المحتوى
- طهي باستخدام مقلاة من الحديد الزهر
- شرب عصير المخلل
- استخدم مزيلات الشريط اللاصق الموجودة في مطبخك
- حلق ذراعيك
- حمل مناديل في جميع الأوقات
- اشتري 2 زوج من نفس البنطال أو التنانير
في بعض الحالات ، يكون حل المشكلة واضحًا ، ولكن في حالات أخرى ، قد لا يكون لديك المعرفة أو الخبرة لمعرفة كيفية التعامل معها بشكل فعال (حتى الآن!). هذا هو السبب في أننا توصلنا إلى قائمة النصائح هذه التي يمكنك استخدامها للتنقل في بعض المشكلات الأكثر شيوعًا التي يتعامل معها الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء والتي قد تكون بسيطة إلى حد ما - ولكنها ليست واضحة! - المحلول.
طهي باستخدام مقلاة من الحديد الزهر
هل تحب أن تطهو؟ ربما تحضر لنفسك بعض الوجبات اللذيذة قليلة الألياف مثل البيض المخفوق أو الأرز المقلي؟ إذا كنت تطبخ ، وإذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فحاول استخدام مقلاة من الحديد الزهر. يمكن أن يؤدي استخدام مقلاة من الحديد الزهر لطهي الطعام ، وخاصة بعض الأطعمة مثل الطماطم ، إلى إضافة المزيد من الحديد إلى طعامك. عادةً ما تكون الأحواض المصنوعة من الحديد الزهر غير باهظة الثمن ، ولكنها تحتاج إلى معالجة خاصة أكثر من مقلاة الفولاذ المقاوم للصدأ ، وهي ثقيلة جدًا. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت منذ بضع سنوات أن العديد من الأطعمة كانت تحتوي على نسبة عالية من الحديد بعد طهيها في مقلاة من الحديد الزهر. على وجه الخصوص ، الأطعمة الحمضية الرطبة تزيد من الحديد: فكر في صلصة الطماطم وعصير التفاح.
الآن ، هناك أيضًا بعض المحاذير ، لأن الكثير من الحديد في الجسم يمثل مشكلة أيضًا. يعد هذا مصدر قلق كبير لبعض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ، لذا احذر إذا كان لديك طفل صغير جدًا يأكل أيضًا الطعام الذي تطبخه في المقلاة. بالإضافة إلى ذلك ، هذا ليس مثل تناول مكملات الحديد: لن تحل مشكلة نقص الحديد الرئيسية. إذا كنت قد وصفت نظامًا من المكملات الغذائية أو الأدوية لتصحيح نقص الحديد ، فإن استخدام أحواض الحديد الزهر لن يحل محله. هذه مجرد طريقة واحدة للحصول على المزيد من الحديد في نظامك الغذائي عند طهي طعامك ، وبالنسبة لأولئك الذين هم في حالة هدوء أو لأولئك الذين يعانون دائمًا من انخفاض الحديد في قسم الحديد ، فإنها توفر طريقة أخرى للتسلل.
شرب عصير المخلل
تم تمرير هذه الحيلة الغريبة والفعالة في جميع أنحاء مجتمع داء الأمعاء الالتهابي لسنوات عديدة. يقسم البعض به ، ويقول آخرون إنهم لا يستطيعون: شرب عصير المخلل. يحتوي عصير المخلل على كميات عالية من الصوديوم. إذا وجدت نفسك تعاني من نقص في الصوديوم وتعاني من أعراض مثل تقلصات الساق ، فقد تساعدك بضع أونصات (مثل 2 أو 3) من عصير المخلل. بالطبع ، لا يحتاج الجميع إلى الصوديوم ، وفي الواقع ، ربما يأكل معظم الأشخاص الذين ليس لديهم مرض التهاب الأمعاء أكثر من اللازم. يُنصح أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم بتجنب تناول (أو شرب) الكثير من الصوديوم.
تمت دراسة تأثير عصير المخلل على التقلصات ، لكن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من سبب نجاحه. يقول الباحثون أيضًا إنها ليست وصفة كاملة لتصحيح الخلل في الإلكتروليت ، لكنها قد تساعد. هو بالنسبة لك؟ يمكن. مثل الكثير من الأشياء مع مرض التهاب الأمعاء ، فمن المحتمل أن يكون موقفًا جربه وشاهده. فقط استشر طبيبك قبل تجربته ، في حالة وجود أي مخاوف بشأن مستوى الصوديوم أو الجفاف. حتى أن بعض الأطباء ، وخاصة أولئك الذين يعملون في مجال التغذية الرياضية ، قد يوصون به لمرضاهم.
استخدم مزيلات الشريط اللاصق الموجودة في مطبخك
عندما تعود إلى المنزل من المستشفى ، خاصة إذا كنت قد أجريت عملية جراحية ، فلديك كل بقايا الشريط هذا على جلدك. يقومون بربط المصارف الخاصة بك ، و IV ، وأنبوب NG ، وأي شيء آخر قمت بتوصيله بك. تقشر هذا الشريط وستحصل على هذا القفص اللزج على بشرتك. لحسن الحظ ، هناك مجموعة من الطرق لإزالتها دون إلحاق ضرر حقيقي ببشرتك. (يرجى ملاحظة - هذا ليس لإزالة بقايا الشريط حول الثغرة ، لأن هذا الجلد يجب أن يظل خاليًا من الزيوت.)
