الفوائد الصحية لزيت زهرة الربيع

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الجرعة والتحضير
• عن ماذا تبحث
• اسئلة اخرى

يستخرج زيت زهرة الربيع المسائية من بذور زهرة الربيع المسائية (Oenothera بينيس) ، نبات موطنه أمريكا الشمالية. حصلت على اسمها من أزهارها الصفراء التي تتفتح في المساء. يحتوي الزيت على حمض جاما لينولينيك (GLA) ، وهو حمض دهني أوميغا 6 له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات (مسكنة للألم).

يعتقد الممارسون البديلون أن زيت زهرة الربيع المسائية يمكن أن يساعد في علاج العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك حب الشباب ، واعتلال الأعصاب السكري ، والأكزيما ، وهشاشة العظام ، والصدفية ، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

زيت زهرة الربيع المسائية ليس زيتًا أساسيًا يستخدم بشكل شائع في العلاج بالروائح ، وهو زيت يمكن تناوله عن طريق الفم. وقد يتسبب في آثار جانبية في حالة الإفراط في استخدامه ويمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مميعات الدم ومسكنات الألم غير الستيرويدية.

الفوائد الصحية

تم الترويج لزيت زهرة الربيع المسائية كعلاج فعال لمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك الإكزيما وآلام الثدي ، منذ ثلاثينيات القرن الماضي. وتعزى العديد من هذه الفوائد إلى حمض GLA ، وهو حمض دهني موجود في فول الصويا والجوز والبذور والخضروات الزيوت (مثل زيت بذور اللفت والكانولا وزيت بذر الكتان). يتم دعم بعض الادعاءات عن طريق البحث بشكل أفضل من غيرها.

ظروف الدورة الشهرية

يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية منذ فترة طويلة من قبل النساء لعلاج الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث. الهبات الساخنة هي شكل من أشكال الاحمرار الناجم عن انخفاض مستويات هرمون الاستراديول.

في حين أن مجموعة الأدلة لا تزال مختلطة ، فإن دراسة أجريت عام 2013 في محفوظات أمراض النساء والتوليد وجدت أن جرعة يومية مقدارها 500 ملليجرام من زيت زهرة الربيع المسائية توفر راحة متواضعة من الهبات الساخنة بعد ستة أسابيع.

على الرغم من تحسن شدة الهبات الساخنة بالمقارنة مع النساء اللائي قدمن علاجًا وهميًا ، إلا أن مدة وتواتر النوبات لم تتحسن.

يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية أحيانًا للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض.حتى الآن ، لا يوجد دليل قاطع يدعم هذه الادعاءات.

زيت زهرة الربيع المسائية وانقطاع الطمث

الأكزيما

في الثمانينيات ، تم الترويج لزيت زهرة الربيع المسائية بشدة على أنه علاج فعال للإكزيما من قبل رجل الأعمال الكندي ديفيد هوروبين (1939-2003). على الرغم من الاستجابة الإيجابية من المستهلكين ، فقد تم فضح العديد من الادعاءات منذ ذلك الحين في البحث.

وفقًا لمراجعة 2013 للدراسات من كلية الطب بجامعة مينيسوتا ، أثبت زيت زهرة الربيع المسائية أنه لم يكن أكثر فاعلية في علاج الأكزيما التأتبية من العلاج الوهمي في كل من التجارب السبع التي تمت مراجعتها.

تم استخلاص العديد من نفس الاستنتاجات عند التحقيق في فعالية زيت زهرة الربيع المسائية في علاج الصدفية أو حب الشباب.

3 علاجات طبيعية للأكزيما

التهاب المفصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع من التهاب المفاصل المناعي الذاتي يؤثر بشكل أساسي على المفاصل.اقترحت بعض الدراسات أن GLA يمكن أن يقلل الألم ويحسن الوظيفة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الخفيف إلى المتوسط ​​، لكن معظم النتائج حتى الآن كانت متواضعة في أحسن الأحوال.

