الغلوتين لماذا أنت مكتئب؟

المحتوى

• الاكتئاب شائع في مرض الاضطرابات الهضمية
• معدل الانتحار أعلى أيضًا بين مرضى الاضطرابات الهضمية
• يقل الاكتئاب مع زيادة صرامة النظام الغذائي

ليس من غير المألوف للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين الإبلاغ عن الاكتئاب كأحد أعراضهم.

لقد وثقت العديد من الدراسات وجود صلة بين أعراض الاكتئاب ومرض الاضطرابات الهضمية - حتى لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين لفترة طويلة. وقد توقع بعض الباحثين أن الاكتئاب في الاضطرابات الهضمية قد ينجم ببساطة عن وجود مشكلة صحية مزمنة ، بنفس الطريقة يميل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة مثل التهاب المفاصل والسكري إلى الاكتئاب.

ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية مرتبط بتغيرات في الدماغ - وهي تغييرات يحتمل أن تحدث لأن تلف الأمعاء يحول دون امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة لوظيفة الدماغ. وعلى الرغم من أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يبدو مفيدًا ، إلا أنه لا يخفف دائمًا أعراض الاكتئاب تمامًا.

وفي الوقت نفسه ، يعد الاكتئاب أيضًا أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لحساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية ، وهي حالة تم التعرف عليها حديثًا تتضمن تفاعلًا مختلفًا لجهاز المناعة تجاه تناول الغلوتين عن مرض الاضطرابات الهضمية. وجدت دراسة حديثة مستويات أعلى من الاكتئاب بين الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين والذين خضعوا لتحدي الغلوتين ، لكن المؤلفين لم يتمكنوا من تفسير سبب حدوث ذلك.

الاكتئاب شائع في مرض الاضطرابات الهضمية

ربطت الدراسات مرض الاضطرابات الهضمية بالعديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، والقلق ، والفصام ، وبالطبع الاكتئاب.

ليس من الواضح سبب وجود هذه الروابط ، على الرغم من أن بعض الباحثين يتوقعون أن سوء التغذية الناتج عن سوء امتصاص العناصر الغذائية يلعب دورًا رئيسيًا.

على سبيل المثال ، يلعب كل من الفيتامينات وحمض الفوليك و B-6 دورًا في الحالة المزاجية وصحة الناقل العصبي ، كما أن العديد من الاضطرابات الهضمية التي تم تشخيصها حديثًا تعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية. في الواقع ، أظهرت دراسة واحدة على الأقل أن تناول فيتامين ب 6 يمكن أن يحسن أعراض الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية.

ومع ذلك ، فإن الباحثين الآخرين - على وجه التحديد ، الدكتور رودني فورد ، مؤلف متلازمة الغلوتين - افترضنا أن الغلوتين له تأثير اكتئابي مباشر على كيمياء الدماغ ، بغض النظر عن سوء الامتصاص الناتج عن تلف الأمعاء. يعتقد الدكتور فورد أن الغلوتين مسؤول عن الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية والأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية. في الواقع ، فإن فرضيته للتأثير المباشر تفسر سبب تجربة الكثير من الأشخاص - الذين يعانون من حساسية تجاه الاضطرابات الهضمية والغلوتين. نوبات اكتئاب قصيرة يمكن التنبؤ بها كلما أصيبوا بالجلوتينات ، حتى لو لم يتناولوا ما يكفي من الغلوتين لإحداث ضرر دائم في الأمعاء.

بغض النظر عن السبب ، فإن الأبحاث واضحة أن تشخيص الاضطرابات الهضمية - البالغين والأطفال على حد سواء - يظهر مستويات عالية من الاكتئاب. في الواقع ، وجدت دراسة حديثة شملت نساء مصابات بمرض الاضطرابات الهضمية أن 37٪ عانين من الاكتئاب الإكلينيكي ، ووجدت دراسة أخرى شملت أطفال الاضطرابات الهضمية أن معدلات الاكتئاب تتراوح بين أكثر من 8٪ لدى الأولاد إلى ما يقرب من 14٪ لدى الفتيات.

