المحتوى
الفلورايد معدن موجود بشكل طبيعي في البيئة. يتم إضافته أيضًا كمكمل لإمدادات المياه في الولايات المتحدة بغرض منع تسوس الأسنان.
تدعو التوصيات المحدثة من خدمة الصحة العامة الأمريكية الآن إلى تركيز فلوريد قدره 0.7 ملليغرام لكل لتر (ملجم / لتر) في إمدادات المياه العامة ، وهو تغيير عن التركيز الموصى به سابقًا وهو 0.7 إلى 1.2 ملجم / لتر.
الفوائد الصحية
يضاف الفلوريد إلى الإمدادات العامة من مياه الشرب وكذلك إلى معجون الأسنان وغسول الفم بسبب قدرته على الحماية من تسوس الأسنان. يوصف تسوس الأسنان أيضًا باسم تسوس الأسنان أو تجاويف الأسنان.
تم العثور على مكملات الفلوريد لمنع عملية تسوس الأسنان عند الرضع والأطفال والبالغين. يمارس الفلورايد هذا التأثير المفيد على الأسنان من خلال الاتصال المباشر ، كما أنه يحمي الأسنان النامية التي لا تزال تحت اللثة من التطور النهائي للتسوس.
يُعتقد أن الفلوريد يساعد في منع تسوس الأسنان بطريقتين: منع فرط نمو البكتيريا وتمعدن الأسنان.
علامات وأعراض تآكل الأسنانمنع فرط نمو البكتيريا
لقد ثبت أن الفلورايد يقلل من فرط نمو بعض البكتيريا التي قد تلعب دورًا في التسبب في تسوس الأسنان. الفلورايد ، وهو عنصر أيوني ، يخفض مستوى الأس الهيدروجيني في الفم ، مما يجعل بيئة الفم أكثر حمضية وبالتالي أقل ملاءمة للبكتيريا.
Streptococcus mutans و Streptococcus sanguinis و Porphyromonas gingivalis هي ثلاثة أنواع من البكتيريا الفموية (الفم) التي تم تثبيطها بواسطة الفلوريد.
تمعدن الأسنان
يتفاعل الفلورايد مع الأسنان لتكوين مادة تسمى فلوراباتيت ، والتي تمعدن الأسنان. التمعدن هو عملية تصلب كيميائي ، وهو تأثير يمنع تنقية الأسنان (انهيار). ومن المثير للاهتمام أنه في حين أن الفلوراباتيت ليس مكونًا طبيعيًا للأسنان ، إلا أنه مفيد ولم يثبت أنه يسبب أي ضرر للأسنان.
يساعد تمعدن الفلوراباتيت الناتج عن مكملات الفلوريد أيضًا على مقاومة الأسنان للأضرار التي يمكن أن تسببها الأطعمة والمشروبات والبكتيريا.
فيما يتعلق بصحة الإنسان وتغذيته ، يعتبر الفلورايد أحد العناصر النزرة ، والذي يشتمل على نسبة صغيرة نسبيًا من تكوين الجسم.
يُعتقد أن الفلورايد ، في حين أنه مفيد لتحسين صحة المجتمع ونوعية الحياة ، قد لا يكون ضروريًا للبقاء على قيد الحياة.
الآثار الجانبية المحتملة
لا ينصح بتناول الفلوريد بمستويات أعلى من 10 ملغ في اليوم. يمكن أن ينتج عن الفلوريد الزائد تأثيرات متباينة اعتمادًا على كمية التعرض للفلورايد وما إذا كان يحدث بشكل مزمن ، على مدى فترة طويلة من الزمن ، أو بشكل حاد (سريعًا).
يمكن أن تؤثر المستويات العالية المزمنة من تناول الفلوريد على الأسنان والعظام ، في حين أن الابتلاع الحاد لكميات كبيرة من الفلورايد يمكن أن يسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة ، وقد يهدد الحياة.
التعرض المفرط المزمن للفلورايد
تسمم الأسنان بالفلور هو أكثر الآثار الجانبية الموثقة جيدًا للفلورايد الزائد. هناك أيضًا بعض الأدلة على أن تناول الفلوريد الزائد قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسور العظام.
التسمم بالفلور
يمكن أن يبدأ التسمم بالفلور في أي عمر ، ويتجلى في ظهور بقع بيضاء أو خطوط بيضاء على الأسنان. نظرًا لأن التمعدن الناجم عن الفلوريد يمكن أن يؤثر حتى على الأسنان التي لا تزال تنمو تحت اللثة ، يمكن أن يؤثر التسمم بالفلور على الأطفال الذين يتعرضون لمستويات عالية من الفلورايد أثناء نمو أسنانهم. في بعض الأحيان ، قد ينتج عن التسمم بالفلور نسيج خشن على سطح الأسنان.
يعتبر التسمم بالفلور بشكل أساسي مصدر قلق تجميلي ولا يعتقد أنه ضار بالأسنان. لا يتحسن التسمم بالفلور من تلقاء نفسه ، ومن الصعب جدًا إصلاحه. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فاحذر من العلاجات التجميلية في المنزل ، مثل تبييض الأسنان أو الكريمات الهلامية ، لأنها يمكن أن تسبب المزيد من تغير لون أسنانك.
