التعامل مع الحساسية خلال فصل الربيع

المحتوى

• إرشادات عامة
• تقليل التعرض
• حافظ على نظافة الهواء الداخلي
• الأدوية الافراط في مكافحة
• متنوع
• التدخل الطبي
• كلمة من Verywell

يعاني أكثر من 25 مليون شخص في الولايات المتحدة من الحساسية تجاه حبوب اللقاح من الأشجار أو العشب أو الأعشاب الضارة. يمكن أن يمثل التعامل مع الحساسية تحديًا في أي وقت من السنة ، ولكن بشكل خاص في فصل الربيع لكثير من الناس. تعتبر حساسية الربيع طريقة أخرى لوصف حمى القش ، والتهاب الأنف التحسسي (التهاب الأغشية المخاطية للأنف) هو مصطلح آخر.

ولكن بغض النظر عن الكيفية التي يشير بها الشخص إلى موسم الحساسية في الربيع ، فقد يكون هذا وقتًا بائسًا لأولئك الذين يعانون من الحساسية. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح العملية التي يمكن أن تخفف بعض أعراض العطس وسيلان الأنف واحتقان الأنف وغيرها من الأعراض المصاحبة للحساسية.

إرشادات عامة

فيما يلي بعض النصائح المفيدة لتقليل أعراض الحساسية في فصل الربيع:

• ابق في الداخل في الأيام الجافة والرياح لتقليل التعرض لمسببات الحساسية (المواد التي تسبب أعراض الحساسية مثل حبوب اللقاح).
• أفضل وقت للخروج هو بعد هطول أمطار الربيع. يساعد المطر على إزالة بعض مسببات الحساسية من الهواء. لكن اجعل الرحلة في الهواء الطلق قصيرة نسبيًا ، لأن مستويات حبوب اللقاح ترتفع أحيانًا بعد هطول الأمطار.
• تجنب القيام بأعمال الفناء ، مثل جرف الأوراق القديمة (التي قد تثير العفن) وسحب الأعشاب الضارة أو جز العشب.
• استخدم قناع حبوب اللقاح المرشح 95 المصنف من قبل NIOSH إذا كان لا يمكن تجنب العمل في الهواء الطلق.
• ارتدِ نظارة شمسية وقبعة عندما تكون بالخارج لتقليل تعرض الشعر والعينين لمسببات الحساسية.
• إذا كان يجب أن تكون بالخارج في فصل الربيع ، فقم بإزالة الملابس الخارجية (مثل السترات أو السترات) قبل الدخول إلى المنزل مرة أخرى ، واتركها في المرآب أو في مكان ما بالخارج ، وذلك لمنع المواد المسببة للحساسية من التراكم داخل المنزل.
• استحم لشطف أي حبوب لقاح أو مسببات الحساسية الأخرى من الجلد أو الشعر بعد التواجد في الخارج.
• اغسل الفراش بالماء الساخن والصابون مرة واحدة على الأقل كل أسبوع لتقليل تراكم حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى في سريرك.
• الحد من الاتصال بالحيوانات الأليفة في الهواء الطلق خلال موسم الحساسية.
• تجنب تعليق الغسيل بالخارج حتى يجف. يمكن أن تلتصق حبوب اللقاح بالملابس والملاءات والمناشف وتعرض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بعد نقل الغسيل إلى المنزل.

تقليل التعرض

مع ارتفاع عدد حبوب اللقاح ، تزداد أيضًا حدة أعراض الحساسية. للتخفيف من حدة الأعراض ، تقترح أكاديمية حساسية الربو وعلم المناعة عدة تدخلات.

حافظ على تعداد حبوب اللقاح اليومية عبر وسائل الإعلام المحلية (الإنترنت أو الراديو أو الصحف أو التلفزيون). عندما يتم الإبلاغ عن ارتفاع عدد حبوب اللقاح:

• البدء في تناول أدوية الحساسية قبل ظهور الأعراض ؛ الانتظار حتى تبدأ الأعراض سيقلل من فعالية الأدوية. على سبيل المثال ، في المرضى الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح ، فإن بدء استخدام الكورتيكوستيرويدات داخل الأنف قبل أسبوعين على الأقل من بدء موسم حبوب اللقاح يمكن أن يساعد المرضى على التحكم بشكل أفضل في أعراضهم. يمكن تناول مضادات الهيستامين بشكل متزامن ، ولكن لا يحتاج المرضى بالضرورة إلى البدء بها مبكرًا لضمان الفعالية المثلى خلال مواسم الحساسية الذروة.
• أغلق أبواب ونوافذ المنزل.
• ابق بالداخل كلما أمكن ذلك (خاصة في ساعات الصباح الباكر عندما يكون عدد حبوب اللقاح أعلى عادة).

حافظ على نظافة الهواء الداخلي

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، من المهم الحفاظ على نظافة الهواء الداخلي قدر الإمكان لتقليل التعرض لحبوب اللقاح ، وهذا يشمل:

• تهوية الأماكن الداخلية جيدًا
• تشغيل التكييف في السيارة أثناء القيادة وفي المنزل للمساعدة في تدوير وتنظيف الهواء الراكد
• استخدام مرفق مرشح معتمد لمقاومة الربو والحساسية لتسخين الهواء أو أنظمة تكييف الهواء.
• استخدام نظام تنقية هواء بفلتر عالي الكفاءة (HEPA). يزيل مرشح HEPA الجزيئات الصغيرة جدًا من الهواء.
• استخدام مزيل الرطوبة للحفاظ على الهواء جافًا قدر الإمكان.
• التنظيف باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA قدر الإمكان. تقترح مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية استخدام مكانس صحية للربو والحساسية.

الأدوية الافراط في مكافحة

هناك العديد من أدوية الحساسية المتاحة بدون وصفة طبية والخياران الرئيسيان هما:

• مضادات الهيستامين الفموية: نوع من الأدوية التي تساعد في تخفيف الأعراض مثل العطس وسيلان الأنف ودموع العيون والحكة. تشمل الأمثلة ، كلاريتان أو ألافيرت (يوراتادين) ، زيرتيك أليرجي (سيتريزين) ، وأليجرا أليرجي (فيكسوفينادين).
• الكورتيكوستيرويدات داخل الأنف: العلاج الأكثر فعالية لحساسية الأنف المتاحة بدون وصفة طبية. يعتبر فلوتيكاسون داخل الأنف (على سبيل المثال ، اسم العلامة التجارية Flonase ، الشكل العام المتاح أيضًا) أحد أكثر الأنواع استخدامًا ، لكن Rhinocort و Nasocort لهما نفس الفعالية.

تعمل كل من مضادات الهيستامين عن طريق الفم والكورتيكوستيرويدات داخل الأنف كحجر زاوية في علاج التهاب الأنف التحسسي ويمكن استخدامها على المدى الطويل دون صعوبة في جميع المرضى تقريبًا.

خيارات أخرى

لا ينبغي استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة لبضعة أيام.

• مزيلات الاحتقان: دواء يؤخذ عن طريق الفم (عن طريق الفم) أو دواء أنفي يعمل على تخفيف احتقان الأنف مؤقتًا. من أمثلة مزيلات الاحتقان التي يتم تناولها عن طريق الفم ، سودافيد ، وأفرينال ، وأكثر من ذلك. تشمل مزيلات الاحتقان الأنفية (متوفرة كرذاذ الأنف) أفرين (أوكسي ميتازولين) ونيو سينفرين (فينيليفرين). لاحظ أنه يجب استخدام مزيلات احتقان الأنف بشكل مؤقت فقط ، لأن الاستخدام طويل المدى يمكن أن يتسبب في تفاقم الأعراض (يسمى الاحتقان الارتدادي). بالإضافة إلى ذلك ، تشتهر مضادات الاحتقان بزيادة ضغط الدم لدى المرضى المعرضين للإصابة بها ومعظم المرضى لا يدركون المخاطر.
• بخاخات الأنف:تشمل الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج أعراض الحساسية والمتوفرة في بخاخات الأنف ، كرومولين الصوديوم. يعمل هذا الدواء بشكل أفضل عندما يبدأ قبل ظهور الأعراض.
• الأدوية المركبة: تحتوي بعض أدوية الحساسية على مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ، ومن الأمثلة على ذلك كلاريتين- D (لوراتادين- سودوإيفيدرين) وأليجرا- D (فيكسوفينادين- سودوإيفيدرين).

متنوع

تشمل التوصيات الأخرى للتعامل مع الحساسية في الربيع ما يلي:

• استخدم محلول ملحي لري (شطف) الجيوب الأنفية وإزالة المواد المسببة للحساسية (والمخاط) من الأنف. هناك العديد من الأنظمة التجارية الرخيصة المتاحة ، بما في ذلك وعاء نيتي (وعاء به فوهة لصب المحلول الملحي) ، أو البلاستيك موزعات. ملاحظة ، في حالة استخدام زجاجة بلاستيكية لتنقية الأنف ، تأكد من استبدالها كل ثلاثة أشهر ، أو قبل أن تتعفن أو تتسخ (مما قد يتسبب في مشاكل الجيوب الأنفية الإضافية) - تأكد من قراءة النشرة الداخلية للحصول على مزيد من الإرشادات. استخدم فقط الماء المقطر أو الماء المغلي لمدة خمس دقائق على الأقل لإزالة أي تلوث قبل شطف الجيوب الأنفية.
• ضع في اعتبارك الوخز بالإبر. تظهر العديد من الدراسات أن الوخز بالإبر قد يكون فعالًا في حالات الحساسية ، ويتم إجراء المزيد من الدراسات لدعم هذه الفرضية.

التدخل الطبي

عندما لا تخفف الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من الأعراض ، فقد يكون الوقت مناسبًا للتشاور مع مقدم الرعاية الصحية. قد يشمل العلاج الطبي لأعراض الحساسية الشديدة ما يلي:

• حقن الكورتيكوستيرويد (الستيرويد طويل الأمد) لتقليل الالتهاب.
• اختبار الحساسية (الجلد) لتأكيد ما يسبب الحساسية ، ويهدف إلى التخفيف من المصدر إن أمكن ، وتحديد علاج معين قد يعمل بشكل أفضل على أساس فردي.
• طلقات الحساسية للمساعدة في تقليل رد فعل الجهاز المناعي للشخص المصاب بالحساسية - تساعد في تطوير القدرة على التحمل.
• أقراص العلاج المناعي تحت اللسان (تحت اللسان).

يعد اختبار الجلد خطوة أولى ضرورية لتحديد ما إذا كان المريض سيستفيد من حقن الحساسية أو أقراص العلاج المناعي تحت اللسان.

كلمة من Verywell

على الرغم من أنه قد يكون من المستحيل التخفيف تمامًا من أعراض الحساسية عن طريق تغيير البيئة ببساطة ، إلا أن هناك العديد من العلاجات الطبية الفعالة المتاحة دون وصفة طبية والوصفات الطبية المتاحة لمساعدة الشخص بشكل أكثر راحة في التعامل مع الحساسية خلال فصل الربيع.