المحتوى
ربما تكون قد سمعت التحذيرات من أن الأطعمة والمشروبات الحمضية يمكن أن تسبب ضررًا تآكلًا لأسنانك. من الصعب اليوم أن تمضي يومًا دون أن يضع أحدهم زجاجة من الشراب الفوار أمامنا.المشروبات الغازية ، مثل الكولا أو عصير الليمون ، تقدم لكمة حمضية بجرعة صلبة من السكر ، المعروف على نطاق واسع بأنه خطير على صحة أسناننا. ومع ذلك ، هناك مجموعة كاملة من المشروبات الحمضية التي قد تسبب أيضًا تآكل الأسنان.
غالبًا ما يُعتبر أحد الخيارات ، وهو المياه المعدنية الفوارة ، آمنًا. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات أنه قد يشكل خطرا كبيرا مثل أي مادة كربونية أخرى تقضي على العطش.
لماذا المشروبات الحمضية ضارة بأسناننا؟
المشكلة الكاملة مع المشروبات التي تخفض درجة الحموضة في الفم هي أنها تقطع تبادل المعادن الذي يحدث على الغلاف الخارجي الصلب لأسنانك. يُعرف أيضًا باسم مينا الأسنان ، هذا الطلاء الأبيض اللامع عبارة عن مزيج من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفات التي توجد في حالة توازن مع اللعاب والجسم.
أثناء الوجبة ، نخفض درجة الحموضة في فمنا مما يجعله أكثر حمضية ويبدأ مينا الأسنان في فقدان المعادن. بمجرد الانتهاء من الوجبة ، تم تصميم لعابنا لإعادة توازن الأس الهيدروجيني ويساعد في إعادة المعادن إلى الأسنان.
إذا كنا نستهلك الأطعمة أو المشروبات الحمضية بطبيعتها بوتيرة عالية جدًا ، فلن يحصل لعابنا على فرصة لإعادة توازن المعادن وقد يؤدي ذلك إلى تآكل الأسنان أو تآكل الأسنان.
مشروبات يجب أن تنتبه لها
أظهرت الدراسات أن المياه المعدنية الفوارة لديها قدرة أكبر على إذابة مينا الأسنان أكثر من الماء العادي. في حين أن حموضة المياه المعدنية أعلى ، يبدو أن التركيب المعدني له تأثير وقائي إلى حد ما لتآكل الأسنان. مقارنة بالمشروبات الغازية ، كانت المياه المعدنية أقل تآكلًا. يجب أن تنتبه لهذه المشروبات.
- مشروبات الصودا: هذه هي أهم أخطاء لا من حيث الأضرار الحمضية لأسنانك وربما تكون السبب الأول لتآكل الأسنان اليوم.
- عصائر الفاكهة: غالبًا ما توصف بأنها خيار صحي ، فإن عصائر الفاكهة مثل عصير البرتقال والتفاح والتوت البري عالية جدًا على مقياس الحموضة. يجب أن تهدف إلى الحد من استهلاكك لعصائر الفاكهة وأن تختار في الغالب تناول الفاكهة الطازجة الكاملة.
- ماء الليمون الساخن: جنون شائع لتحسين الهضم. يمكن أن يتسبب ماء الليمون الساخن في الصباح في إتلاف أسنانك. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تآكل الأسنان ، مثل مرض ارتجاع المريء ، الحد من استهلاكهم لماء الليمون الساخن. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون جرعة في الصباح ، لتقليل الحمل الحمضي ، تأكد من وجود كوب كبير لتخفيف عصير الليمون ومنع التآكل الحمضي
- مشروبات الطاقة والرياضة: لوحظ أن الرياضيين يعانون من مشاكل خاصة مع تآكل الأسنان والتي يمكن أن تتفاقم بسبب الجمع بين الجفاف أثناء التمرين وإعادة الترطيب مع المشروبات الرياضية الحمضية مثل Powerade و Gatorade.
- مياه معدنية فوارة: حسنًا ، هذا هو المفاجئ. بينما تحتوي المياه المعبأة أو مياه الصنبور عمومًا على درجة حموضة من 6.9 إلى 7.5 ، عندما تضيف الفقاعات إلى المياه المعدنية ، ينخفض الرقم الهيدروجيني إلى ما بين 4.9 و 5.5 ، مما يجعلها أكثر حمضية قليلاً من البيرة والنبيذ.
الطبيعي هو الأفضل
على الرغم من أننا ندرك في الغالب مخاطر المشروبات الغازية والرياضية ، إلا أن هناك العديد من المشروبات المعبأة التي من شأنها تقليل درجة الحموضة في فمك وربما تسبب تآكل الأسنان.
في المرة القادمة التي تكون فيها في أحد المطاعم ، قد ترغب في التفكير في طلب الماء العادي فوق المياه المعبأة في زجاجات لتقلل من حمضية الفم. لا تنسَ متابعة الفحوصات المنتظمة التي يقوم بها طبيب أسنانك للتأكد من أنك لست عرضة لخطر التلف الحمضي.