إصابات التواء في الرقبة والظهر

المحتوى

• ما هو التواء؟
• كيف تعرف أن لديك التواء في الرقبة أو الظهر؟
• درجات الالتواء
• تجاوز الرقبة أو الظهر الملتوية

تعد التواءات العنق والظهر من أكثر إصابات الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا. إذا لم تكن حريصًا بشأن كيفية تحركك ، فقد تعاني أو تزيد من سوء إحدى هذه الحالات المؤلمة.

ما هو التواء؟

الالتواء هو إصابة الأنسجة الرخوة التي تفرط في حمل واحد أو أكثر من الأربطة أو تزيد من شدها. الأربطة هي عصابات قوية من النسيج الضام تربط عظم مفصل بآخر من نفس المفصل. مهمتهم هي الحد من الحركة المفرطة ، لذلك عندما تقوم بإلواء أحدهم ، فمن المحتمل أنك أجبرته على تجاوز عتبة السلامة الهيكلية.

الأربطة ليست مرنة مثل العضلات ، مما يعني أنه من الصعب ، إن لم يكن من المستحيل ، إعادة الرباط الملتوي إلى طوله وقوته الطبيعي. بشكل عام ، هناك حاجة إلى العلاج الطبيعي وبرنامج التقوية لتمكين العضلات من تحمل المسؤولية التي كانت تُعزى سابقًا إلى الأربطة المتضررة الآن.

قد يحدث التواء بسبب إصابة مفاجئة في ظهرك أو رقبتك ، على سبيل المثال ، إصابة في الرقبة. ولكن قد يكون أيضًا بسبب التآكل التدريجي في المفاصل.

كيف تعرف أن لديك التواء في الرقبة أو الظهر؟

تشمل أعراض الالتواء ألمًا في مؤخرة العنق أو أسفل الظهر يزداد سوءًا عند تحريكه ، بالإضافة إلى تقلصات العضلات وتيبسها. قد تجد أيضًا أنك مرهق أو حتى عصبيًا عند التواء ظهرك أو رقبتك.

في حالة التواء الرقبة ، قد تشمل الأعراض أيضًا الصداع والتهاب الحلق أو التنميل و / أو الضعف في ذراعيك أو يديك.

لا يأتي الألم الناتج عن التواء بالضرورة بشكل كامل في البداية. بمعنى آخر ، قد لا تشعر بأسوأ أعراضك إلا بعد يوم من حادثة الإصابة.

درجات الالتواء

يتم قياس الالتواء (وكذلك السلالات) بالدرجات. الالتواءات من الدرجة الأولى طفيفة ، وأفضل ما يجب فعله بالنسبة لهم في البداية هو الأرز: الراحة ، والثلج ، والارتفاع ، والضغط. (إذا التواء ظهرك ، جرب وضع الثلج على المنطقة والراحة.) قد يساعد الأسبرين أو أنواع أخرى من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أيضًا. الهدف في الأيام القليلة الأولى من الالتواء هو السيطرة على الالتهاب.

في الطرف الآخر من الطيف ، تنطوي الالتواءات من الدرجة الثالثة على تمزق كامل لجميع ألياف الرباط. تعتبر الالتواءات من الدرجة الثالثة إصابات خطيرة ويمكن أن تسبب الكثير من الألم والالتهابات ، فضلاً عن عدم استقرار المفصل.

إذا كان الألم مستمرًا أو شديدًا ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية. إذا تعرضت أنت أو أي شخص آخر لإصابة خطيرة في الرقبة ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

تجاوز الرقبة أو الظهر الملتوية

يتضمن التعافي من التواء عمومًا عددًا من الأشياء ، يمكنك فعل الكثير منها بمفردك.

أولاً ، امنحها الوقت للشفاء. تميل الأعراض إلى الاختفاء في غضون شهر إلى 6 أسابيع ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، على الرغم من أن التئام الالتواء قد يستغرق وقتًا أطول من ذلك.

حافظ على نشاطك ولكن بطريقة رئيسية منخفضة للغاية في الأيام القليلة الأولى بعد حدوث الالتواء. يمكنك استخدام الثلج على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم والقيام بحركات خفيفة للغاية.

من المرجح أن يساعد تناول الأسبرين أو الأيبوبروفين في تقليل أي ألم وتورم مرتبط بالالتواء. إذا كنت تعاني من تشنج عضلي شديد ، فاسأل طبيبك عن مرخيات العضلات.

يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن إمكانية ارتداء طوق العنق إذا كنت قد لويت عنقك. قد يحافظ هذا على استقرار رقبتك أثناء شفاء الأنسجة الرخوة.

اسأل طبيبك أيضًا عن العلاج الطبيعي. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي (PT) إنشاء برنامج تمرين مصمم خصيصًا لإصابتك وقد يمنحك أيضًا علاجات أخرى مثل الموجات فوق الصوتية أو الجر.

يحتفظ العديد من مرضى آلام الرقبة والظهر بدفتر يوميات للألم ، ويسجلون أشياء مثل أي وقت من اليوم يظهر فيه الألم أو يكون أسوأ ، وما هو الشعور به وأي محفزات تسببه. الفكرة هنا هي أن تحضر إلى موعدك وأنت مستعد لمناقشة أعراضك بدقة ودقة مع طبيبك.

لكن دراسة عام 2015 نشرت في المجلة الروماتيزم الدولية وجدت أنه عندما يتعلق الأمر بالتواء أسفل الظهر ، بالنسبة لأولئك الذين يحتفظون بجد بمجلات الألم ، فإن التعافي استغرق وقتًا أطول. كما أفاد مؤلف الدراسة عن دراسات بحثية مماثلة قامت بتقييم مجلات الألم والتواء الرقبة. كانت النتائج هي نفسها.

المغزى من القصة؟ طفلك خفيف الالتواء إلى حد ما. قد يكون النوع الصحيح من النشاط هو أفضل دواء على الإطلاق.