ألم أسفل الظهر

المحتوى

• ما هي آلام أسفل الظهر؟
• ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر؟
• ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟
• كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر؟
• كيف يتم علاج آلام أسفل الظهر؟
• هل يمكن منع آلام أسفل الظهر؟
• متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
• العيش مع آلام أسفل الظهر
• النقاط الرئيسية حول آلام أسفل الظهر

ما هي آلام أسفل الظهر؟

يمكن أن تتراوح آلام أسفل الظهر من الألم الخفيف ، الباهت ، المزعج ، إلى الألم المستمر والشديد والمعيق في أسفل الظهر. يمكن أن يؤدي الألم في أسفل الظهر إلى تقييد الحركة والتدخل في الأداء الطبيعي.

ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر؟

قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق لآلام أسفل الظهر. في معظم الحالات ، قد يكون ألم الظهر من أعراض العديد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك أي مما يلي:

• الاستخدام المفرط ، أو النشاط الشاق ، أو الاستخدام غير السليم (مثل الرفع المتكرر أو الثقيل ، والتعرض للاهتزاز لفترات طويلة من الوقت)

• إصابة

• تنكس الفقرات (غالبًا بسبب الضغط الواقع على العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري ، أو بسبب آثار الشيخوخة)

• عدوى

• نمو غير طبيعي (ورم)

• السمنة (غالبًا ما تؤدي إلى زيادة الوزن على العمود الفقري والضغط على الأقراص)

• توتر عضلي ضعيف في الظهر

• توتر العضلات أو تشنجها

• التواء أو شد

  
  

• تمزق الأربطة أو العضلات

• مشاكل المفاصل (مثل تضيق العمود الفقري)

• التدخين

• بروز أو انفتاق (انزلاق) القرص

• مرض (مثل هشاشة العظام والتهاب الفقار والكسور الانضغاطية)

ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟

تصنف آلام أسفل الظهر على أنها حادة (أو قصيرة المدى) ومزمنة. تستمر آلام أسفل الظهر الحادة من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. تزول معظم آلام أسفل الظهر الحادة من تلقاء نفسها. تستمر آلام أسفل الظهر المزمنة لأكثر من 3 أشهر وغالبًا ما تزداد سوءًا. قد يكون من الصعب العثور على سبب آلام أسفل الظهر المزمنة.

هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر. قد تشمل الأعراض عدم الراحة أو الألم في أسفل الظهر وهو:

• وجع

• احتراق

• طعن

• حاد أو باهت

• محددة جيدًا أو غامضة

قد ينتشر الألم في أحد الأرداف أو كليهما أو حتى في منطقة الفخذ أو الورك.

قد تبدو أعراض آلام أسفل الظهر مثل حالات أخرى أو مشاكل طبية. راجع دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص.

كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر؟

إلى جانب التاريخ الطبي الكامل والفحص البدني ، قد تشمل اختبارات آلام أسفل الظهر ما يلي:

• الأشعة السينية. اختبار يستخدم حزم الطاقة الكهرومغناطيسية لعمل صور للعظام على فيلم.

• الاشعة المقطعية. اختبار تصوير يستخدم الأشعة السينية وتكنولوجيا الكمبيوتر لعمل صور أفقية أو محورية (تسمى غالبًا شرائح) للجسم. يُظهر التصوير المقطعي المحوسب صورًا مفصلة لأي جزء من الجسم ، بما في ذلك العظام والعضلات والدهون والأعضاء. يعتبر التصوير المقطعي المحوسب أكثر تفصيلاً من الأشعة السينية العامة.

• التصوير بالرنين المغناطيسي. اختبار يستخدم مغناطيسات كبيرة وجهاز كمبيوتر لعمل صور مفصلة لأعضاء وهياكل الجسم.

• مسح عظم النويدات المشعة. تقنية تصوير نووي تستخدم كمية صغيرة جدًا من المواد المشعة ، والتي يتم حقنها في مجرى دم المريض ليتم اكتشافها بواسطة الماسح الضوئي. يُظهر هذا الاختبار تدفق الدم إلى العظام ونشاط الخلايا داخل العظم.

