المحتوى
أنت تواعد شخصًا مصابًا بالفيبروميالغيا (FMS) أو التهاب الدماغ والنخاع العضلي / متلازمة التعب المزمن (ME / CFS)؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون شخصًا رائعًا لتكون على استعداد للقيام بذلك. اسمحوا لي أن أشكركم نيابة عن كل شخص مصاب بهذه الأمراض.بعد ذلك ، سترغب في معرفة بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تحسين هذا الأمر لكليكما. لأنها يمكن أن تسير على ما يرام ، وأنتما تستحقان ذلك أيضًا.
فهم المرض
ربما لا تعرف الكثير عن هذه الشروط. لا تشعر بالسوء - معظم الناس لا يفعلون ذلك. أهم شيء هو فهم العبارة التالية تمامًا وعدم نسيانها أبدًا.
لا يمكن التنبؤ بالألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن. لا أحد منا يعرف كيف سنشعر الأسبوع القادم ، في اليوم التالي ، في الدقيقة التالية. يمكننا أن نكون مستيقظين ونشطين يومًا ما ، فقط لنكون طريح الفراش ثم التالي. نحن لا نفعل هذا عن قصد ، وصدقوني ، نتمنى ألا يحدث ذلك. لكي تكون معنا ، عليك أن تتحلى بالصبر والتفهم.
الآن بعد أن عرفت الجزء الأكثر أهمية ، حان الوقت لتتعلم القليل عن أعراضنا. يمكن أن تشمل كلتا الحالتين:
- ألم على مستوى الجسم (دائمًا في FMS ، غالبًا في ME / CFS)
- التعب (دائمًا في ME / CFS ، عادةً في FMS)
- نوم غير منعش
- الخلل المعرفي ، المعروف أيضًا باسم "ضباب الدماغ"
- ممارسة عدم تحمل (خاصة في ME / CFS)
ألم
قد تعتقد أنك تفهم الألم ، لكن هذه الأمراض تنطوي على بعض أنواع الألم النادرة. تأخذ أجسامنا إشارات الألم وتعززها ، مثل رفع الصوت. نحن لا "نجعل الكثير" منه أو "حساسين للغاية" ، إنه فقط كيف تستجيب أعصابنا ودماغنا لإشارات الألم.
يمكن أن نشعر أيضًا بالألم من الأشياء التي لا ينبغي أن تؤذي. يد تستريح على ذراع. وزن الملابس. شيء بارد على الجلد. يمكن أن تسبب لنا ألمًا حارقًا ، وهذا حقيقي تمامًا. (وهذا ما تؤكده فحوصات الدماغ حيث تضيء مراكز الألم كالمجانين).
يأتي الألم من تضخم الأعصاب والجهاز العصبي الذي يعمل بشكل مفرط في جميع الأوقات. لأن الأعصاب تنتقل في جميع أنحاء الجسم ، كذلك يمكن لألمنا. في الواقع ، لتشخيص FMS ، يجب أن تشعر بألم في الأرباع الأربعة من الجسم.
لذلك لا يشبه الشخص الذي يعاني من آلام الظهر أو الألم من إصابة قديمة في الركبة. قد نشعر بألم طعن في بطننا في لحظة واحساس حارق في أرجلنا في اللحظة التالية.
التعب والنوم غير المنعش
الآن للتعب. قد تعتقد أنك تفهم هذا أيضًا. لقد كان الجميع متعبين حقًا من قبل ، أليس كذلك؟ ربما تكون قد قضيت الليل كله في الكلية أو بقيت بالخارج لوقت متأخر جدًا بمجرد ذهابك إلى العمل دون نوم. أو ربما أصبت بأنفلونزا أحادية أو سيئة.
فكر في الأوقات التي تكون فيها مرهقًا تمامًا. هل شعرت يومًا بالتعب الشديد لدرجة أنك لم تتمكن من رفع رأسك عن السرير؟ هذا ما يمكن أن يشعر به الأشخاص المصابون بـ ME / CFS. عادةً ما ينطوي FMS على إجهاد أقل من ME / CFS ، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون عميقًا ومستمرًا. ولا تزول مع الراحة.
