المحتوى
- ما هو التباعد الاجتماعي؟
- ما هو التباعد الجسدي؟
- ما هو الحجر الصحي؟
- ما هي العزلة؟
- ما هو "تسطيح المنحنى؟"
- تقليل تأثير فيروس كورونا
تمت مراجعته من قبل:
ليزا لوكيرد ماراجاكيس ، (دكتور في الطب) ، ماجستير في الصحة العامة
الآن بعد أن انتشر فيروس كورونا الجديد و COVID-19 ، المرض الذي يسببه ، بين المجتمعات في الولايات المتحدة وبلدان أخرى ، تظهر عبارات مثل "التباعد الجسدي" و "الحجر الصحي الذاتي" و "تسطيح المنحنى" في وسائل الاعلام.
ماذا يقصدون ، وكيف يمكن أن ينطبقوا عليك وعلى أسرتك ومجتمعك؟
ليزا ماراجاكيس ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في الصحة العامة ، المدير الأول للوقاية من العدوى في جونز هوبكنز ، يساعد في توضيح هذه المفاهيم حتى تتمكن من فهم سبب التوصية بها بشكل أفضل.
ما هو التباعد الاجتماعي؟
تعني ممارسة التباعد الاجتماعي البقاء في المنزل وبعيدًا عن الآخرين قدر الإمكان للمساعدة في منع انتشار COVID-19. تشجع ممارسة التباعد الاجتماعي على استخدام أشياء مثل الفيديو عبر الإنترنت والاتصالات الهاتفية بدلاً من الاتصال الشخصي.
مع إعادة فتح المجتمعات والناس في كثير من الأحيان في الأماكن العامة ، يتم استخدام مصطلح "التباعد الجسدي" (بدلاً من التباعد الاجتماعي) لتعزيز الحاجة إلى البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل من الآخرين ، وكذلك ارتداء أقنعة الوجه. تاريخيًا ، تم استخدام التباعد الاجتماعي أيضًا بشكل تبادلي للإشارة إلى التباعد الجسدي المحدد أدناه. ومع ذلك ، فإن التباعد الاجتماعي هو استراتيجية متميزة عن سلوك التباعد الجسدي.
كوفيد -19: متى يجب ممارسة الإبعاد الجسدي؟
تشرح ليزا ماراجاكيس ، خبيرة الأمراض المعدية ، كيف يمكن أن يساعد التباعد الجسدي في منع انتشار الفيروس التاجي وتقدم نصائح لممارسته بشكل صحيح.ما هو التباعد الجسدي؟
التباعد الجسدي هو ممارسة البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل من الآخرين لتجنب الإصابة بمرض مثل COVID-19.
كما ذكرنا سابقًا ، "التباعد الاجتماعي" هو مصطلح استخدم في وقت سابق في الجائحة حيث بقي العديد من الناس في المنزل للمساعدة في منع انتشار الفيروس. الآن مع إعادة فتح المجتمعات والناس في الأماكن العامة في كثير من الأحيان ، يتم استخدام التباعد المادي للتأكيد على أهمية الحفاظ على المساحة المادية في الأماكن العامة.
كيف يمكنني ممارسة التباعد الجسدي؟
ارتدِ قناعًا أو غطاءً للوجه عندما لا تكون في منزلك وكلما كنت بالقرب من أشخاص ليسوا من أفراد أسرتك. حافظ على مسافة 6 أقدام على الأقل بينك وبين الآخرين. تجنب الأماكن المزدحمة ، وخاصة في الداخل ، والأحداث التي من المحتمل أن تجتذب الحشود.
ومن الأمثلة الأخرى على التباعد الاجتماعي والجسدي لتجنب الازدحام أو الأماكن المزدحمة:
- العمل من المنزل بدلاً من المكتب
- إغلاق المدارس أو التحول إلى دروس عبر الإنترنت
- زيارة الأحباء عن طريق الأجهزة الإلكترونية بدلاً من زيارة الأشخاص بشكل شخصي
- إلغاء أو تأجيل المؤتمرات والاجتماعات الكبيرة
ما هو الحجر الصحي؟
قد يمارس الأشخاص الذين تعرضوا لفيروس كورونا الجديد والمعرضين لخطر الإصابة بـ COVID-19 الحجر الصحي الذاتي. يوصي خبراء الصحة بأن يستمر الحجر الصحي لمدة 14 يومًا. يوفر لهم أسبوعان وقتًا كافيًا لمعرفة ما إذا كانوا سيصابون بالمرض أم لا وينتقلون إلى الآخرين.
قد يُطلب منك ممارسة الحجر الصحي الذاتي إذا كنت قد عدت مؤخرًا من السفر إلى جزء من البلد أو العالم الذي ينتشر فيه COVID-19 بسرعة ، أو إذا كنت قد تعرضت عن قصد لشخص مصاب.
يشمل الحجر الصحي:
- استخدام النظافة المعتادة وغسل اليدين بشكل متكرر
- عدم مشاركة أشياء مثل المناشف والأواني
- البقاء في المنزل
- عدم وجود زوار
- البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل من الأشخاص الآخرين في منزلك
بمجرد انتهاء فترة الحجر الصحي ، إذا لم تكن لديك أعراض ، فاتبع تعليمات طبيبك حول كيفية العودة إلى روتينك الطبيعي.
ما هي العزلة؟
بالنسبة للأشخاص الذين تم التأكد من إصابتهم بـ COVID-19 ، عزل انه لائق. العزلة مصطلح رعاية صحية يعني إبقاء الأشخاص المصابين بمرض معدٍ بعيدًا عن غير المصابين. يمكن أن يحدث العزل في المنزل أو في مستشفى أو مرفق رعاية. سيتم استخدام معدات الحماية الشخصية الخاصة لرعاية هؤلاء المرضى في أماكن الرعاية الصحية.
ما هو "تسطيح المنحنى؟"
يشير تسطيح المنحنى إلى استخدام ممارسات وقائية لإبطاء معدل الإصابة بـ COVID-19 بحيث يكون للمستشفيات غرفة وإمدادات وأطباء لجميع المرضى الذين يحتاجون إلى رعاية.
يمكن لعدد كبير من الأشخاص الذين يصابون بمرض شديد خلال أيام قليلة أن يرهقوا المستشفى أو مرفق الرعاية. قد يؤدي إصابة الكثير من الأشخاص بمرض شديد من COVID-19 في نفس الوقت تقريبًا إلى نقص أسرة المستشفيات أو المعدات أو الأطباء.
على الرسم البياني ، يمكن تمثيل الارتفاع المفاجئ في عدد المرضى خلال فترة زمنية قصيرة على أنه منحنى طويل وضيق.
من ناحية أخرى ، إذا وصل نفس العدد الكبير من المرضى إلى المستشفى بمعدل أبطأ ، على سبيل المثال ، على مدار عدة أسابيع ، سيبدو خط الرسم البياني وكأنه منحنى أطول وأكثر انبساطًا.
في هذه الحالة ، سيصل عدد أقل من المرضى إلى المستشفى كل يوم. ستكون هناك فرصة أفضل في أن يتمكن المستشفى من مواكبة الإمدادات الكافية والأسرة ومقدمي الرعاية الصحية لرعايتهم.
تقليل تأثير فيروس كورونا
من المهم أن تعرف ماذا تفعل إذا شعرت بالمرض. يعمل جائحة فيروس كورونا على توعية الجميع بغسل اليدين وحماية الآخرين من السعال والعطس. إلى جانب هذه الخطوات الأساسية ، يمكن أن تؤدي الممارسات مثل التباعد الاجتماعي والجسدي والحجر الصحي الذاتي والعزل عند الاقتضاء إلى إبطاء معدل الإصابة في مدينة أو بلدة أو مجتمع.
قد يبدو الوباء ساحقًا ، ولكن في الحقيقة ، يمكن لكل شخص المساعدة في إبطاء انتشار COVID-19. من خلال القيام بدورك ، يمكنك إحداث فرق كبير في صحتك وصحة الآخرين من حولك.
تم التحديث في 15 يوليو 2020