المحتوى
باكوبا (باكوبا مونييرا) هو عشب يستخدم منذ فترة طويلة في الأيورفيدا - الطب التقليدي في الهند. يتم الترويج لعقار باكوبا على نطاق واسع كعلاج لاضطرابات الذاكرة والقلق وصحة الغدة الدرقية. ومع ذلك ، لا تدعم الأدلة العلمية كل هذه الفوائد. يشار إلى Bacopa أيضًا باسم أندري ، باكوبا مونييري، عشب النعمة ، عشب herpestis ، Herpestis monniera، بينيوورت الهندية ، وزوفا المياه.إذا كنت تفكر في تجربة bacopa ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الأولية الخاص بك أولاً للموازنة بين الإيجابيات والسلبيات ومناقشة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
لا ينبغي الخلط بينه وبين غوتو كولا ، وهو عشب يُطلق عليه أيضًا أحد أسماء باكوبا الأخرى - براهمي.
الفوائد الصحية
تشير الأدلة الأولية إلى أن باكوبا قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة. تحتوي العشبة على مركبات السابونين مثل الباكوسيدات والباكوبازيدات ، والتي قد تعزز اتصال المواد الكيميائية في الدماغ التي تدخل في الإدراك والتعلم والذاكرة ، وتمنع الالتهاب في الدماغ.
ومع ذلك ، حتى الآن ، اختبرت دراسات قليلة الآثار الصحية للباكوبا. ركز البحث الذي تم إجراؤه على علاج و / أو الوقاية من العديد من المشاكل الصحية.
وظيفة الذاكرة والدماغ
تشير العديد من الدراسات إلى أن باكوبا قد تساعد في الحفاظ على الذاكرة وتعزيز الوظيفة الإدراكية. في تقرير نشر في مجلة Ethnophamacology في عام 2014 ، قام الباحثون بتحليل تسع دراسات منشورة مسبقًا لتقييم تأثير باكوبا على الوظيفة الإدراكية. في استنتاجهم ، ذكر الباحثون أن باكوبا لديه القدرة على تحسين الإدراك ، ولكن هناك حاجة لتجارب كبيرة جيدة التصميم تقارن المكمل بالأدوية.
راجع تقرير سابق أيضًا الدراسات المنشورة سابقًا حول bacopa للأداء المعرفي ووجد بعض الأدلة التي تشير إلى أن مستخلص الأعشاب قد يحسن الذاكرة أثناء اختبارات الاسترجاع الحر.
في دراسة أجريت عام 2016 على 60 طالبًا جامعيًا ، وجد الباحثون أن ستة أسابيع من العلاج مرتين يوميًا مع باكوبا (بجرعة 300 مجم يوميًا) أدت إلى تحسين الاختبارات المتعلقة بالوظيفة الإدراكية.
القلق
تشير الدراسات إلى أن باكوبا قد يساعد في تغيير نشاط بعض الإنزيمات المشاركة في الاستجابة للضغط ، مما يشير إلى أن باكوبا يمكن أن يسمح للدماغ بالاستعداد للتكيف مع الإجهاد.
دراسة واحدة صغيرة نشرت في بحوث العلاج بالنباتات في عام 2014 ، تم تقييم تأثيرات مستخلص الباكوبا على مشاركين أصحاء يشاركون في مهام متعددة. وجد الباحثون آثارًا معرفية إيجابية ، وبعض التأثيرات الإيجابية للمزاج ، وانخفاض في مستويات الكورتيزول لدى أولئك الذين يتناولون الباكوبا.
الاختيار والتحضير والتخزين
يتوفر Bacopa في شكل كبسولات أو أقراص. يمكنك العثور على bacopa في متجر الفيتامينات المحلي أو عبر الإنترنت.
في الوقت الحالي ، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من جرعات المكملات. تعتمد الجرعات عادةً على عدة عوامل بما في ذلك حالتك الصحية الحالية وعمرك وجنسك.
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا لتحديد ما إذا كانت باكوبا آمنة لك ولمعرفة الجرعة التي قد تكون مناسبة.
الآثار الجانبية المحتملة
قد يسبب Bacopa آثارًا جانبية مثل:
- غثيان
- تقلصات المعدة
- الانتفاخ
- إسهال
- زيادة حركات الأمعاء
- فم جاف
- إعياء
قد تؤدي Bacopa أيضًا إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم ، وفقًا لتجربة سريرية واحدة. قد تؤثر هذه العشبة أيضًا على مستويات النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين و GABA.
التفاعلات وموانع الاستعمال
هناك نقص في الأبحاث حول ما إذا كان العشب يتفاعل مع الأدوية ، بما في ذلك تلك التي تعمل على الناقلات العصبية. ومع ذلك ، قد تحدث التفاعلات مع الأدوية التي يتم استقلابها بواسطة الكبد ، وأدوية مرض الزهايمر ، وأدوية مضادات الكولين ، وأدوية الكوليني ، ومثبطات أستيل كولينستراز ، أو هرمونات الغدة الدرقية.
في الوقت الحاضر ، لا توجد تفاعلات معروفة بين bacopa والأطعمة أو الأعشاب الأخرى أو المكملات الغذائية.
ضع في اعتبارك أنه لم يتم التأكد من سلامة المكملات الغذائية للأمهات المرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية. لا ينبغي على النساء الحوامل تناول الباكوبا ، حيث لا توجد دراسات حول الاستخدام الآمن أثناء الحمل. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الباكوبا قد تقلل من الخصوبة.
مخاوف المنتج
لم يتم اختبار المكملات للتأكد من سلامتها ، وبسبب حقيقة أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، فقد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد في ملصق المنتج.
على سبيل المثال ، قامت إحدى الدراسات بتحليل 12 عينة واكتشفت الرصاص والكالسيوم والكروم في جميعها ، ولكن بمستويات أقل من الحد المسموح به. وجدت دراسة أخرى مستويات مرتفعة من الكادميوم والنحاس والرصاص والزنك ونصحت بتحليل محتواها المعدني قبل استخدامها في المكملات العشبية.