خلصت مراجعة أجريت عام 2011 للدراسات من أستراليا إلى أن GLA الموجود في زهرة الربيع المسائية أو بذور لسان الثور أو زيت بذور الكشمش الأسود يوفر تخفيفًا "معتدلًا" للألم والإعاقة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

شوهدت النتائج الواعدة لدى الأشخاص الذين استخدموا في نفس الوقت العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مما أدى إلى تحسن متواضع في تصلب الصباح وتعبير المفاصل.

محاربة التهاب المفاصل الروماتويدي بحمض أوميغا 3 الدهني

هشاشة العظام

ترتبط زيادة تناول الدهون غير المشبعة بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام (فقدان معادن العظام) ، خاصة عند النساء بعد سن اليأس. يتكون زيت زهرة الربيع بالكامل تقريبًا من الدهون غير المشبعة ويعتقد البعض أنه يعوض فقدان العظام الذي يحدث عند النساء المصابات بهشاشة العظام.

أفادت دراسة استمرت 18 شهرًا من جنوب إفريقيا أن الاستخدام المشترك لزيت زهرة الربيع وزيت السمك ومكملات الكالسيوم إما أدى إلى إبطاء أو عكس فقدان العظام لدى النساء الأكبر سنًا (متوسط ​​العمر 79) مقارنة بمجموعة تحكم من النساء في نفس العمر اللائي تناولن علاجًا وهميًا. .

وفقًا للبحث ، فإن النساء اللواتي تناولن زيت زهرة الربيع وزيت السمك والكالسيوم شهدن زيادة في كثافة عظام الفخذ (الفخذ) بنسبة 1.3٪ (مقابل خسارة 2.3٪ في المجموعة الثانية). في حين أن كثافة عظام أسفل الظهر ظل العمود الفقري دون تغيير في مجموعة زيت زهرة الربيع ، وشهدت مجموعة الدواء الوهمي انخفاضًا في كثافة العظام بنسبة 3.2 في المائة.

مرض سكري عصبي

في عام 1993 ، تم اقتراح زيت زهرة الربيع المسائية لأول مرة كعلاج محتمل لاعتلال الأعصاب السكري ، وهو ألم عصبي غالبًا ما يصيب القدمين والساقين. منذ ذلك الحين ، كانت هناك أدلة تدعم بعض هذه الادعاءات.

خلصت دراسة استمرت 12 شهرًا من الهند ، شملت 80 شخصًا يعانون من اعتلال الأعصاب السكري الشديد ، إلى أن جرعة يومية من 500 إلى 1000 ملليجرام من زيت زهرة الربيع المسائية جنبًا إلى جنب مع 400 ملليجرام من فيتامين E قد ساعدت في تخفيف الآلام في 88 بالمائة من المشاركين.

مهما كانت واعدة ، كانت الاستنتاجات محدودة بسبب عدم وجود مجموعة تحكم (الدواء الوهمي) لإجراء مقارنة تقييمية. ومع ذلك ، كانت النتائج مهمة بما يكفي لتبرير مزيد من البحث.

الآثار الجانبية المحتملة

مثل معظم المكملات الغذائية ، لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث لتقييم سلامة زيت زهرة الربيع المسائية على المدى الطويل. في بعض الحالات ، قد يسبب زيت زهرة الربيع آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة والصداع والغثيان والإسهال ، وتكون معظم الآثار الجانبية منخفضة الدرجة وتختفي من تلقاء نفسها بمجرد توقف العلاج.

يجب استخدام زيت زهرة الربيع المسائية بحذر إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة. بينهم:

• قد يزيد زيت زهرة الربيع المسائية من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو أولئك الذين يتناولون مضادات التخثر ("مميعات الدم").
• إذا كنت ستخضع لعملية جراحية قادمة ، يجب التوقف عن تناول زيت زهرة الربيع المسائية قبل أسبوعين لمنع النزيف الزائد.
• يجب على النساء الحوامل عدم تناول زيت زهرة الربيع المسائية ، لأنه قد يزيد من خطر الإجهاض أو تحفيز المخاض.

