المحتوى
الخس البري هو أكثر من مجرد خس يزرع في البرية ؛ نوع معين من النباتات (لاكتوكا فيروسا) تستخدم بكثرة في طب الأعشاب. يرتبط الخس البري ارتباطًا وثيقًا بالهندباء ، وإن كان بأوراق شائكة ، ويمكن العثور عليه في وسط وجنوب أوروبا ، وأستراليا ، ومنطقة البنجاب في الهند وباكستان ، وعلى طول ساحل بريطانيا العظمى.يُعتقد أن الخس البري له تأثيرات مهدئة ومسكنة (مسكنة للألم) وغالبًا ما يستخدم كعلاج طبيعي للتوتر والألم المزمن.
معروف أيضًا باسم
- الخس المر
- خس الأفيون
- الخس السام
- راكوتو كاريومو سو
الفوائد الصحية
يحتوي الخس البري على مركبين ، معروفين في اللاكتوسين واللاكتوكوبيكرين ، يعملان على الجهاز العصبي المركزي. يحتوي الخس البري على أعلى تركيز من اللاكتوكوبيكرين بين جميع النباتات ، على الرغم من أن جذر الهندباء وجذر الهندباء من المصادر الجيدة أيضًا.
بالإضافة إلى آثاره المهدئة والمسكنة ، يُعتقد أن اللاكتوكوبيكرين يعمل كمثبط لأسيتيل كولينستراز ، مما يعني أنه يمنع إنزيمات الكولينستريز التي تبطئ الاتصالات بين خلايا الدماغ. يقال أيضًا أن الخس البري يُظهر نشاطًا قويًا مضادًا للميكروبات.
بناءً على هذه الخصائص ، يعتقد ممارسو الطب البديل أن الخس البري يمكن أن يمنع أو يعالج الحالات الصحية التالية:
- مرض الزهايمر
- التهاب المفاصل
- الربو
- تصلب الشرايين ("تصلب الشرايين")
- سعال
- الأرق
- الم المفاصل
- ملاريا
- آلام الدورة الشهرية
غالبًا ما يُشار إلى الخس البري باسم "أفيون الرجل الفقير" حيث يُقال إنه يؤدي إلى تأثيرات متغيرة معتدلة إذا استهلك بإفراط.
على الرغم من كثرة الادعاءات الصحية ، هناك القليل من الأدلة على أن الخس البري يمكن أن يمنع أو يعالج أي حالة طبية. معظم الأدلة الحالية هي إلى حد كبير افتراضية أو قصصية.
هذا لا يعني أن الخس البري لا فائدة منه. إليك بعض ما تقوله الأدلة الحالية:
ألم
على الرغم من الادعاءات طويلة الأمد بأن الخس البري هو مسكن قوي للألم ، إلا أنه لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث الفعلية لدعم هذا التأثير.
تم نشر الدراسة الأكثر شيوعًا في مجلة علم الادوية الاثنية في عام 2006. بالنسبة لهذه الدراسة ، قدم الباحثون لفئران المختبر إما لاكتوسين أو لاكتوكوبيكرين أو أدفيل (إيبوبروفين) عن طريق الفم. ثم تم إخضاع الفئران لاختبار الصفيحة الساخنة واختبار الذيل النفضي (حيث تم تحريك ذيولها حرفيًا) لتقييم استجابتها للألم.
من بين المركبات التي تم اختبارها ، كان اللاكتوكوبيكرين هو الأكثر فعالية وتطلب نصف الجرعة لكل كيلوغرام مقارنة بـ Advil. يبدو أيضًا أن لاكتوسين ولاكتوكوبيكرين لهما تأثير مهدئ كما يتضح من تباطؤ النشاط المنعكس للحيوانات (أي الاستجابة الجسدية للمنبهات الخارجية).
علاجات طبيعية لآلام التهاب المفاصلملاريا
نشرت دراسة عام 2004 في مجلة Ethnopharmacologاقترح y أن اللاكتوسين واللاكتوكوبيكرين المعزولين من نبات الهندباء الشائع لهما خصائص مضادة للملاريا. يمكن افتراض أن الشيء نفسه سيظهر مع الخس البري ، على الرغم من أنه من غير الواضح مدى نشاط المركبات ضد الملاريا.
على النقيض من ذلك ، الشيح الحلو (Artemesia annua) ، وهو نبات آخر غني باللاكتوسين واللاكتوكوبيكرين ، ويحتوي على عامل مضاد للملاريا شديد النشاط يسمى الأرتيميسينين. على عكس الشيح الحلو ، لا يحتوي الخس البري على مادة الأرتيميسينين.
كيف يتم علاج الملاريامرض الزهايمر
يبدو أن اللاكتوكوبيكرين الموجود في الخس البري مثبط قوي لأسيتيل كولينستراز. من بين فوائده ، دراسة أجريت عام 2016 في مجلة علم الادوية الاثنية وجد أن اللاكتوكوبيكرين يزيد من تكوين الخلايا العصبية في خلايا المخ المستخرجة من فئران التجارب.
تكوّن الخلايا العصبية هو ظاهرة تنبت فيها الخلايا العصبية نتوءات ، تسمى نيوريت ، تربط خلية عصبية بأخرى. كلما زاد عدد العصبونات ، زاد إرسال الإشارات العصبية.
