المحتوى
تؤثر آلام أسفل الظهر على الجميع تقريبًا في وقت أو آخر. إذا كنت حاملاً ، فقد تزداد فرصة شعورك بألم الظهر ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى حزمة الفرح الصغيرة التي تتدلى أمام عمودك الفقري لمدة تسعة أشهر.العلاج الطبيعي علاج مثبت لآلام أسفل الظهر. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو عرق النسا من PT للمساعدة في تحسين الموقف ، وتعلم التمارين الصحيحة لأداءها ، ومعرفة ما لا يجب القيام به أثناء نوبات الألم.
لكن ماذا لو كنت حاملا؟ هل العلاج الطبيعي فعال للحوامل اللاتي يعانين من آلام أسفل الظهر؟ ما العلاجات أو الطرق التي تعتبر آمنة للاستخدام أثناء الحمل لعلاج آلام الظهر؟
بالنسبة للعديد من النساء ، تقل آلام الظهر أو تختفي بمجرد ولادة الطفل ، ولكن ما يقرب من 1 من كل 3 نساء ستستمر مع آلام الظهر خلال السنة الأولى بعد الولادة.
العلاج الطبيعي هو طريقة علاج آمنة وفعالة للحوامل اللاتي يعانين من آلام أسفل الظهر. يمكن أن يعلمك اختبار PT الخاص بك تمارين محددة للقيام بذلك يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط عن عمودك الفقري لتقليل الألم.
علاجات محددة
يستخدم العديد من المعالجين الفيزيائيين طرقًا جسدية مثل الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي لعلاج آلام الظهر. لكن استخدام هذه العلاجات أثناء الحمل قد لا يكون آمنًا لك أو لجنينك. لذلك ينبغي النظر في العلاجات الأخرى. قد تشمل هذه:
- ممارسه الرياضه
- معلومات عن تصحيح الموقف
- العلاج اليدوي ، مثل تحريك المفاصل أو التدليك
- تستعد
- نهج مركب من العلاجات المختلفة
- الحرارة أو الثلج
ما هو العلاج الأفضل
مع كل العلاجات المتاحة لآلام أسفل الظهر ، وخاصة آلام الظهر أثناء الحمل ، قد يكون من الصعب تحديد العلاج المناسب لك. يمكن لمعالجك الفيزيائي تقييم حالتك الخاصة لتحديد أفضل مسار للعلاج.
نشرت دراسة في 2014 في مجلة العلاج الطبيعي لجراحة العظام والرياضة فحصت العلاجات الأنسب للنساء الحوامل اللاتي يعانين من آلام أسفل الظهر. قام الباحثون بتحليل البيانات من الدراسات التي شملت التمرين ، والاستعداد ، والعلاج اليدوي ، ونهج العلاج المركب. ووجدوا أن أكثر العلاجات فعالية لآلام الظهر أثناء الحمل هي ممارسة الرياضة وتثقيف المريض حول تعديل الأنشطة ونمط الحياة للمساعدة في تقليل آلام أسفل الظهر.
قد تكون العلاجات الأخرى ، بما في ذلك العلاج اليدوي والتقوية ، مفيدة ، ولكن الأدلة المنشورة حاليًا تفتقر إلى الجودة للتوصية بتلك العلاجات لآلام الظهر المرتبطة بالحمل.
تذكر أن كل شخص مختلف ، وكل شخص يستجيب بشكل مختلف لأساليب العلاج المختلفة. لذلك ، من المهم العمل عن كثب مع طبيبك ومعالجك الطبيعي للتأكد من أنك تحصل على أفضل رعاية لألم ظهرك وحالتك الخاصة.
من الطبيعي أن تشعري ببعض القلق إذا كنت حاملاً بطفل ، والتعامل مع آلام أسفل الظهر أثناء الحمل يمكن أن يضيف مستوى إضافيًا من التوتر. إذا كنتِ حاملًا وتعانين من آلام أسفل الظهر ، فقد تكون زيارة معالجك الفيزيائي أمرًا مناسبًا. يمكنه تقييم حالتك الخاصة ، ووصف تمارين للمساعدة في تقليل الألم ، والتوصية بتغييرات مؤقتة في نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل الألم وتحسين قدرتك على الحركة أثناء الحمل.