تفاعل الأدوية

يمكن أن يتفاعل زيت زهرة الربيع المسائية مع عدد كبير من الأدوية ، إما أن يقلل من فعالية الدواء أو يسبب آثارًا جانبية ، وتشمل هذه:

• الأدوية المضادة للتخثر مثل Fragmin (دالتيبارين)
• مضادات التخثر مثل الكومادين (الوارفارين) والهيبارين ولوفينوكس (إينوكسابارين) وبلافيكس (كلوبيدوجريل)
• الأدوية المضادة للذهان مثل Compazine (prochlorperazine) و Mellaril (thioridazine) و Permatil (fluphenazine) و Stelazine (trifluoperazine) و Thorazine (كلوربرومازين)
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الأسبرين ، أدفيل (إيبوبروفين) ، أليف (نابروكسين) ، وفولتارين (ديكلوفيناك)

أخبر طبيبك إذا كنت تتناول زيت زهرة الربيع المسائية - أو أي مكمل غذائي - لتجنب التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية الخطيرة المحتملة.

الجرعة والتحضير

نظرًا لأنه مكمل غذائي ، فلا توجد إرشادات عامة توجه الاستخدام المناسب لزيت زهرة الربيع المسائية. بشكل عام ، تعتبر جرعة يومية من 500 ملليجرام آمنة للبالغين ، على الرغم من أن العديد منهم يمكنهم تحمل ما يصل إلى 1300 ملليجرام يوميًا دون أي آثار جانبية. بسبب نقص البحث ، لا ينبغي إعطاء زهرة الربيع المسائية للأطفال دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية أولاً.

يتوفر زيت زهرة الربيع المسائية في العديد من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات ويباع عادة في شكل غطاء جل. يتوفر أيضًا زيت زهرة الربيع المعبأة في زجاجات ولكن من الصعب تحديد جرعته بدقة.

عن ماذا تبحث

المكملات الغذائية مثل زيت زهرة الربيع المسائية غير مطلوبة للخضوع للاختبارات الصارمة التي تقوم بها الأدوية الصيدلانية. بدلاً من ذلك ، تفرض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية معايير معينة فيما يتعلق بتصنيع الملحق ووضع العلامات عليه. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هناك تباين كبير في جودة المكملات الغذائية مثل زيت زهرة الربيع المسائية.

لضمان الجودة والسلامة ، لا تشتري سوى المكملات الغذائية المعتمدة من هيئة مستقلة ، مثل US Pharmacopeia (USP) أو NSF International أو ConsumerLab.

إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا تمامًا ، فاختر فقط العلامات التجارية التي تحمل علامة "نباتي آمن" أو "مواد هلامية طرية نباتية". ما لم يتم ذكر ذلك بوضوح على الملصق ، يمكن صنع الكبسولة من الجيلاتين الحيواني (عادة لحم البقر أو الخنزير).

اسئلة اخرى

ما هي مدة استمرار زيت زهرة الربيع المسائية؟

يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ، والتي تعتبر عرضة للتلف التأكسدي. وبسبب هذا ، يميل تركيز محتوى زيت البذور ، بما في ذلك GLA ، إلى الانخفاض بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر حتى مع التبريد.

لإطالة العمر الافتراضي للزيت ، احتفظ به في عبوته الأصلية (عادةً زرقاء اللون لمنع التعرض لأشعة الشمس) وخزنه في الثلاجة. على الرغم من أن زيت زهرة الربيع يمكن أن يحتفظ به لمدة تصل إلى ستة أشهر في الثلاجة ، وللحصول على أكبر قدر من الفعالية ، اشترِ فقط ما يمكنك استخدامه في غضون ثلاثة أشهر.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان زيت زهرة الربيع قد أصبح سيئًا؟

أي منتج غني بالزيوت غير المشبعة يمكن أن يفسد ، بما في ذلك زيت زهرة الربيع المعبأة في زجاجات وأغطية هلام زيت زهرة الربيع. نظرًا لأن زيت زهرة الربيع لا يحتوي إلا على رائحة خافتة ، فقد يكون من الصعب غالبًا معرفة ما إذا كان سيئًا أم لا. قد تصبح داكنة أو رائحتها مضحكة ، لكن ليس دائمًا. على هذا النحو ، يجب عليك دائمًا تشغيله بأمان وتجاهل أي مكمل بعد تاريخ استخدامه.