يشير هذا ، ولكن لا يثبت ، إلى أن الخس البري قد يساعد في الحفاظ على وظائف المخ لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والاضطرابات التنكسية العصبية الأخرى مثل مرض باركنسون. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
هل يمكن للكركم أن يبطئ مرض الزهايمر؟الآثار الجانبية المحتملة
نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من الدراسات ، فإن سلامة الخس البري على المدى الطويل غير معروفة. إذا تم تناول الخس البري بكميات معقولة ، فإنه يعتبر آمنًا بشكل عام ، على الرغم من أنه قد يسبب عسر هضم خفيفًا أو عصبية أو خمولًا.
قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجلد إذا تم تطبيق الخس البري على الجلد. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس.
على الرغم من أن الخس البري يستخدم لأغراض علاجية ، فإن مادة اللاتكس التي تفرز من النبات شديدة السمية. يمكن أن يؤدي هذا إلى إحساس بهيج خفيف يتطور إلى إثارة شديدة إذا تم الإفراط في استخدامه. نشرت دراسة عام 2009 في تقارير حالة BMJ تفاصيل ثماني حالات تسمم حدثت بعد تناول كميات كبيرة من الخس البري الخام.
متى تتصل بالطبيب
اتصل برقم 911 أو مكافحة السموم ، أو اطلب الرعاية الطارئة في حالة حدوث أي مما يلي بعد تناول الخس البري:
- رؤية مشوشة
- عيون حمراء كالدم
- ضربات قلب سريعة
- ضيق في التنفس
- دوار أو إغماء
- الارتباك أو الهلوسة
- القلق الشديد والانفعالات
- استفراغ و غثيان
- المغص
- التعرق الشديد
- عدم القدرة على التبول
معظم الحالات ليست مهددة للحياة ولكنها قد تتطلب دخول المستشفى.
بسبب الأضرار المحتملة ، لا ينبغي استخدام الخس البري في النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال. هناك أيضًا دليل على أن الخس البري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات مثل تضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا) أو الجلوكوما ضيق الزاوية ، وكلاهما يتأثر بمثبطات أستيل كولينستريز.
من غير المعروف ما إذا كان الخس البري يتفاعل مع أدوية أخرى. مع ذلك ، يجب تجنب الخس البري إذا كنت تتناول المهدئات أو أي دواء مهدئ ، بما في ذلك الكحول والمواد الأفيونية ومضادات الهيستامين القديمة مثل Benadryl (diphenhydramine).
الاختيار والتحضير والتخزين
يباع الخس البري بشكل شائع في الولايات المتحدة كمكمل غذائي. لا توجد إرشادات للاستخدام المناسب للخس البري ، ولكن يوصي المصنعون عادةً ما بين 400 ملليجرام (مجم) إلى 500 ملليجرام يوميًا. تتوفر أيضًا المستخلصات السائلة ، مع اختلاف الجرعات بناءً على تركيز المحلول.
يُباع الخس البري المجفف أيضًا عبر الإنترنت ، ويمكن استخدامه لصنع الشاي والديكوتيون المنزلي. ومع ذلك ، جفت لاكتوكا فيروسا يجب أن تستخدم بحذر شديد نظرًا لأنك غير قادر على التحكم في الجرعة. علاوة على ذلك ، لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت الأعشاب ملوثة بالمبيدات أو المعادن الثقيلة أو الأسمدة الكيماوية أو غيرها من المواد الضارة.
على النقيض من ذلك ، تقدم كبسولات الخس البري جرعات ثابتة. حتى أن هناك علامات تجارية معتمدة عضوية من وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، مما يقلل من خطر التعرض للسموم.
كيفية اختيار المكملات
نظرًا لأن العلاجات العشبية منظمة بشكل فضفاض في الولايات المتحدة ، يجب عليك استشارة ممارس صحي قبل تناول الخس البري.
إن أمكن ، اختر المكملات التي تم تقديمها طواعية للاختبار من قبل هيئة اعتماد مستقلة مثل US Pharmacopeia (USP) أو ConsumerLab أو NSF International. على الرغم من أن الشهادات المستقلة غير شائعة في صناعة المكملات العشبية ، فقد بدأ كبار المصنعين في تبني هذه الممارسة.
بسبب خطر السمية ، لا ينبغي استهلاك الخس البري الخام. على الرغم من أن المصنع غير شائع في الولايات المتحدة ، إلا أنه تم تقديمه في أجزاء من كاليفورنيا وألاباما وأيوا وواشنطن العاصمة.
الأسئلة الشائعة
هل هناك بدائل آمنة للخس البري؟
هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام العضلات والعظام. وتشمل لحاء الصفصاف الأبيض (يُقال أنه يهدئ آلام المفاصل المصاحبة لهشاشة العظام) ومخلب الشيطان (غالبًا ما يستخدم لتقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي).
يقسم آخرون بالكانابيديول ، المعروف أيضًا باسم زيت CBD ، وهو مركب غير مؤثر نفسانيًا في الماريجوانا يُعتقد أنه يعالج القلق والألم واضطرابات الحركة.
كل من هذه المواد لها آثار جانبية ولكن تميل إلى أن يكون لها احتمالية أقل للتسمميمكن أن تساعد أيضًا علاجات العقل والجسم مثل التأمل واليوجا والوخز بالإبر واسترخاء العضلات التدريجي (PMR).
علاجات الآلام التقليدية والبديلة- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص