاب بمرض مزمن بالاكتئاب ، فمن الضروري أن يتم علاج كلتا الحالتين في نفس الوقت لأن الاكتئاب يمكن أن يجعل الحالة المزمنة أسوأ ، والعكس صحيح.
يمكن لطبيبك إجراء تشخيص للاكتئاب عن طريق طرح أسئلة محددة عليك حول أعراض الاكتئاب التي تعاني منها ومدة الإصابة بها. قد يطلبون أيضًا العمل في المختبر لاستبعاد حالاتنا التي قد تسبب أعراض الاكتئاب ، بما في ذلك فقر الدم أو نقص الفيتامينات.
ارتباط المرض المزمن بالاكتئاب
يزداد خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة بناءً على شدة المرض المزمن ومقدار الاضطراب الذي يتسبب فيه في حياة الشخص. يعاني الأشخاص المصابون بمرض مزمن من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار ضعفين إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالآخرين من نفس العمر والجنس غير المصابين بأمراض مزمنة.
تظهر الأبحاث أن الاكتئاب المرضي (الاكتئاب الموجود مع حالة مزمنة أخرى) يرتبط بأعراض مرضية إضافية للحالة المزمنة ، والضعف الوظيفي ، والتكلفة الطبية المرتفعة ، وعدم الالتزام بالعلاج ، وزيادة مخاطر الإصابة بالحالات والوفيات الأخرى (تقصير العمر).
نشرت دراسة واحدة في عام 2016 في المجلة جودة بحوث الحياة وجد أن الاكتئاب والتوتر وحالات الصحة العقلية الأخرى قد تؤثر سلبًا على إدارة مرض الشخص أكثر من المرض نفسه. نظر باحثو الدراسة في جودة الحياة والصحة النفسية لتحديد مدى تأثير المرض المزمن على الرفاهية العامة لأكثر من مليون مشارك ، مقسمة إلى 5 فئات عمرية على مدى ستة أعوام ونصف. شملت الدراسة أشخاصًا ليس لديهم تاريخ من الأمراض المزمنة وأشخاص يعيشون مع مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك الألم المزمن.
تشير نتائج الدراسة إلى أن الاكتئاب مرتبط بانخفاض جودة الحياة وانخفاض جودة الحياة المرتبطة بالصحة.يقترح الباحثون أن الإجهاد النفسي - وهو أحد المضاعفات الشائعة للأمراض المزمنة - يؤثر على جودة حياة الشخص بقدر ما ، أو يحتمل أن يكون أكثر من مرض مزمن.
طرق بسيطة لتحسين صحتك النفسيةالأمراض المزمنة المؤدية إلى الاكتئاب
للاكتئاب علاقة معقدة مع مجموعة متنوعة من الحالات الطبية المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل الالتهابي والسكري والألم العضلي الليفي والسرطان وغير ذلك.
مرض قلبي
قد يعاني ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص المصابين بأمراض القلب من الاكتئاب. ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن ما يصل إلى 33٪ من الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية سيصابون بالاكتئاب. بالإضافة إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب أكبر للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والاكتئاب يمكن أن يتداخل مع التعافي من النوبات القلبية.
التهاب المفاصل
الأشخاص المصابون بحالات التهاب المفاصل الالتهابي ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم في المشكلة العامة. التهاب المفاصل الروماتويدي هو أيضًا أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يتسبب خلل المناعة في الجسم في حدوث التهاب يهاجم المفاصل. يبلغ معدل انتشار الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي حوالي 19٪ ، وفقًا لتقرير صدر عام 2019 في لانسيت للطب النفسيفي حين أن العلاقة بين التهاب المفاصل الروماتويدي والاكتئاب معقدة ، فإن مؤلفي التقرير يتكهنون بأن الألم والإرهاق هما السبب في التسبب في الاكتئاب وتفاقمه ، والتأثير على نوعية الحياة ، على غرار الطريقة التي يحدث بها التهاب المفاصل الروماتويدي.
دعم وموارد التهاب المفاصل الروماتويديداء السكري
يبلغ معدل الاكتئاب لدى مرضى السكري حوالي 25٪ ، ويمثل الجمع بين الحالتين تحديًا كبيرًا لإدارة ومعالجة كلتا الحالتين لأن كل منهما يزداد سوءًا بسبب وجود الآخر. وهذا يعني أن نوعية الحياة تزداد سوءًا ، وأن الإدارة الذاتية لمرض السكري ضعيفة ، وأن احتمالية حدوث مضاعفات وانخفاض متوسط العمر المتوقع أعلى مما هو عليه بالنسبة لشخص مصاب بمرض السكري وحده.
تشير بعض الدراسات إلى أن مرض السكري والاكتئاب يتعايشان مرتين أكثر من وجودهما بمفردهما.
فيبروميالغيا
الألم العضلي الليفي هو اضطراب يتميز بألم عضلي واسع النطاق ، والتعب ، والنوم ، ومشاكل المزاج. يقدر الباحثون أن ما يصل إلى 40٪ من الأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي يعانون أيضًا من الاكتئاب ، ويُعتقد أن تأثيرات الألم والتعب تؤدي إلى الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة. النظرية الثانية هي أن الاكتئاب هو أحد أعراض الألم العضلي الليفي تمامًا كما هو الحال مع الألم. وبغض النظر عن ذلك ، يمكن أن تتداخل الإصابة بكلتا الحالتين مع الطريقة التي يدير بها الشخص الأنشطة في المنزل والعمل ، كما أن له تأثيرًا سلبيًا على نوعية حياة الشخص .
