العلاجات غير الجراحية لالتهاب الكتف

المحتوى

• ضع الكتف المصاب
• استخدم الأدوية المضادة للالتهابات
• الثلج على الكتف
• جدول العلاج الطبيعي
• اسأل عن حقن الكورتيزون

التهاب الكتف هو أحد أكثر أسباب آلام الكتف شيوعًا. غالبًا ما تسمى التهاب أوتار الكفة المدورة أو متلازمة الاصطدام ، وتتميز الحالة بالتهاب أوتار الكفة المدورة وكذلك الجراب الذي يبطئ الكتف.

تشمل الأعراض النموذجية ما يلي:

• ألم مع بعض حركات الكتف
• ألم مع رفع الأشياء في الأعلى
• ألم في الليل يمكن أن يوقظك من النوم

والخبر السار هو أنه من خلال العلاج البسيط ، يمكن لمعظم المصابين بالتهاب كيسي الكتف أن يجدوا الراحة بدون جراحة. فيما يلي بعض الخيارات التي قد تساعد:

ضع الكتف المصاب

تتمثل الخطوة الأولى لعلاج آلام الكتف الحادة في تقليل التهاب أوتار الكفة المدورة والجراب المحيط بها. القاعدة بسيطة: إذا كانت حركة معينة تسبب لك الألم ، فتوقف.

في حين أن الكثير من التثبيت ليس فكرة جيدة ، فغالبًا ما تكون أفضل طريقة للقيام بذلك هي التوقف مؤقتًا أو تقليل الأنشطة التي تسبب لك الألم.

الوقت هو أفضل صديق لك عندما تواجه إصابة في الكفة المدورة. من خلال إعطاء كتفك الراحة التي يحتاجها ، فإن جسمك لديه فرصة للشفاء من نفسه.

استخدم الأدوية المضادة للالتهابات

يمكن تخفيف الالتهاب بشكل كبير باستخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات) ، مثل أدفيل (إيبوبروفين) أو أليف (نابروكسين). توفر هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية راحة فعالة على المدى القصير عن طريق تقليل الألم والتورم المرتبط بالتهاب الجراب بشكل متزامن.

في حين أن تايلينول (أسيتامينوفين) مفيد في تخفيف الآلام ، فإنه لا يقدم أيًا من الفوائد المضادة للالتهابات لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

كما هو الحال مع أي دواء ، هناك عدد من الآثار الجانبية المحتملة التي قد تجعلها غير آمنة للعلاج لدى البعض. تأكد من التحدث مع طبيبك أو الصيدلي قبل الشروع في العلاج بدون وصفة طبية للتأكد من أنه آمن ومناسب.

الثلج على الكتف

الثلج مفيد بشكل خاص لأي حالة تسببها الالتهابات. عادة ما تكون أكياس الثلج مفيدة للغاية عندما يكون الألم حادًا أو إذا اشتعل التهاب الجراب المزمن فجأة.

لكن تأكد من القيام بذلك بأمان. لا تترك كيس ثلج على بقعة واحدة لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة. تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد بدون طبقة مثل الملابس أو منشفة بينهما. القيام بذلك يمكن أن يسبب بالفعل قضمة الصقيع.

جدول العلاج الطبيعي

بمجرد أن يتم تخفيف الألم الحاد والتورم ، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة كتفك إلى النشاط الطبيعي. الهدف من العلاج هو المساعدة في تقوية العضلات حول الكفة المدورة واستعادة مرونة الكتف ونطاق الحركة الكامل.

غالبًا ما يفاجأ الناس بمدى قوة العضلات التي فقدوها بعد أسبوع فقط من عدم الحركة أو الخمول. للتأكد من أنك تتعافى تمامًا وأنك أقل عرضة للإصابة في المستقبل ، تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج الطبيعي متبوعًا بروتين منظم من تمارين تقوية الكتف.

لا يمكنك الذهاب إلى PT بسبب COVID-19؟ جرب زيارة PT الإلكترونية

اسأل عن حقن الكورتيزون

إذا لم توفر أي من العلاجات المذكورة أعلاه راحة كافية ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان حقن الكورتيزون (الستيرويد) هو الخيار المناسب.

على الرغم من فعاليتها في تقليل آلام الكتف والالتهابات ، إلا أن شورت الكورتيزون يمكن أن يسرع من تلف المفاصل ويضعف الأوتار في حالة الإفراط في استخدامه.

إنه ليس نوعًا من العلاج يجب أن تتسرع فيه ، ولكنه قد يكون مفيدًا في الحالات الشديدة. تحدث مع طبيبك حول أنسب خيارات العلاج لتشخيصك المحدد.

أفضل 8 مصححات للوضعية لعام 2020