هناك بعض الأشياء في مطبخك قد تعمل جيدًا لإزالة بقايا الشريط اللاصق. الأول زيت الزيتون: ضعي القليل منه على كرة قطنية ناعمة وافركيها برفق. اتركيه قليلًا ثم جربي الفرك مرة أخرى. إذا لم يكن لديك زيت زيتون ، فقد تعمل الزيوت النباتية الأخرى ، ولكن يبدو أن زيت الزيتون يقوم بأفضل وظيفة. قد تكون بشرتك دهنية قليلاً ، لكن لا بأس بذلك ، سوف تمتصها في الوقت المناسب. قد يعمل زيت جوز الهند أيضًا ، ولكن ليس مثل الزيتون. إذا لم يكن لديك أي زيوت مطبخ ، يمكنك أيضًا تجربة بعض مزيل مكياج العيون. يميل إلى أن يكون ألطف لأنه مصنوع للاستخدام حول العينين. الإجراء هو نفسه: قم بتطبيقه برفق ثم انتظر قليلاً ثم قم بإغلاق الشريط. لم يعد معظم الناس يحتفظون بزيت الأطفال كعنصر أساسي بعد الآن (استخدمناه كزيت تسمير في الثمانينيات - لا تفعل ذلك أبدًا!) ، ولكن إذا كان لديك بعضًا ، فقد يساعد ذلك أيضًا في إزالة الشريط اللاصق. آخر شيء يجب تجربته هو منديل مبلل للأطفال أو منديل مبلل: يحتويان أحيانًا على مكونات يمكنها إزالة الصمغ. فقط كن حريصًا على عدم فرك بشرتك بشدة ، فأنت لا تريد فرك بشرتك نيئة وتترك نفسك عرضة للعدوى أو حتى مجرد تهيج الجلد القديم. لا تستخدمي أي شيء على بشرتك مصنوعًا لإزالة الصمغ عن الأسطح ، مثل Goo Gone أو WD40. ستشتم رائحة كريهة ولن تقدرها بشرتك.
حلق ذراعيك
IV هي واحدة من تلك الحقائق التي لا مفر منها في حياة IBD. تحصل على حقنة وريدية في كل مرة تكون فيها في المستشفى: إما أثناء زيارة غرفة الطوارئ للحصول على السوائل والأدوية ، أو كمريض خارجي لإجراء اختبار مثل تنظير القولون ، أو للحقن ، أو كمريض داخلي. في معظم الأحيان ، يتم وضع الحقن الوريدي في الذراع (على الأقل للبدء). إنه ليس مكانًا مثاليًا للتأكد ، لكنه مكان الأوردة ، ويعمل معظم الوقت.
يمكن لمعظمنا أخذ الوريد بخطى سريعة ، لكن الشريط هو الذي يسبب كل الصعوبة. إن إزالة الشريط اللاصق بعد أن لم يعد موقع IV مفيدًا أو مطلوبًا يمكن أن يكون مؤلمًا حقًا لأنه يمزق عمومًا كل الشعر من الجذور. بدلًا من ذلك ، حاول حلق ذراعيك قبل أن يضع أي شخص الحقن الوريدي. إذا كان لديك متسع من الوقت ولم تدخل المستشفى في حالات الطوارئ ، فإن بضع دقائق فقط باستخدام ماكينة حلاقة (أو طريقة أخرى لإزالة الشعر) يمكن أن توفر عليك صعوبة إزالة شعر ذراعك بالكامل مع الشريط اللاصق.
حمل مناديل في جميع الأوقات
أنت بحاجة إلى مناديل مبللة في مجموعة الطوارئ الخاصة بك بالتأكيد ، ولكنك تريد أيضًا أن يكون لديك واحدة في متناول اليد في الجيب أو المحفظة. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تحتاج إلى مسح: لمسح مقعد المرحاض ، لمسح يديك بعد استخدام المرحاض ، لاستخدامه بدلاً من ورق التواليت. هذا شيء آخر قد تحمله طوال الوقت وتحتاجه مرة واحدة فقط في القمر الأزرق ، ولكن عندما تحتاج إليه ، بحاجة إلى عليه. إذا كان عليك أن تطلب من شخص غريب أن يمرر ورق التواليت تحت باب الحمام ، فأنت تعلم الإذلال ، ولا تحتاج إلى ذلك في حياتك. القليل من التحضير بالمسح المبلل سيوفر عليك بالتأكيد من تلك التجربة.
اشتري 2 زوج من نفس البنطال أو التنانير
هل تحتفظ بمجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بمرض التهاب الأمعاء في مكتبك أو سيارتك أو خزانتك في حالة وقوع حادث في الحمام؟ إنها حقًا أفضل طريقة للتعامل مع تداعيات المشكلة. كما أنه يساعد في منع المشاكل لأنك عندما تكون مستعدًا ، ستشعر بثقة أكبر ولديك نقطة توتر أقل في يومك.
إذا وجدت نفسك ترتدي بنطالًا كاكيًا أو تنورات سوداء كثيرًا ، يمكنك شراء نسخة احتياطية والاحتفاظ بها في مجموعة الطوارئ الخاصة بك. قد لا تحتاجه ابدا وبطريقة بسيطة ، قد تعتبر ذلك مضيعة للمال أو إهدارًا لقطعة ملابس لائقة. ولكن ، إذا كان يمنحك راحة البال أو يساعدك عندما تضغط على رقعة خشنة ، فمن الجدير أن يكون هذا البنطال جاهزًا.