  
  

• مخطط كهربية العضل (EMG). اختبار للتحقق من وظيفة العصب والعضلات.

كيف يتم علاج آلام أسفل الظهر؟

قد يشمل العلاج:

• تعديل النشاط

• الدواء

• إعادة التأهيل الجسدي أو العلاج أو كليهما

• التلاعب التقويمي

• علاج بالممارسة

• فقدان الوزن (في حالة زيادة الوزن)

• ممنوع التدخين

• اتباع برنامج وقائي (حسب توجيهات الطبيب)

• جراحة

• الأجهزة المساعدة (مثل دعامات الظهر الميكانيكية)

غالبًا ما تكون إعادة التأهيل جزءًا من علاج آلام أسفل الظهر. بشكل عام ، هناك 3 مراحل لإعادة تأهيل آلام أسفل الظهر.

• مرحلة حادة. خلال هذه المرحلة الأولية ، يضع الطبيب الطبيعي (طبيب متخصص في طب إعادة التأهيل) وفريق العلاج خطة لتقليل آلام أسفل الظهر الأولية ومصدر الالتهاب. قد يشمل ذلك استخدام الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي أو الحقن المتخصصة.

• مرحلة التعافي. بمجرد إدارة الألم والالتهاب الأولي بشكل أفضل ، يركز فريق إعادة التأهيل على مساعدتك على العودة إلى الأنشطة اليومية العادية أثناء بدء برنامج تمرين متخصص لاستعادة المرونة والقوة.

• مرحلة الصيانة. في هذه المرحلة ، ستتعلم طرقًا لمنع المزيد من الإصابات والضغط على الظهر ، وكيفية بدء برنامج لياقة للمساعدة في زيادة القوة والقدرة على التحمل.

هل يمكن منع آلام أسفل الظهر؟

قد يساعد ما يلي في منع آلام أسفل الظهر:

• استخدم تقنيات الرفع الصحيحة

• حافظ على الوضع الصحيح أثناء الجلوس والوقوف والنوم

• ممارسة الرياضة بانتظام (مع التمدد المناسب مسبقًا)

• تجنب التدخين

• الحفاظ على وزن صحي

• تقليل التوتر الذي قد يسبب توتر العضلات

متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟

اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا:

• يزداد الألم سوءًا أو ينتشر إلى الوركين أو الفخذين أو الساقين

• لم يعد دواء الألم الخاص بك يعمل بشكل جيد بالنسبة لك

• يبدأ ألمك بالتدخل في أنشطتك اليومية ، أو يتعارض مع الأنشطة أكثر من المعتاد

العيش مع آلام أسفل الظهر

تخف معظم آلام الظهر في غضون أيام قليلة إلى بضعة أسابيع. إذا استمر الألم أكثر من 3 أشهر ، فإنه يعتبر مزمنًا ويجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يستغرق التعافي من آلام أسفل الظهر وقتًا. لمنع عودة آلام الظهر ، من المهم اتباع الممارسات الصحية الجيدة ، مثل:

• الحفاظ على وزن صحي

• ممارسة الرياضة بانتظام

• التدرب على تقنيات الرفع الجيدة

• الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف والنوم

• تجنب التدخين

النقاط الرئيسية حول آلام أسفل الظهر

• يعتمد العلاج المحدد لآلام أسفل الظهر على سبب الألم وشدته ، ولكن غالبًا ما يشمل أدوية الألم ومرخيات العضلات والعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة مثل تقليل التوتر وفقدان الوزن وزيادة النشاط البدني والأجهزة المساعدة مثل: دعامة ظهر.

• يمكن استخدام برنامج إعادة تأهيل الظهر كجزء من علاج آلام أسفل الظهر.

• تشمل تدابير منع آلام الظهر استخدام تقنيات الرفع الآمنة ، والوضعية الصحيحة ، والحفاظ على وزن صحي ، وعدم التدخين ، وتقليل التوتر.