المحتوى
باوباب (Adansonia digitata) هي شجرة موطنها مناطق استوائية معينة في إفريقيا ، بما في ذلك جنوب إفريقيا وبوتسوانا وموزمبيق. تنتج أشجار التبلدي ثمارًا تحتوي على لب مسحوق يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي ، وغالبًا ما تُستهلك كغذاء أو تُضاف إلى المشروبات ، وتستخدم فاكهة الباوباب أحيانًا للأغراض الطبية.استخدامات الباوباب
في الطب الأفريقي التقليدي ، تُستخدم فاكهة الباوباب لعلاج عدد من الأمراض (بما في ذلك الربو والحمى والإسهال والملاريا والجدري). بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يستخدم ممارسو الطب الأفريقي التقليدي فاكهة الباوباب للحد من الالتهاب.
في السنوات الأخيرة ، بدأ المصنعون في إضافة فاكهة الباوباب إلى العصائر ومشروبات الطاقة وقضبان الطاقة والمكملات الغذائية. غالبًا ما يتم تسويق الباوباب على أنه "فاكهة خارقة" ، وعادة ما يوصف بأنه مصدر غني لمضادات الأكسدة. على سبيل المثال ، يقال أحيانًا أن الباوباب يحتوي على كميات أكبر من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال والحمضيات الأخرى.
غالبًا ما يتم تسويق المنتجات التي تحتوي على التبلدي كمصدر غني لمضادات الأكسدة. يدعي بعض المؤيدين أنه بسبب محتواها من مضادات الأكسدة ، يمكن أن تساعد المنتجات المصنوعة من فاكهة الباوباب في إبطاء عملية الشيخوخة والحماية من الأمراض الرئيسية مثل أمراض القلب والسرطان. ويقال أيضًا أن الباوباب يحمي من الأمراض المرتبطة بالالتهابات (بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل والحساسية ، وكذلك أمراض القلب والسرطان).
بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم فاكهة الباوباب أحيانًا كعنصر في منتجات العناية بالبشرة والعناية بالشعر والعناية بالجسم. تحتوي بعض منتجات العناية الشخصية على زيت الباوباب المستخرج من بذور شجرة الباوباب. تظهر الأبحاث أن بذور الباوباب غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (مثل حمض اللينوليك) التي قد تساعد في تحسين الجلد.
فوائد الباوباب
حتى الآن ، هناك عدد قليل جدًا من الدراسات العلمية التي اختبرت الفوائد الصحية المحتملة لفاكهة الباوباب. يتضمن البحث المتاح تقرير عام 2009 نُشر في مراجعات نقدية في علوم الغذاء والتغذية. بالنظر إلى البيانات المتعلقة بالخصائص الغذائية لبوباب ، وجد مؤلفو التقرير أن فاكهة الباوباب غنية بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين سي ، ومع ذلك ، نظرًا لأنه لا يُعرف سوى القليل عن مدى كفاءة جسم الإنسان في امتصاص مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة الباوباب ، وفقًا لمؤلفي التقرير دعوة لمزيد من البحث حول الآثار الصحية لاستهلاك الباوباب.
في تقرير سابق (نُشر في أغذية نباتية لتغذية الإنسان في عام 2004) ، قرر العلماء أن فاكهة الباوباب تحتوي على كميات كبيرة من المعادن الأساسية (بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم).
تحفظات
في حين يعتبر الباوباب آمنًا بشكل عام ، لا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد للمكملات التي تحتوي على الباوباب.
ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للتأكد من سلامتها ونظرًا لحقيقة أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، فقد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد في ملصق المنتج.
كما أنه لم يتم التأكد من سلامة المكملات عند الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك الحصول على نصائح حول استخدام المكملات الغذائية.
أين تجده
تتوفر المنتجات التي تحتوي على نبات الباوباب للشراء عبر الإنترنت في بعض متاجر الأطعمة الطبيعية وفي المتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر منتجات العناية الشخصية التي تحتوي على زيت الباوباب في بعض متاجر التجميل المتخصصة.
استخدام الباوباب للصحة
نظرًا لقلة الأبحاث الداعمة ، من السابق لأوانه التوصية باستخدام الباوباب لأي غرض متعلق بالصحة. لزيادة تناولك لمضادات الأكسدة ، حاول تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت ، والخضراوات ذات الأوراق الداكنة وغيرها من الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية في نظامك الغذائي اليومي.
إذا كنت تفكر في تناول الباوباب لحالة مزمنة ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في نظام المكملات. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة مزمنة باستخدام الباوباب وتجنب الرعاية المعتادة أو تأخيرها إلى عواقب وخيمة.