المحتوى
- حضري فرشاة أسنانك
- ابدأ في الخلف
- لفة بعيدا
- العمل في اتجاه عقارب الساعة
- فرشاة خلف الأسنان الأمامية العلوية
- فرشاة خلف الأسنان الأمامية السفلية
- قم بتنظيف الأسطح العلوية للأسنان
- نظف اللسان وأجزاء الخدين
- انتهي بالشطف
بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة ، يجب أن تنظف ما بين أسنانك مرة واحدة يوميًا باستخدام الخيط أو أي منظف آخر معتمد لما بين الأسنان ، حيث يعد التنظيف بالخيط جزءًا مهمًا للغاية ، ولكنه غالبًا ما يتم إهماله ، من صحة الفم. قد يكون الأمر مؤلمًا في البداية ، خاصةً إذا لم تكن معتادًا على تنظيف الأسنان بالخيط بانتظام ، لكن حاول أن تجعله جزءًا من روتينك اليومي. يستطيع خيط تنظيف الأسنان الوصول إلى الشقوق الصغيرة بين أسنانك والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. إذا كنت تستخدم الخيط عادة ، فستلاحظ بالتأكيد اختلافًا في شعور فمك.
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا بفرشاة أسنان ناعمة الشعيرات باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مقبول ADA. يجب أيضًا تنظيف ما بين أسنانك كل يوم (مثل الخيط).
حضري فرشاة أسنانك
بلل فرشاة أسنانك بالماء وضع شريحة رقيقة من معجون الأسنان. إذا وقفت يومًا ما في ممر معجون الأسنان في المتجر ، فيمكنك أن تشهد على أنواع معجون الأسنان التي لا حصر لها المتوفرة. كل هذا يتوقف على تفضيلاتك الخاصة ، لكن حاول استخدام مادة تحتوي على الفلورايد ، الذي يحمي الأسنان من التسوس ويمنع تسوس الأسنان.
ابدأ في الخلف
ابدأ بالأضراس العلوية أو الأسنان الخلفية على جانب واحد من فمك واعمل في اتجاه عقارب الساعة. وجهي الشعيرات نحو خط اللثة بزاوية 45 درجة. استخدم الفرشاة بحركات دائرية قصيرة لمدة 20 ثانية تقريبًا.
لفة بعيدا
بعد 20 ثانية ، قم بلف رأس الفرشاة بعيدا من خط اللثة بحيث تكتسح الشعيرات سطح السن ، وتزيل البلاك وجزيئات الطعام في هذه العملية.
العمل في اتجاه عقارب الساعة
استمر في العمل في اتجاه عقارب الساعة ، مع الانتهاء من الضرس السفلي على الجانب الآخر من فمك.
كرر الخطوتين الثانية والثالثة لملف في داخل أسطح الأضراس العلوية والسفلية.
فرشاة خلف الأسنان الأمامية العلوية
نظف السطح اللساني أو الخلفي للأسنان الأمامية العلوية باستخدام رأس فرشاة الأسنان. وجهي الشعيرات باتجاه خط اللثة واستخدام حركة الخفقان أسفل سطح السن. كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات لتنظيف أكثر شمولاً.
فرشاة خلف الأسنان الأمامية السفلية
وجِّه شعيرات طرف فرشاة الأسنان باتجاه خط اللثة وحركها لأعلى بعيدًا عن خط اللثة في حركة كاسحة. كرر هذه الخطوة مرتين أو ثلاث مرات أخرى.
قم بتنظيف الأسطح العلوية للأسنان
قم بتنظيف الأسطح العلوية والقضم من الضواحك والأضراس العلوية والسفلية باستخدام حركة دائرية.
نظف اللسان وأجزاء الخدين
ليست الأسنان هي الأشياء الوحيدة في فمك التي تحتاج إلى تنظيف. يمكن لسانك وسقف فمك وداخل خديك أيضًا الاحتفاظ بجزيئات الطعام والبلاك والبكتيريا التي تجعل رائحة أنفاسك. تمامًا مثل أسنانك ، فهي تستحق تنظيفًا جيدًا. بحركة دائرية لطيفة ، قم بتنظيف لسانك جيدًا وبداخل الخدين وسقف فمك.
انتهي بالشطف
يختتم بالشطف. استخدم الماء أو غسول الفم الذي تختاره. لا تنسى أن تبتسم!