المحتوى
- حافظ على منطقة الشرج نظيفة
- ضعي كريم حاجز
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن
- اشرب الكثير من السوائل
- تجنب الجلوس لفترات طويلة
- تجنب الأطعمة التي تسبب مشاكل
- ابحث عن علاج
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي الإسهال إلى التهاب الجلد وحرقه ، خاصةً إذا كان البراز رخوًا جدًا وحمضيًا. يمكن أن يؤدي إجراء جراحة مثل إجراء J-pouch أو إجراء مفاغرة اللفائفي ، حيث يتم تغيير القولون أو إزالته ، إلى براز حارق حمضي. يمكن أن يكون هذا مزعجًا للجلد ويصعب علاجه.
لديك العديد من الخيارات لتقليل تهيج الجلد بسبب الإسهال المستمر ، بما في ذلك التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعدك في تقليل الإسهال في المقام الأول.
حافظ على منطقة الشرج نظيفة
بعد التبرز ، نظف منطقة الشرج بمناديل مبللة أو مناديل أطفال بدلًا من ورق التواليت. حتى أن هناك مناديل طبية يمكنك شراؤها عبر الإنترنت تحتوي على مكونات مثل البندق الساحرة أو الألوة فيرا التي يقال إنها تهدئ البشرة الملتهبة.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون المسح اللطيف مؤلمًا. أحد الأساليب التي قد تساعد في ذلك هو شطف فتحة الشرج والأنسجة المحيطة في حمام المقعدة أو استخدام دش اليد لطرد بقايا البراز من الجلد. اترك الجلد يجف في الهواء أو استخدم مجفف الشعر على أبرد درجة حرارة .
ضعي كريم حاجز
الكريم الواقي هو أي غسول أو جل موضعي يكسو الجلد ويوفر قدرًا ضئيلًا من الحماية من الإسهال المائي. كريم طفح الحفاض الذي يحتوي على أكسيد الزنك يعمل بشكل جيد للغاية عند وضعه على بشرة نظيفة وجافة. يمكن أيضًا أن يكون الفازلين أو فيتامين أ أو كريم فيتامين د فعالين.
أعد وضع طبقة رقيقة من الكريم بعد كل حركة أمعاء. إذا كان التهاب الشرج شديدًا ، فقد ترغب في وضع طبقة قبل حركة الأمعاء مباشرةً ، إن أمكن.
إذا ظهرت تشنجات أو كان لديك تشققات شرجية ، فقم بمقابلة طبيب الجهاز الهضمي واسأل عن الأدوية الموصوفة مثل النتروجليسرين الموضعي الذي يمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات وتعزيز الشفاء.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن
قد يبدو من المعقول علاج التهاب أنسجة الشرج والمستقيم بنقع طويل في حمام ساخن. ومع ذلك ، يمكن للحمامات الساخنة والاستحمام أن يجفف الجلد ويزيد حالتك سوءًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك جروح أو شقوق. يمكن أن يؤدي نقع هذه الجروح في الواقع إلى إبطاء عملية الشفاء.
يمكن أن يكون النقع في حمام فاتر مفيدًا في بعض الأحيان ، وإذا لم يكن لديك تشققات ، يمكنك إضافة ملح إبسوم أو دقيق الشوفان الغروي الذي قد يكون مهدئًا. تجنب الاستحمام بالفقاعات أو أي زيوت أو أملاح الاستحمام المعطرة التي يمكن أن تهيج الجلد.
بعد الاستحمام أو الاستحمام ، ضعي بعض الكريم الواقي على فتحة الشرج والأنسجة المحيطة للمساعدة في حبس الرطوبة.
اشرب الكثير من السوائل
إذا كنت تعاني من الإسهال ، خاصة إذا كان مزمنًا أو متفجرًا ، فأنت معرض لخطر الجفاف. يمكن أن يساعد شرب الماء والسوائل المرطبة الأخرى في منع الجفاف والحفاظ على بشرتك من الجفاف.
كقاعدة عامة ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى شرب المزيد. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك تناول مشروب رياضي غني بالكهرباء للمساعدة في تعويض فقد الصوديوم والبوتاسيوم والإلكتروليتات المهمة الأخرى ، ولكن لا تفرط في تناوله.
تجنب الجلوس لفترات طويلة
الجلوس لفترة طويلة ليس بالأمر السهل على مؤخرتك ، خاصة إذا كنت تعاني من البواسير. على هذا النحو ، تحتاج إلى تجنب الجلوس لساعات متتالية ، لأن ذلك لا يجهد الأنسجة فحسب ، بل يخلق أيضًا رطوبة تشبع الجلد وتعزز العدوى. حتى لو كان لديك وظيفة مكتبية ، فحاول التبديل بين الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة أو نحو ذلك.
يمكنك أيضًا تجربة الجلوس على وسادة مصممة لتخفيف الضغط وتراكم الرطوبة. وسادة البواسير القابلة للنفخ على شكل دونات هي واحدة من أفضل الخيارات (ولكن معظمنا يكره إحضارها إلى العمل).
هناك أيضًا وسائد هلامية أو رغوة شبكية يمكنك شراؤها ولا تقرأ "البواسير" ولكنها تعمل بكفاءة. في النهاية ، أي وسادة تقلل الضغط على مؤخرتك ستكون مفيدة.
تجنب الأطعمة التي تسبب مشاكل
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب الإسهال أو تزيد من حموضة البراز. من بين الأنواع العشرة للأطعمة التي يجب على المصابين بالإسهال تجنبها أو الحد منها:
- كحول
- المُحليات الصناعية (بما في ذلك السوربيتول والمانيتول)
- القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين
- فواكه وعصائر حمضيات
- منتجات الألبان (خاصة إذا كانت لا تتحمل اللاكتوز)
- الأطعمة الدهنية (بما في ذلك اللحوم الحمراء والصلصات الكريمية وجلد الدجاج)
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الحبوب الكاملة والخضروات الصليبية)
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب (مثل الثوم والبصل والخرشوف)
- طعام حار
قد تحتاج أيضًا إلى تجنب الغلوتين إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.
المكملات والعلاجات العشبية يمكن أن تكون مشكلة أيضًا. من بين تلك التي يمكن أن تعزز البراز المائي أو الحمضي:
- حريف
- الجينسنغ
- الجلوكوزامين
- شوك الحليب
- شهدت بالميتو
ابحث عن علاج
في النهاية ، أفضل طريقة لمساعدة بشرتك على التعافي هي علاج الإسهال من مصدره. يمكنك البدء بسؤال طبيبك عن الأدوية المضادة للإسهال مثل إيموديوم (لوبيراميد) التي يمكنك استخدامها بشكل مستمر طالما أنها لا تسبب الإمساك.
يمكن وصف أدوية أقوى ، مثل Lotronex (alosetron) ، أو Viberzi (eluxadoline) ، أو Xifaxan (rifaximin) ، لعلاج متلازمة القولون العصبي المتوسطة والشديدة.
تتمثل الإستراتيجية الرئيسية الأخرى في تناول الأطعمة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض الإسهال. وتشمل هذه الأطعمة اللطيفة والملزمة ، مثل:
- عصير التفاح
- موز
- بطاطس مسلوقة أو مطهوة على البخار
- خبز او توست
- الحبوب الساخنة ، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القمح
- مقرمشات الصودا
- أرز أبيض
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الخفيف في تخفيف الإسهال ، لكنه غير مخصص للاستخدام المستمر. إذا كان هناك أي شيء ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يكون أكثر أهمية إذا كنت تعاني من الإسهال لضمان التغذية السليمة.
إذا استمر الإسهال على الرغم من هذه التدخلات ، فلا تعاني في صمت. راجع طبيبك أو اطلب الإحالة إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
كيف تتحقق عندما تحتاج إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني