المحتوى
- كونك ثقيلًا لا يعني أنك غير صحي
- الشعر اليوم ذهب غدا
- أسنان حلوة بحجم تكساس
- أنت آسف لما قلته عندما كنت جائعا
- تحولات المزاج البري
- يستغرق خسارة 5 جنيهات ويوم واحد فقط للحصول على 5 جنيهات
- أحلام الطفل
- أنت لست مراهقًا ، لكن لا يزال لديك حب الشباب
- الحاجة لأن تكون قريبًا من الحمام
- انها ليست حول الخراجات
- انت لست وحدك
كونك ثقيلًا لا يعني أنك غير صحي
واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة عن النساء المصابات بالـ PCOS اللائي يعانين من زيادة الوزن هو أنهن يأكلن كثيرًا ولا يمارسن الرياضة. غير صحيح! تميل النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى المعاناة من مشكلة أيضية تسمى مقاومة الأنسولين. الأنسولين هو هرمون نمو قوي في الجسم يعزز تخزين الدهون (المعروف باسم زيادة الوزن). على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي مناسب من حيث السعرات الحرارية إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لا يزال بإمكان النساء المصابات بالـ PCOS زيادة الوزن.
تجعل مقاومة الأنسولين أيضًا من الصعب فقدان الوزن حتى مع التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة. عدم القدرة على إنقاص الوزن لا يعني أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض غير صحيين - والعديد منهم قادرون على تحسين مختبراتهم وتحسين صحتهم من خلال تغييرات نمط الحياة التي لا تؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن.
الشعر اليوم ذهب غدا
تساقط الشعر هو مصدر قلق كبير بين النساء المصابات بالـ PCOS. يمكن أن يكون القلق بشأن تساقط الشعر باستمرار وإمكانية الإصابة بالصلع في وقت لاحق من الحياة أمرًا مقلقًا ومخيفًا تمامًا.
هناك مساعدة. يمكن أن يُظهر دواء سبيرونولاكتون ، الذي غالبًا ما يوصف لمتلازمة تكيس المبايض ، فرقًا ملحوظًا في إبطاء أو منع تساقط الشعر.
أسنان حلوة بحجم تكساس
يتم الإبلاغ عن اشتهاء الحلويات طوال الوقت ، حتى بعد الإفطار أو الغداء أو العشاء لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. لماذا ا؟ يعمل الأنسولين كمنشط للشهية يدفعنا لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
حارب الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات عن طريق توزيع الكربوهيدرات بالتساوي على مدار اليوم ، وتركيز وجباتك على البروتين ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الأدوية والمكملات الخافضة للأنسولين حسب توجيهات الطبيب.
أنت آسف لما قلته عندما كنت جائعا
يمكن أن تؤدي التقلبات غير المنتظمة في سكر الدم ومستويات الأنسولين إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم آثارًا جانبية غير سارة مثل الصداع والدوار والتهيج والغضب ، المعروف أيضًا باسم "الجوع" (الغضب الناجم عن الجوع).
تحولات المزاج البري
هل تشعر بالراحة في دقيقة واحدة ثم الغضب أو القلق أو الاكتئاب في اليوم التالي؟ ليست مفاجأة. وجد أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن معدلات قلق واكتئاب أعلى من النساء غير المصابات بالمتلازمة. إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع تغيرات مزاجك ، ففكر في طلب المشورة من أخصائي الصحة العقلية المدرب.
يستغرق خسارة 5 جنيهات ويوم واحد فقط للحصول على 5 جنيهات
يمكن أن يكون فقدان الوزن بطيئًا جدًا عند النساء المصابات بالـ PCOS. هل بدأت يومًا نظامًا غذائيًا مع صديقة لا تعاني من متلازمة تكيس المبايض وينتهي بها الأمر بإنقاص الوزن ولكنك لا تفعل ذلك؟ والوزن الذي تقاتل من أجل خسارته يمكن اكتسابه بسرعة من جديد؟ من المرجح أن يكون السبب في ذلك هو مقاومة الأنسولين.
أحلام الطفل
حتى لو كنت لا تحاولين حاليًا إنجاب طفل ، فما زلت تتساءل عما إذا كنت ستصبح أماً. متلازمة تكيس المبايض هي السبب الرئيسي لعقم التبويض. في بعض الأحيان ، تقول النساء إن أطبائهن أخبروهن عند تلقي التشخيص أنه سيكون من الصعب للغاية ، إن لم يكن من المستحيل ، الحمل بمفردهن. يمكن أن تسبب هذه المعلومات مزيدًا من القلق لدى النساء اللاتي يعانين بالفعل من الضائقة الكافية.
لحسن الحظ ، فإن التطورات في الطب التناسلي تجعل من الممكن لعدد أكبر من النساء المصابات بالـ PCOS أن يصبحن أمهات أكثر من أي وقت مضى. استمر في مناقشة الاحتمالات مع طبيبك ولا تفقد الأمل أبدًا.
أنت لست مراهقًا ، لكن لا يزال لديك حب الشباب
هل تشعر وكأنك دفعت مستحقاتك ومن ثم يعاني البعض من حب الشباب في سن المراهقة ولكنك لا تزال تشعر بالشبع من البثور كشخص بالغ؟ عادة ما يكون السبب في ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن تساعد التغييرات التي تطرأ على نظامك الغذائي وأدوية منع الأندروجين في تقليل ظهور حب الشباب.
الحاجة لأن تكون قريبًا من الحمام
إذا كنت تأخذ الميتفورمين ، فأنت تعلم ماذا يعني هذا! من الآثار الجانبية الشائعة لعقار السكري الشهير الإسهال بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
تناول الميتفورمين إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايضانها ليست حول الخراجات
لا تعاني النساء المصابات بالـ PCOS من التكيسات. هل حقا. هي بصيلات صغيرة تحيط بالمبيضين. تم اقتراح تغيير اسم متلازمة تكيس المبايض إلى اسم لا يركز على الأكياس أو المبايض.
انت لست وحدك
ما لا يقل عن 10٪ من الإناث في الولايات المتحدة مصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، مما يجعله أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب. على الرغم من أنه قد يبدو الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك.