المحتوى
في كثير من الأحيان عندما تكون مصابًا بمرض مزمن ، تجد نفسك تفتقر إلى قسم الفكاهة. من المؤكد أن التنقل في نظام الرعاية الصحية ، خاصةً مع اضطراب الجهاز الهضمي مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، يمكن أن يثبط الحالة المزاجية الجيدة. يفترض معظم الناس أن للضحك وروح الدعابة خصائص علاجية. ربما يمكنك استخدام الضحك بشكل جيد ، لكن السؤال هو: هل هناك أي دليل على أن الضحك يفيد صحتك بالفعل؟هل يوجد بحث؟
من المنطقي أن الحياة بدون أي استرخاء من شأنه أن يهيئ المرء للتعاسة والتوتر. يمكن أن يتسبب الإجهاد في تفاقم أي حالة تقريبًا ، ويميل الاكتئاب إلى الارتباط بمرض التهاب الأمعاء. لكن هل هناك أي بحث يدعم الافتراض بأن الضحك له فوائد صحية؟
كان هناك قدر كبير من الأبحاث على مر السنين حول كيفية تأثير الضحك والفكاهة على الحالات الطبية. لكن ليس كل شيء إذا كان بحثًا جيدًا ؛ تتمثل إحدى المشكلات الرئيسية في القدرة على تحديد تأثيرات شيء غير ملموس مثل الفكاهة. مثال على ذلك هو حقيقة أن ما يجده بعض الناس مضحكًا قد لا يفعل شيئًا لشخص آخر.
الضحك والصحة
في إحدى دراسات المراجعة ، خلص المؤلفون إلى أن الضحك ، وخاصة الضحك التلقائي ، له فوائد نفسية وليس له أي آثار سلبية تقريبًا. بينما يعترفون بعدم وجود أدلة كافية للقول بأن الضحك يمكن أن يشفيك بالفعل ، استمروا في التوصية باستخدام الضحك كدواء تكميلي وبديل.
وجدت دراسة مراجعة أخرى أن الفكاهة ليس لها الكثير من الآثار الإيجابية القابلة للقياس الكمي على الصحة ، باستثناء ربما كمسكن للألم (والذي قد يسمى أيضًا مسكنًا). ومع ذلك ، لوحظ أن المشاعر "السلبية" لها نفس التأثير. استنتج المؤلفون أن المشاعر القوية بشكل عام ، وليس الدعابة فقط ، هي التي لها تأثير مسكن. لم يكن هناك الكثير من الأدلة على أن الفكاهة ساعدت الناس على العيش لفترة أطول أو تخفيف التوتر أو مقاومة الأمراض. لاحظ مؤلفو هذه الدراسة أيضًا أن الكثير من الأبحاث التي توصلوا إليها لدراستهم بها مشاكل منهجية.
الضحك والجهاز المناعي
وجدت سلسلة من الدراسات البحثية حول تأثير الضحك على جهاز المناعة أن الأشخاص لديهم استجابات فسيولوجية قابلة للقياس لمشاهدة مقطع فيديو مضحك لمدة ساعة واحدة. استمرت الآثار الإيجابية للضحك على جهاز المناعة لمدة تصل إلى 12 ساعة. وخلص الباحثون إلى أن مثل هذا الضحك يمكن أن يكون جزءًا من خطة علاج شاملة "لشخص كامل".
الضحك والتوتر
استعرضت دراسة أخرى أي دليل حول كيف يمكن للضحك أن يقلل من التوتر. نظر البحث في عوامل مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس واسترخاء العضلات وضغط الدم وإفراز هرمونات التوتر. في حين أظهرت بعض الدراسات (وليس كلها) أن الضحك أو مشاهدة البرامج الكوميدية كان لها تأثير إيجابي فوري ، إلا أن الكثير من البحث كان له قيود ، مثل حجم العينة الصغير أو عدم وجود مجموعة تحكم.
بالنظر إلى البحث المتاح حاليًا ، من الصعب استخلاص استنتاجات واضحة أو نهائية حول الفوائد الصحية للضحك. ومع ذلك ، ربما لا يضر أن تأخذ ضحكاتك حيث يمكنك الحصول عليها.