هذا أمر كبير يجب أن تلتف حوله: الراحة لا تساعد. قد ننام لمدة 12 ساعة ونستيقظ منهكين. نادرًا ما يكون النوم منعشًا بالنسبة لنا.
يعاني الكثير منا أيضًا من اضطرابات النوم ، مثل الأرق ومتلازمة تململ الساقين أو انقطاع النفس أثناء النوم.
الخلل المعرفي
لا يهم مدى ذكاء الشخص ، إذا كان لديه هذه الأعراض ، فيمكنك توقع أي مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك:
- فقدان الذاكرة على المدى القصير
- كثيرا ما فقدت قطار الفكر
- مشكلة في تذكر الكلمات الشائعة
- كثرة استخدام الكلمة الخاطئة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأسماء
- صعوبة في الرياضيات
- مشاكل التوجه المكاني
- ميل إلى الارتباك
تلعب الكثير من الأشياء دورًا في الخلل المعرفي لدينا ، والذي يُسمى أيضًا الضباب الليفي أو ضباب الدماغ. من بينها الخلل في النواقل العصبية المتعددة ، وتدفق الدم غير المنتظم إلى بعض مناطق الدماغ ، والنشاط أو الاتصال غير الطبيعي في مناطق معينة من الدماغ.
يمكن أن يكون ضباب الدماغ خفيفًا أو شديدًا ويميل للظهور والذهاب. إنها ليست علامة على ضعف الذكاء أو اضطرابات التعلم. كما أنه ليس مرتبطًا بالخرف ، على الرغم من أنه قد يبدو في بعض الأحيان متشابهًا.
أفضل طريقة للتعامل مع هذا هو الصبر. امنح الشخص الوقت للعثور على الكلمات الصحيحة أو اقترح واحدة برفق إذا كانت تبدو واضحة. عندما (لا إذا) نسوا شيئًا ما ، ذكرهم بهدوء. قد ترغب في تشجيعهم على تدوين الأشياء في التقويم ، أو عمل قوائم ، أو تعيين تذكيرات على هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.
بالنسبة لنا ، قد يكون من المحبط للغاية أن يكون لدينا خلل في أدمغتنا ، لذا ضع في اعتبارك أن أي إحباط أو غضب يصاحب ذلك يكون موجهًا إلى الأعراض وليس عليك.
ممارسة التعصب
تتضمن متلازمة التعب المزمن عرضًا يسمى الشعور بالضيق التالي للجهد (PEM) ، مما يعني أن ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني آخر يمكن أن يتسبب في ارتفاع الأعراض ، خاصة التعب والشعور الشبيه بالإنفلونزا ، والذي يمكن أن يستمر لأيام. في حالة الألم العضلي الليفي ، يكون للتمرين تأثير مشابه ولكنه أقل حدة بشكل عام. ثبت أن التمارين الهوائية تقلل الألم والأعراض الأخرى ، ولذلك يوصى بها لكلتا الحالتين. ومع ذلك ، في بعض الناس ، قد يستغرق القليل من الجهد لتحفيز PEM.
لهذا السبب ، من المهم بالنسبة لك اتباع نهج شريكك عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني. ونعم ، هذا يشمل الجنس. بعناية ، قد يظل الشخص المصاب بهذه الحالات قادرًا على التمتع بحياة جنسية مُرضية.
تشخيص العلاقة
هل ستواجه بعض التحديات بسبب الدخول في علاقة مع شخص يعاني من هذه الظروف؟ نعم. لكن كل علاقة بها تحديات ، ولديك ميزة الدخول وعيناك مفتوحتان.
يتمتع العديد من الأشخاص المصابين بمرض مزمن بعلاقات صحية وسعيدة. سيساعد الصبر والتفاهم والرحمة الأشياء على الانطلاق بشكل جيد. حظا سعيدا لك!