10 حقائق عن الفيبروميالغيا من الأعراض المبكرة إلى إدارة المرضسرطان
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على ما يصل إلى 25٪ من الأشخاص المصابين بالسرطان. لا يعرف الباحثون سبب إصابة ربع المصابين بالسرطان بالاكتئاب ، لكنهم يعتقدون أن هذا مرتبط بتغييرات الجهاز المناعي أو الجينات أو أنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي علاجات السرطان إلى مشاكل النوم والإرهاق والآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تسبب اكتئاب المصابين بالسرطان.
ما هو حقا مثل السرطان؟علاج او معاملة
يُعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات النفسية التي يمكن علاجها ، ويستجيب ما يصل إلى 90٪ من الأشخاص المصابين بالاكتئاب للعلاج جيدًا ، ويُعالج الاكتئاب بشكل أساسي بالعلاج النفسي أو بالأدوية أو كليهما. يمكن السيطرة على الاكتئاب المرتبط بالأمراض المزمنة أو الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة لعلاج المرض المزمن الأساسي عن طريق تعديل علاجات المرض.
العلاج النفسي
يستخدم العلاج النفسي أو "العلاج بالكلام" لعلاج الاكتئاب الخفيف والاكتئاب المعتدل إلى الشديد ، جنبًا إلى جنب مع الأدوية المضادة للاكتئاب. وهو يتضمن التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مقدم رعاية صحية عقلية آخر للتعرف على السيطرة على حياتك و الاستجابة للتحديات التي يفرضها المرض المزمن من خلال التأقلم الصحي. اعتمادًا على شدة الاكتئاب لديك ، يمكن أن تستغرق جلسات العلاج بالكلام بضعة أسابيع أو أكثر.
الأدوية
يمكن أن تساهم كيمياء الدماغ في الإصابة بالاكتئاب. يمكن أن يكون أيضًا عاملاً في العلاج. يُعتقد أن العديد من الأدوية المختلفة تغير مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ. في الواقع ، يمكن لمضادات الاكتئاب أن تحسن أعراض الاكتئاب خلال الأسبوع أو الأسبوعين الأولين من العلاج ، لكن الفوائد الكاملة لم تظهر للعديد من الفوائد لعدة أشهر. قد يقوم طبيبك بتعديل جرعات الدواء أو تقديم علاج مختلف إذا كنت لا ترى تحسنًا بعد بضعة أسابيع.
منع الاكتئاب
يخلق الاكتئاب والأمراض المزمنة حلقة مفرغة لأنهما يتغذيان على بعضهما البعض. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للوقاية من الاكتئاب وإدارة التحديات والضغوط المرتبطة بالأمراض المزمنة.
ركز على الإيجابيات: كلما كنت أكثر تفاؤلاً ، يمكنك أن تكون أكثر مرونة. حاول أن تكون متفائلًا بشأن خطة العلاج الخاصة بك وحاول الحفاظ على حياتك طبيعية قدر الإمكان. من المفيد أيضًا أن تكون ممتنًا للأشخاص والأشياء في حياتك التي تجعلك سعيدًا.
تعلم من تجربتك: انتبه لكيفية تأثير علاجات المرض عليك. هل يساعدون أم يتسببون في آثار جانبية غير سارة؟ إذا كانت لا تساعد ، أو تسبب آثارًا جانبية مستمرة ، أو تؤثر على صحتك العاطفية ، فتحدث إلى طبيبك قبل أن تسوء الأمور.
قم بتوسيع معرفتك: تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن حالتك المزمنة المحددة ، بما في ذلك كيفية إدارتها ومتى تشعر بالقلق.
شارك في حياتك: تأكد من أنك تجد الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بفعلها. اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة وتجنب العزلة الذاتية.
ابق نشيطا: الحركة لا تبقيك نشيطًا فحسب ، بل إنها تساعد على تحسين مزاجك وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
احصل على الدعم: يمكن لأصدقائك وعائلتك أن يكونوا مصدرًا كبيرًا للراحة عندما تكافح مع مشاعرك تجاه مرض مزمن. وفي الأوقات التي لا يمكنك فيها الوصول إلى أحبائك ، يمكن أن تكون مجموعات الدعم - سواء عبر الإنترنت أو بشكل شخصي - مكانًا رائعًا لمشاركة مشاعرك وتحدياتك ، أو ببساطة تسمح لك بالتواجد حول الآخرين الذين يفهمون صراعاتك.
غيّر ما تستطيع: هناك أشياء تتعلق بمرضك لا يمكنك تغييرها ، لكن هناك أشياء يمكنك تغييرها. اعتمادًا على حالتك ، قد يشمل ذلك أشياء مثل التمارين المنتظمة ، وتناول الطعام الصحي ، وزيارة الطبيب بانتظام ، واتباع نصيحة الطبيب العلاجية ، وتجنب العادات غير الصحية ، مثل التدخين.
كلمة من Verywell
غالبًا ما يتم التغاضي عن الاكتئاب المرتبط بالأمراض المزمنة. لكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال. إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه مصابًا بمرض مزمن ويعاني من أعراض الاكتئاب ، فمن المهم الحصول على المساعدة.
الاكتئاب ليس نتيجة حتمية لمرض مزمن أو شيء عليك التعايش معه. تحدث ، واطلب المساعدة ، واعمل مع طبيبك لإيجاد أفضل الطرق لممارسة الرعاية الذاتية ، وعلاج أعراض مرضك المزمن ، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب. تذكر أنه حتى عندما تشعر أن مرضك المزمن ينتصر ، فأنت لا تزال مسيطرًا وقادرًا جدًا على إدارة مرضك والعيش على أكمل وجه.
مهارات التأقلم الصحية للمشاعر غير المريحة