المحتوى
بالنسبة للغالبية العظمى من الأشخاص ، فإن الجزء الأصعب من التعامل مع الرجفان الأذيني (AFib) يأتي في الأسابيع أو الأشهر التي تلي التشخيص عندما يكونون في خضم اتخاذ القرارات الصعبة بشأن نهج العلاج الصحيح ، ثم بدء تلك الخطة . ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن كل شيء يستقر في نهاية المطاف - وغالبًا بعد فترة وجيزة بشكل مدهش. تم العثور على العلاج الناجح أن كلاهما يتخلص من الأعراض ويتم تحمله جيدًا.عاطفي
قد تكون صدمة أن تكتشف أنك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بالرجفان الأذيني. يمكن أن تتطور الحالة فجأة أو قد يتم اكتشافها فقط من خلال فحص صحي روتيني. من الطبيعي أن تشعر بالخوف والغضب والارتباك والحزن. إذا كانت لديك حالات أخرى ، فقد تكون هذه ضربة أخرى قد لا يكون من السهل امتصاصها.
يمكن أن يزيد التوتر والقلق من أعراض الرجفان الأذيني. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة كثيرًا ، فابحث عن أساليب إدارة الإجهاد. وتشمل هذه المسكنات السريعة للتوتر مثل المشي السريع أو استخدام تقنيات التنفس ، بالإضافة إلى تلك التي تقلل التوتر بمرور الوقت ، مثل التأمل واليوجا والتمارين الرياضية والأكل الصحي.
يعتبر الإنكار والتجنب أيضًا ردود فعل طبيعية للأخبار غير السارة. الخطر هو أن هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الامتثال للعلاج الموصى به للحالة. التزم ببرنامج العلاج الذي توصلت إليه أنت وطبيبك لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إن تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف - وخاصة الأدوية المضادة للتخثر - أمر بالغ الأهمية.
إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك مشكلات مع الأدوية المضادة للتخثر الموصوفة لك ، فلا تنتظر التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر. في حين أن السيطرة على الأعراض مهمة للغاية ، إلا أن أهم شيء هو منع السكتة الدماغية. يعد الحصول على العلاج المناسب لمنع تخثر الدم أمرًا بالغ الأهمية - وهو أمر يجب القيام به مع الطبيب.
أظهرت إحدى الدراسات أن عشرين بالمائة من الأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني الدائم يعانون من مستويات عالية من الاكتئاب. إذا شعرت بالحزن معظم الوقت أو توقفت عن ممارسة الأنشطة التي استمتعت بها من قبل ، فتحدث إلى طبيبك. توجد خيارات جيدة للعلاج بالعلاج بالكلام أو بالأدوية.
جسدي - بدني
قد تشير حقيقة حدوث الرجفان الأذيني إلى أنه من المهم بالنسبة لك أو لمن تحب إجراء بعض التغييرات الجادة في نمط الحياة. قد يكون الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن وممارسة الكثير من التمارين (بالإضافة إلى تناول أي أدوية ضرورية للسيطرة على مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول) أمرًا بالغ الأهمية ليس فقط لتقليل الرجفان الأذيني ، ولكن أيضًا للمساعدة في منع أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى الأكثر خطورة الأمراض.
لقد تعلم الباحثون أنه ، في العديد من الحالات أكثر مما كان يعتقد سابقًا ، يعد الرجفان الأذيني أحد أمراض نمط الحياة - وهو اضطراب ينتج عن عدم الحركة وزيادة الوزن. لم يستوعب معظم الأطباء هذه المعلومات بعد ، لكن الأدلة تبدو قوية جدًا.
لا تساعد معالجة هذه المخاوف في إدارة الرجفان الأذيني فحسب ، بل إنها تحسن صحتك العامة وتقلل من خطر الإصابة بمزيد من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
الإفراط في ممارسة الرياضة وخطر الإصابة بالرجفان الأذينيهذا النوع من النصائح حول نمط الحياة ، بالطبع ، ليس بالأمر الجديد. لكن الكثيرين يعتبرون تشخيصهم للرجفان الأذيني بمثابة "دعوة للاستيقاظ" لحقيقة أن بعض خيارات نمط الحياة تشكل أكثر من الخطر النظري.
نظرًا لأنه لم يفت الأوان بعد لفعل شيء حيال ذلك ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن لتقييم وإعادة تقييم أولوياتك وخياراتك ، وإجراء التغييرات التي ستؤدي إلى صحة أفضل. ليس هناك وقت أفضل للسيطرة من الآن.
الاجتماعية
من الصعب للغاية على الأفراد القيام بتغييرات في نمط الحياة بأنفسهم. إذا أصبح إجراء تغييرات في نمط الحياة مسعى منزلي ، فستكون فرص النجاح أعلى بكثير وسيجني الجميع ثمار صحة أفضل.
إذا كنت تعيش بمفردك أو كان أحبائك يقاومون الانضمام إليك ، تواصل مع الأصدقاء أو انضم إلى برنامج في مركز طبي محلي أو مركز لياقة أو برنامج إدارة الوزن حتى تحصل على الدعم الاجتماعي الذي تحتاجه لإجراء تغييرات في نمط الحياة .
تحدث إلى أصدقائك وعائلتك حول ما يعنيه الرجفان الأذيني والتغييرات التي تحتاجها للعيش بشكل جيد. اطلب دعمهم.
يحتوي موقع MyAFibExperience.org التابع لجمعية القلب الأمريكية على منتدى مجتمعي عبر الإنترنت وموارد تعليمية للمرضى. يتضمن ذلك أدوات مفيدة لإدارة حالتك وتحديد الأهداف. لدى جمعية الرجفان الأذيني خط مساعدة يعمل على مدار 24 ساعة وموارد أخرى أيضًا.
عملي
الآن بعد أن تمت تسوية علاجك ، هذا هو الوقت المناسب لك للتقييم. لديك عدم انتظام ضربات القلب التي هي في حد ذاتها مشكلة - ولكن يتم معالجة هذه المشكلة. الآن ، اسأل نفسك: ما المعلومات التي لديك عن صحتك والتي لم تكن لديك قبل تشخيصك؟
ربما تعرف الآن الكثير عن حالة قلبك ونظام القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال. تقييم مثل هذه الأشياء أمر روتيني في المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالرجفان الأذيني. استخدم تلك المعلومات.
قد يكون للرجفان الأذيني سبب أساسي تم تحديده الآن. سواء كان هذا السبب الأساسي قابلاً للعكس أو أنه حالة مزمنة ، فستحتاج إلى التأكد من أنك وطبيبك قد عالجته بالكامل ، وأن أدويتك (إن وجدت) قد تم تحسينها ، وأنك قمت بتعديل نمط حياتك وعاداتك لتقليل خطر حدوث مشاكل في المستقبل.
السكتة الدماغية هي أحد مضاعفات الرجفان الأذيني. كن متيقظًا للعلامات المحتملة للسكتة الدماغية ، وإذا كنت تشك قليلاً في احتمال حدوث سكتة دماغية ، فانتقل إلى مرفق طبي على الفور. إذا كانت سكتة دماغية ، فالوقت حاسم ، ويمكن للدقائق أن تحدث فرقًا كبيرًا في احتمالات الشفاء بأقل قدر من الإعاقة. تذكر بسرعة-إذا رأيت Fتدلى الآس ، أضعف rm ، أو سصعوبة الكلام ، إنه رime للاتصال بالرقم 911.
لمحة عامة عن الرجفان الأذيني