المحتوى
شريط علم الحركة هو نوع من العلاج المستخدم في السنوات الأخيرة في العلاج الطبيعي وعيادات الطب الرياضي. يمكن استخدامه للمساعدة في تسهيل وظيفة العضلات ، أو تثبيت المفاصل ، أو منع العضلات من الانقباض بشكل غير صحيح. يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في تقليل الألم والتورم وتشنج العضلات.بينما يمكن لأي شخص تطبيق شريط علم الحركة على نفسه ، فمن المهم فهم الأساس المنطقي لاستخدام الشريط. يمكن أن يساعدك التقييم والتقييم الشامل للعلاج الطبيعي أنت ومعالجك الفيزيائي على استخدام تقنية اللصق الصحيحة لعلاج مشكلة أو إصابة العضلات والعظام.
من المهم استخدام النوع الصحيح من شرائط شريط علم الحركة لمشكلتك المحددة. من خلال تعلم الأنواع المختلفة من الأشرطة المستخدمة في تسجيل علم الحركة وكيفية قصها ، يمكنك التأكد من أنك تستخدم الشريط بشكل صحيح.
تذكر أنه ليس كل جسم بشري يتشكل بنفس الشكل. قد تضطر إلى الارتجال قليلاً للحصول على أشرطة الشريط لتناسب جسمك تمامًا. يمكن أن يساعدك العمل عن كثب مع معالجك الفيزيائي على فهم أفضل أنواع أشرطة شريط علم الحركة التي يجب عليك استخدامها.
قطاع "أنا"
الشريط "I" هو لبنة البناء الأساسية لشريط علم الحركة. يتم استخدامه لتسهيل العضلات وتثبيطها ، ويمكن استخدامه لصنع شرائط "X" وشرائط "Y" والمروحة وشريط الرفع.
عادةً ما تُستخدم شرائط حرف "I" لدعم العضلات والأوتار والأربطة. غالبًا ما تستخدم لتسهيل الكفة المدورة أو عضلات الألوية أو عضلات الفخذ الرباعية أو وتر العرقوب. يمكن أيضًا استخدام الشريط "I" على أسفل ظهرك ووسط ظهرك لمساعدتك في الحفاظ على الوضع المناسب.
لعمل شريط "I" ، قم ببساطة بقطع كمية شريط علم الحركة الذي ستحتاجه. استخدم المقص لتدوير الزوايا لمنع سحب الشريط بسهولة عند الاحتكاك بالملابس.
قطاع "X"
يتم استخدام شريط "X" عند الحاجة إلى شريط علم الحركة لتغطية مساحة كبيرة ويحتاج إلى عبور عدة مفاصل. تتقاطع عروات الشريط "X" مع المناطق الحساسة مثل مؤخرة ركبتيك أو مقدمة مرفقيك. يستخدم هذا الشريط بشكل شائع لتسهيل أوتار الركبة ، التي تعبر مفصل الورك والجزء الخلفي من مفصل الركبة.
لعمل شريط "X" ، قم بقص شريط "I" ، ثم قم بقصه بالطول من أحد طرفي الشريط باتجاه المنتصف. عندما تكون في منتصف الطريق تقريبًا خلال الشريط ، اقلب الشريط واقطعه بالطول من الطرف الآخر ، تاركًا حوالي 1-2 بوصة من الشريط غير مقطوع في المنتصف.
قطاع "Y"
الشريط "Y" هو قطعة من شريط علم الحركة الذي يستخدم لعبور المناطق الحساسة من جسمك مثل خلف ركبتك أو أمام الكوع. كما أنها تستخدم بشكل شائع للتطبيقات للتحكم في موضع الرضفة كما هو الحال في متلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي أو الرضفة الجزئية. لا يكون الشريط "Y" عادةً بطول الشريط "X".
يمكن صنع شريط "Y" بسهولة عن طريق قص شريط "X" إلى النصف. إذا كنت بحاجة إلى شريط أصغر حجمًا على شكل حرف "Y" ، فقم بقص الشريط "I" ثم قص الشريط بالطول إلى نصفين ، مع ترك حوالي 1-2 بوصة على أحد طرفيه.
المروحة
المروحة هي نوع من أشرطة علم الحركة تستخدم للتحكم في تورم ساقك أو ذراعك. يشيع استخدامه في علاج الوذمة اللمفية أو للكدمات السطحية والتورم.
لصنع مروحة ، قم ببساطة بقطع شريط "I" ، ثم قم بعمل ثلاث قطع بالطول خلال الشريط ، مع ترك حوالي 1-2 بوصة غير مقطوعة في أحد طرفيها. ينتج عن ذلك أربع شرائح صغيرة من الشريط اللاصق يمكن استخدامها بعد ذلك للتنفيس فوق ذراعك أو ساقك المتورمة.
شريط الرفع
غالبًا ما يستخدم شريط الرفع ، الذي يشار إليه عادةً باسم Band-Aid ، لدعم الأنسجة المصابة أو لعلاج عقدة العضلات أو نقاط التحفيز. يساعد شريط الرفع على رفع الجلد والأنسجة من العضلات المؤلمة ونقاط التحفيز. كما أنها تستخدم لعلاج الكدمات السطحية.
يتم تصنيع شريط الرفع عن طريق قطع شريط صغير "I". يتعرض الجزء الأوسط من الشريط ثم يتم شد 75-100٪. ثم يتم تطبيق هذا التمدد الكامل على جسمك فوق المنطقة المصابة. ثم يتم وضع القطع الطرفية الأصغر على جسمك بدون شد ، مما يؤدي إلى تكوين ضمادة صغيرة ترفع الجلد والأنسجة من نقطة الزناد.
خواطر ختامية
إذا كنت تعاني من إصابة أدت إلى انخفاض الحركة أو الوظيفة وزيادة الألم ، فقد يعلمك معالجك الفيزيائي استخدام شريط علم الحركة لعلاج حالتك. من خلال تعلم كيفية قص الأنواع الأساسية لشرائط الشريط المستخدمة ، يمكنك التأكد من تطبيق الشريط بشكل صحيح على جسمك للحصول على أقصى تأثير من شريط علم الحركة.
إنها لفكرة جيدة دائمًا أن تسجل وصولك مع معالجك الفيزيائي وطبيبك قبل البدء في أي تسجيل حركي لإصابتك المحددة.