معدل الانتحار أعلى أيضًا بين مرضى الاضطرابات الهضمية

تشير إحدى الدراسات المثيرة للقلق بشكل خاص والتي نُشرت في عام 2011 إلى أن معدل الانتحار بين الاضطرابات الهضمية أعلى من المعدل لدى عامة السكان.

درس الباحثون في السويد أكثر من 29000 شخص تم تشخيص إصابتهم بمرض الاضطرابات الهضمية المثبتة بالخزعة بين عامي 1969 و 2007 ووجدوا أن 54 منهم انتحروا ، مما يشير إلى أن معدل الانتحار أعلى بشكل معتدل من عامة السكان. الضرر الذي لم يكن سيئًا بما يكفي للتأهل لتشخيص الاضطرابات الهضمية كان له أيضًا معدل انتحار أعلى بشكل معتدل ، على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالداء البطني الكامن لم يفعلوا ذلك.

لم يشر الباحثون إلى سبب اعتقادهم أن خطر الانتحار بين الاضطرابات الهضمية أعلى ، لكنهم قالوا إن المشكلة تستحق اهتمام الأطباء الذين يعالجون مرضى الاضطرابات الهضمية.

يقل الاكتئاب مع زيادة صرامة النظام الغذائي

قد يمثل اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين مع عدم الغش على الإطلاق المفتاح للحفاظ على مزاجك مرتفعًا إذا أصبت بالاكتئاب من التعرض للجلوتين.

وجدت دراسة صدرت في أواخر عام 2011 من قبل باحثين في ولاية بنسلفانيا أن النساء اللواتي تمسكن بنظامهن الغذائي بشكل أكثر صرامة كان لديهن أعراض اكتئاب أقل ، على الرغم من أن جميع النساء اللاتي خضعن للدراسة يعانون من معدلات اكتئاب أعلى من عامة السكان.

تتبع هذه النتيجة ما جربته بنفسي وسمعته من العديد من الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين: كثيرًا ما نشعر كما لو أن سحابة قد تم رفعها من مزاجنا بمجرد خروجنا من الغلوتين بشكل دائم ، والكثير منا يعاني من نوبات متكررة مع أعراض الاكتئاب عندما نتناول الغلوتين عن طريق الخطأ.

في الواقع ، لقد سمعت من العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بالاكتئاب الشديد والبكاء وحتى الرغبة في الانتحار إذا تعرضوا للإفرازات السيئة ، فقط لتبدد هذه المشاعر بسرعة ، في كثير من الأحيان في غضون ساعات قليلة ، حيث يبدو أن التخمة تتلاشى.

قال باحثو ولاية بنسلفانيا إنهم يعتزمون مواصلة دراسة مرض الاضطرابات الهضمية والاكتئاب في محاولة لتحديد ما إذا كان مرض الاضطرابات الهضمية يسبب بالفعل الاكتئاب ، إلى جانب أعراض التوتر واضطرابات الأكل (التي وجدوها أيضًا في النساء المدروسات). ربما يساعدون في تحديد سبب انتشار الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية.

في غضون ذلك ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية ، فيرجى الحصول على المساعدة. إليك بعض الموارد التي يمكنك استخدامها:

• إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل برقم 911 على الفور أو اتصل بشركة National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255. يمكنك أيضًا زيارة National Suicide Prevention Lifeline عبر الإنترنت.
• إذا كنت تعاني من اكتئاب مستمر على الرغم من اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فتحدث إلى طبيبك بشأن إحالتك إلى خبير في الصحة العقلية. في بعض الحالات ، قد تساعد الأدوية في تخفيف الاكتئاب. راجع موقعنا الممتاز حول الاكتئاب لمزيد من المعلومات حول خياراتك.
• إذا لاحظت نمطًا من المشاعر الاكتئابية بعد تناول الغلوتين بشكل عرضي ، فقد يساعد ذلك في التخلص من المزيد من الغلوتين من نظامك الغذائي. تعتبر الكمية الضئيلة من الغلوتين في الأطعمة المصنعة "الخالية من الغلوتين" سببًا شائعًا ؛ راجع مقالتي حول لماذا يمكنك تناول الطعام الخالي من الغلوتين وما زلت تعاني من أعراض الغلوتين لمزيد من المعلومات.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني