المحتوى
- افهم عوامل خطر الإصابة بالخرف بناءً على السبب
- أهمية صحة الأوعية الدموية
- الوقاية من الخرف: 5 خطوات يجب اتخاذها الآن
تمت مراجعته من قبل:
ريبيكا جوتسمان ، (دكتور في الطب) ، دكتوراه.
يُعرَّف الخرف بفقدان الذاكرة ، ومشكلات التفكير والاستدلال ، وعدم القدرة على الاستمرار في أنشطة العمل والحياة بشكل مستقل. هناك عدة أنواع من الخرف. مرض الزهايمر هو الأكثر شيوعًا ، ولكن بالنسبة لما يصل إلى ثلث الأشخاص المصابين بالخرف ، حتى بعض المصابين بمرض الزهايمر ، تعد أمراض الأوعية الدموية سببًا رئيسيًا.
الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل خطر الإصابة بالخرف. ريبيكا جوتسمان ، دكتوراه ، دكتوراه ، أخصائية أعصاب في جونز هوبكنز ، تشرح كيف.
افهم عوامل خطر الإصابة بالخرف بناءً على السبب
يرتبط مرض الزهايمر بترسبات البروتين اللزج على سطح الدماغ. ينتج الخرف الوعائي عن تراكم الترسبات في تصلب الشرايين وضيق الشرايين مما يعرقل تدفق الدم إلى الدماغ. يقول جوتسمان: "نحن ندرك الآن أن العديد من الأشخاص لديهم في الواقع مزيج من كلا النوعين من الخرف ، لذلك من المهم التفكير في طرق لعلاج كلا النوعين أو الوقاية منه.
أهمية صحة الأوعية الدموية
في الوقت الحالي ، لا يزال الباحثون يحاولون فهم أسباب مرض الزهايمر وكيفية علاجه.
لكن ، كما يقول جوتسمان ، الأسباب الوعائية للخرف هي قصة أخرى. يمكن أن تسبب أمراض الأوعية الدموية الخرف أو تفاقمه. يمكن أن تسبب الأوعية الدموية المريضة ، إلى جانب ارتفاع ضغط الدم ، مناطق صغيرة من النزيف أو تمنع تدفق الدم إلى الدماغ - "السكتات الدماغية الصامتة" - التي قد لا تسبب أعراضًا ملحوظة.
ولكن عندما تحدث هذه المناطق الصغيرة من إصابات الدماغ مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن يصاب الشخص بمشاكل في الذاكرة والمشي والتوازن ووظائف الدماغ الأخرى. يستكشف الباحثون دور أمراض الأوعية الدموية في الإصابة بخرف ألزهايمر على وجه الخصوص ، ولكن لم يتضح بعد ما إذا كان هذا يحدث أو كيف يحدث.
إذا نظرنا إلى جميع أسباب الخرف ، فقد قدرنا أن حالة واحدة من كل ثلاث حالات يمكن الوقاية منها ".
ريبيكا جوتسمان ، (دكتور في الطب) ، دكتوراه.يتضمن اتخاذ خطوات لتحسين صحة الأوعية الدموية تغييرات في نمط الحياة. نظرًا لأن تغييرات الدماغ يمكن أن تبدأ قبل عقود من ظهور أعراض الخرف ، فكلما بدأت مبكرًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، كان ذلك أفضل لعقلك.
وإليك ميزة إضافية: يساعد تحسين صحة الأوعية الدموية على تجنب السكتة الدماغية والنوبات القلبية والأمراض الخطيرة الأخرى أيضًا.
يقول جوتسمان: "إذا نظرنا إلى جميع أسباب الخرف ، فقد قدرنا أن حالة واحدة من كل ثلاث حالات يمكن الوقاية منها. لا يمكننا فعل أي شيء في الوقت الحالي لوقف أو عكس الآليات الكامنة وراء مرض الزهايمر ، ولكن يمكننا أن نفعل شيئًا بشأن عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض الأوعية الدموية ".
الوقاية من الخرف: 5 خطوات يجب اتخاذها الآن
بينما يظهر النسيان ومشاكل التفكير غالبًا لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر ، تكتشف الأبحاث الطبية أن المرض يبدأ في إحداث تغييرات في الدماغ قبل ذلك بسنوات عديدة.
في مقال نُشر عام 2017 في مجلة JAMA Neurology ، نظر جوتسمان والمؤلفون المشاركون في بيانات من 15744 شخصًا من جميع أنحاء البلاد لمعرفة العلاقة بين التدخين والسكري وارتفاع ضغط الدم وفرصة الإصابة بالخرف على مدى 25 عامًا.
يقول جوتسمان: "زاد الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر من خطر الإصابة بالخرف على مدار الخمسة وعشرين عامًا التالية بنسبة 40٪". وفي حالة الإصابة بمرض السكري ، ترتفع هذه المخاطر بنسبة 80٪. هذا تقريبا من خطر متزايد مثل وجود ضعف وراثي لمرض الزهايمر. "
قد تُحدث الخيارات الصحية وتغييرات نمط الحياة في الأربعينيات من العمر فرقًا في خطر الإصابة بالخرف. تحدث إلى طبيبك حول استراتيجيات الحماية من تراكم الترسبات وتضيق الشرايين:
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
- معالجة مرض السكري.
- الإقلاع عن التدخين.
- الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه.
- احصل على المزيد من النشاط البدني.
ليس من السابق لأوانه أبدًا معالجة صحة الأوعية الدموية والوقاية المحتملة من الخرف. يقول جوتسمان: "عليك التفكير في هذه الأشياء قبل أن تعتقد أنك بحاجة إلى ذلك".