المحتوى
عندما يكون شخص ما مريضًا ، خاصةً مع مرض مزمن ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله له. في كثير من الأحيان ، يريد الناس أن يظهروا متفهمين أو متعاطفين أو متعاونين فقط ليؤثروا على مشاعر الشخص المريض.عبارات معينة تزعج الكثير منا حقًا من الأمراض المزمنة مثل الألم العضلي الليفي (FMS) ومتلازمة التعب المزمن (ME / CFS). بينما يُقال عادةً بأفضل النوايا ، فإننا نسمعهم كثيرًا ، ويعكسون مثل هذا الافتقار للفهم الحقيقي ، أنهم مثل أظافر الأصابع على السبورة.
قد تبدو لك بعض الأشياء الواردة في هذه المقالة وكأنها ردود فعل شخص شديد الحساسية حقًا. ضع في اعتبارك أن المرض المزمن يتسبب في حدوث تغييرات غير مرغوب فيها في حياة الناس ويمكن أن يؤثر حقًا في تقديرهم لذاتهم. الشخص الذي اضطر إلى التخلي عن أنشطته - وخاصة الوظيفة - قد يصاب بجرح عميق ، ويشعر بالكثير من الذنب تجاه حدوده.
خمسة أشياء لا يقال
فيما يلي خمسة أشياء يجب تجنب قولها لشخص مصاب بـ FMS أو ME / CFS أو غيره من الأمراض "غير المرئية":
- "تبدو رائعًا - لابد أنك تشعر بتحسن." المظاهر يمكن ان تكون خداعة. من الممكن ، على الأرجح ، أننا نتحسن فقط بشأن إخفاء ما نشعر به ، وليس الشعور بالتحسن في الواقع. أو قد يكون يومًا واحدًا جيدًا بعد شهر من الأيام الرهيبة. في كلتا الحالتين ، فإن هذا التعليق - الذي ربما كان يقصد به مجاملة - يجعل الكثير من الناس يشعرون أنه يساء فهمهم. إنه حكم صدر دون بذل جهد لتعلم حقًا كيف نفعل.
- "دعنا نخرجك من المنزل. سوف يعطيك دفعة!" صدقوني ، معظم الناس المصابين بأمراض مزمنة سيفعلون ذلك حب للخروج من المنزل أكثر. إذا بقينا في المنزل طوال الوقت ، فمن المحتمل أننا لا نشعر بالراحة الكافية للخروج. كوننا مضطرين للقيام بشيء ما ، فإننا لا نتحمل جسديًا للتسبب في ضغط إضافي ، مما يجعلنا أسوأ.
- "هل أنت متأكد أنك لست مكتئبًا فقط؟" صحيح أن الكثير منا هي مكتئب ، وحتى لو لم نكن كذلك ، يمكن أن تكون الأعراض متشابهة. ومع ذلك ، لا يمكن للاكتئاب وحده تفسير النطاق الواسع للأعراض التي نختبرها ، والتي غالبًا ما تكون عدة عشرات. هذا التعليق يقلل من صحة اعتلالاتنا الفسيولوجية. (بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الاكتئاب مرضًا حقيقيًا وخطيرًا ، لذا فإن عبارة "اكتئاب فقط" ليست مناسبة أبدًا.
- "أنا أعلم كيف تشعر ؛ أنا أيضًا أتعب." إذا كنت متعبًا لدرجة أنك على وشك الانهيار الجسدي والعقلي والعاطفي الكامل ، فقد تعرف كيف نشعر. بخلاف ذلك ، فإن عبارات من هذا القبيل تجعل الأمر يبدو وكأنك تستخف بمرض هو أكثر بكثير من مجرد التعب. إذا كنت تريد أن تبدو متفهمًا ، فمن الأفضل أن تقول شيئًا مثل ، "لقد كنت منهكًا حقًا مؤخرًا. لا أعرف كيف تعيش هكذا طوال الوقت."
- "إذا كنت (تمارس المزيد من التمارين / تفقد الوزن / تأكل نظامًا غذائيًا أفضل / تعود إلى العمل) ستشعر بتحسن." أثناء ممارسة الرياضة أو تغيير النظام الغذائي للمساعدة بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف ، فإن التغييرات الخاطئة يمكن أن تجعلنا أسوأ بكثير. نحن نعرف أجسامنا بشكل أفضل ، ونحن بحاجة إلى البحث عن هذه التغييرات لأنفسنا. يعد فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لشخص لا يستطيع أن يكون نشيطًا للغاية ، ويصعب إخباره بالقيام بذلك على احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد دليل على أن فقدان الوزن سيساعد كثيرًا على أي حال. عندما يتعلق الأمر بـ "العودة إلى العمل" ، مرة أخرى ، فهذا شيء يحب معظمنا القيام به ولكن لا يمكنه ذلك.
في النهاية ، من الأفضل أن يقبل الأشخاص الأصحاء أنهم لا يفهمون حقًا المرض ولا يمكنهم حل المشكلة بنصائح جيدة النية.
إذن ماذا يجب أن تقول؟
الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة عن الموضوعات التي يجب تجنبها ، إليك نظرة على بعض الأشياء التي قد تكون موضع ترحيب خاص من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف.
- "إذا لم تكن مستعدًا للخروج ، فيمكننا الاجتماع معًا و (التحدث / اللعب / مشاهدة فيلم)." يوضح هذا أنك تفهم حدود المرض ويمنح الشخص بديلاً لإلغاء الخطط التي قد تتكيف بشكل أفضل مع أعراضه.
- "دعنا نتسوق بقالتنا (أو عيد الميلاد) معًا. سأقلك." قد يكون التسوق متعبًا للغاية بالنسبة لنا ، ويمكن أن يساعد حقًا وجود شخص آخر هناك للمساعدة في أشياء مثل تحميل وتفريغ السيارة أو العودة عبر المتجر بحثًا عن عنصر منسي على الجانب الآخر.
- "كم حالك اليوم؟" يوضح هذا أنك تفهم أن مستويات الطاقة يمكن أن تختلف من يوم لآخر ويمكن أن تساعد رفيقك على الشعور بالراحة في التعبير عن حدوده.
- "كيف تجري الامور؟" هذا أفضل من السؤال "كيف تشعر؟" إنه يفتح الباب أمام جميع جوانب الحياة ، بدلاً من مجرد الرفاهية الجسدية.في معظم الأيام ، لا أشعر بهذا الشعور الرائع ، لكن جوانب أخرى من حياتي قد تسير على ما يرام حقًا.
- "هل يمكنني (تقديم توصيلة / مساعدة في ذلك / إلخ)؟" هذا يعمل بشكل أفضل من شيء مثل ، "هل تريد مني ...." لأنه يظهر استعدادًا للمساعدة دون الإشارة إلى أن الشخص غير قادر أو يمثل عبئًا. "أخبرني إذا كنت بحاجة إلى أي شيء" يبدو أيضًا كعرض ، لكن معظم الناس لا يقبلون هذا العرض أبدًا. حاول تقديم شيء محدد تعرف أنهم بحاجة إليه ، أو أنك مؤهل جيدًا للمساعدة فيه.
إذا كنت على استعداد لبذل جهد لفهم مرض صديقك / أفراد عائلتك وحدودهم ، شكرًا لك! يمكن أن يكون المرض المزمن وحيدًا ، ووجود أشخاص داعمين من حولنا أمر لا يقدر بثمن.