لتجنب التسمم بالفلور ، لا تعرض أسنانك للفلورايد الزائد ، سواء بالمكملات الغذائية أو من خلال التعرض المفرط لمعجون الأسنان أو غسول الفم.
نظف أسنانك بما لا يزيد عن ثلاث مرات في اليوم ، ولا تستخدم غسول الفم أكثر من عدة مرات في اليوم ، وتأكد من بصق غسول الفم من فمك في غضون 30 ثانية.
هشاشة العظام
كما وجد أن الإفراط في تناول الفلوريد يسبب حالة نادرة تسمى التسمم بالفلور الهيكلي ، والتي تتميز بهشاشة العظام وتصلب أو تصلب المفاصل. يمكن أن يزيد التسمم بالفلور الهيكلي من خطر الإصابة بكسور العظام.
سمية الفلورايد الحادة
يمكن أن تسبب التسمم الحاد بالفلورايد اضطراب المعدة والغثيان والقيء والإسهال. في بعض الحالات ، خاصة مع الأطفال الصغار ، يمكن أن تصبح الآثار مهددة للحياة.
السمية الحادة غير شائعة لأن تركيزات الفلورايد في الماء ومعجون الأسنان وغسول الفم منخفضة جدًا بحيث لا تسبب جرعة زائدة من الفلورايد. في حين أنه نادر الحدوث ، يمكن لأي شخص أن يستهلك كميات خطيرة من الفلورايد عن طريق الخطأ من خلال المواد الكيميائية الصناعية.
الجرعة والتحضير
يعتمد المدخول اليومي الموصى به من الفلورايد على العمر.
- 0.7 مجم يومياً للأطفال الصغار
- 3 ملغ يوميا للنساء البالغات
- 4 مجم يومياً للرجال البالغين
عن ماذا تبحث
بالإضافة إلى المصادر التكميلية للفلورايد ، يوجد المعدن أيضًا في الطعام. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد المأكولات البحرية والزبيب والبطاطس. كما أنه موجود في المشروبات مثل الشاي والنبيذ وعصير العنب. كمية الفلورايد في هذه المنتجات أقل من جزء من مائة جرام ، وهي أقل من أن يكون لها تأثير وقائي أو ضار.
مكملات الفلوريد
إذا لم تتمكن أنت أو طفلك من استهلاك المياه التي تأتي من إمدادات المياه العامة العادية ، فقد لا تحصل على الحماية ضد تسوس الأسنان التي يمكن أن يوفرها الفلورايد. يمكنك استخدام معجون أسنان وغسول للفم يحتوي على الفلورايد بدون وصفة طبية للحصول على حماية بالفلورايد ضد تسوس الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لتوصيات جمعية طب الأسنان الأمريكية ، يمكن لطبيبك أو طبيب الأسنان أن يصف الفلوريد عن طريق الفم (يؤخذ عن طريق الفم) أو موضعيًا (يوضع مباشرة على أسنانك). يمكنك أيضًا وضع الفلورايد بشكل احترافي على أسنانك. سيتمكن أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك من تقديم النصح لك إذا كانت هذه الخطوات ضرورية.
مكملات الفلورايد البديلة
في المجتمعات التي يصعب فيها تكملة إمدادات المياه بالفلورايد الكافي ، يمكن إضافة المعدن إلى الحليب أو الملح. تعتبر هذه الطرق آمنة ، وقد ثبت أنها فعالة في الحد من حدوث تسوس الأسنان في العديد من البلدان.
اسئلة اخرى
ما هي الآثار الجانبية الأخرى للتعرض المزمن للفلورايد؟
لطالما كانت هناك مخاوف من أن الآثار الجانبية للتعرض المزمن للفلورايد تشمل احتمال الإصابة بأمراض الغدة الدرقية التي يسببها الفلورايد ، وصعوبات التعلم ، والتوحد ، واضطرابات الدم ، وهشاشة العظام. ومع ذلك ، لم يتم التحقق من صحة هذه المخاوف من خلال الدراسات العلمية.
هل تمت الموافقة على الفلورايد كمكملات آمنة؟
في الوقت الحالي ، تعتبر منظمة الصحة العامة الأمريكية والجمعية الأمريكية لطب الأسنان أن مكملات الفلورايد آمنة ومفيدة.
كلمة من Verywell
تعتبر مكملات الفلوريد لإمدادات المياه من أكثر التطورات فعالية من حيث التكلفة في مجال الصحة العامة. في حين تم العثور على الفلورايد لتقليل حدوث وشدة تسوس الأسنان ، فإنه ليس مفيدًا بكميات زائدة. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى مكملات الفلورايد ، أو إذا لم تتمكن من تناولها لأي سبب من الأسباب ، فيجب أن تطمئن إلى أنه بينما قد تفوتك آثاره الوقائية ، فلا توجد عواقب خطيرة لنقص الفلورايد بصرف النظر عن فقدان فوائده الوقائية للأسنان. ستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر بشأن مواكبة نظافة الأسنان في المنزل والتأكد من إجراء فحوصات منتظمة في عيادة طبيب الأسنان.
كيف تحافظ على أسنانك خالية من التسوس بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط