أهم الظروف الصحية للبالغين فوق 65 عامًا

المحتوى

• مرض قلبي
• سرطان
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
• مرض الأوعية الدموية الدماغية (السكتة الدماغية)
• مرض الزهايمر
• داء السكري
• الالتهاب الرئوي والأنفلونزا
• الحوادث
• التهاب الكلية
• تسمم الدم

الأسباب الرئيسية للوفاة بين البالغين فوق سن 65 هي أيضًا من بين أكثر أسباب الوفاة شيوعًا بين السكان ككل. العديد من هذه الحالات يمكن الوقاية منها وعلاجها بشكل كبير. من المهم أن تفهم هذه الأمراض ، وأن تعرف متى وأين تحصل على العلاج ، وأن تعرف كيف يمكنك التعايش معها للمساعدة في إطالة العمر والصحة.

دع هذه القائمة تعمل كدليل لأفضل استراتيجيات الوقاية من الأمراض لحياة صحية طويلة الأمد. تعرف على كيفية تجنب أو تقليل تأثير بعض هذه الأسباب من خلال تغييرات بسيطة ولكنها مهمة في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة ، والإقلاع عن التدخين ، والحفاظ على وزن صحي. فيما يلي أهم أسباب الوفاة لدى البالغين فوق سن 65 عامًا ، بدءًا من السبب الأول: أمراض القلب.

مرض قلبي

يمكن أن تتسبب أمراض القلب ، بما في ذلك قصور القلب والنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب ، في عدم فعالية ضربات القلب وإضعاف الدورة الدموية.

ترتبط هذه الحالات أو تسببها بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم والتدخين ، إلى جانب اتباع نظام غذائي غير لائق والسمنة والإفراط في تناول الكحوليات وقلة ممارسة الرياضة والتاريخ العائلي.

سرطان

تندرج جميع أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الجلد ، ضمن هذه الفئة. تعتبر أمراض الدم ونخاع العظام الخبيثة التي تسبب سرطان الدم جزءًا من هذه المجموعة أيضًا.

كبار السن معرضون لخطر أكبر من عامة السكان ، على الرغم من أن سبب ذلك غير واضح.

تشمل التغييرات في نمط الحياة التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان الحفاظ على وزن صحي وزيادة استهلاكك للفواكه والخضروات وتقليل تناول اللحوم الحمراء والمعالجة. نشرت دراسة حديثة في مجلة علم الأورام السريري وجدت أن الرجال والنساء الذين مارسوا الكميات الموصى بها من التمارين الرياضية انخفض لديهم دلالة إحصائية في سبعة أنواع من أنواع السرطان الخمسة عشر التي تمت دراستها.

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مجموعة من الأمراض ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة ، والتي تجعل التنفس صعبًا. مع تقدم مرض الانسداد الرئوي المزمن ، عليك أن تعمل بجدية أكبر لالتقاط أنفاسك ، وغالبًا ما تشعر وكأنك تختنق.

يعد الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عن التدخين أهم شيء يمكنك القيام به لمنع أو إبطاء تقدم مرض الانسداد الرئوي المزمن. من المهم أيضًا تجنب التدخين السلبي. يزيد استخدام موقد الحطب أو الموقد من خطر تلف الرئة.

أكثر من 50 في المائة من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن لا يعرفون حتى أنهم يعانون منه. يعد الاكتشاف المبكر في شكل اختبار تنفس بسيط غير جراحي يسمى قياس التنفس أمرًا أساسيًا لتحقيق نتائج جيدة.

مرض الأوعية الدموية الدماغية (السكتة الدماغية)

يُعرف أكثر باسم السكتة الدماغية ، وسبب مرض الأوعية الدموية الدماغية هو جلطة أو انسداد يقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ أو نزيف في المخ. كلتا الحالتين تتسبب في تلف أو موت أنسجة المخ التي يمكن أن تسبب الشلل واضطرابات الكلام ومشاكل البلع وعدم الحركة.

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أهم عوامل الخطورة للإصابة بالسكتة الدماغية ، لكن مرض السكري ، وفرط شحميات الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، والتدخين تزيد من مخاطر الإصابة.

مرض الزهايمر

يتميز هذا المرض التدريجي والقاتل بفقدان الذاكرة التدريجي ، وتغيرات في الشخصية ، وفي النهاية فقدان كامل للوظيفة والقدرة. العامل المسبب غير معروف ، ولا يوجد علاج له ، على الرغم من وجود بعض الأدوية التي يمكن أن تبطئ تقدمه قليلاً.

سيقلل تجنب إصابات الرأس من مخاطر الإصابة. تشمل طرق القيام بذلك ارتداء حزام الأمان وارتداء خوذة عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي. إن تحدي عقلك من خلال دراسة منطقة جديدة أو تعلم مهارة جديدة قد يوفر بعض الحماية. وجدت مراجعة منهجية نُشرت في عام 2014 أن التدخين السابق أو النشط مرتبط بمرض الزهايمر ، والآلية المقترحة هي زيادة الإجهاد التأكسدي الدماغي.

نشرت دراسة في السكري في عام 2018 ، بعد أكثر من 5000 شخص على مدى 10 سنوات ، اكتشفوا أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم لديهم تدهور إدراكي سريع مقارنة بأولئك الذين لديهم سكر دم طبيعي. قد يكون للنظام الغذائي تأثير وقائي كبير: أجرى باحثون من جامعة راش في شيكاغو دراسة أظهرت أن حمية مايند الغذائية قللت من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53٪ ، حمية مايند هي حمية هجينة من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​و DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم).

فهم أسباب وعوامل الخطر لمرض الزهايمر

داء السكري

داء السكري من النوع 2 ، المعروف أيضًا باسم مرض السكري الذي يصيب البالغين ، هو مرض مزمن يضعف جهاز المناعة ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب ومشاكل الدورة الدموية الأخرى. في هذه الحالة ، تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء ، وغالبًا ما تكون التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي أكثر حدة.

يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن مناسب من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام إلى تقليل المخاطر.

من المهم أيضًا تجنب التدخين أو الإقلاع عنه. يشير تقرير الجراح العام لعام 2014 إلى أن التدخين ، عن طريق زيادة الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، قد وجد أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

الالتهاب الرئوي والأنفلونزا

يكون الالتهاب الرئوي والإنفلونزا شديدان بشكل خاص خلال أشهر الشتاء من موسم الأنفلونزا. الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي معرضون لخطر كبير.

سيقلل تجنب دخان السجائر من فرص الإصابة بالأنفلونزا والالتهاب الرئوي. تساعد ممارسة نظافة اليدين الجيدة أيضًا.

يوصى باستخدام لقاح الإنفلونزا لجميع البالغين الذين ليس لديهم موانع (مثل تفاعل سابق يهدد الحياة). يوصى أيضًا بالتطعيم ضد المكورات الرئوية لجميع البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر وفي بعض البالغين الأصغر سنًا الذين يعانون من بعض الحالات عالية الخطورة.

الحوادث

يمثل السقوط أكثر من نصف الوفيات العرضية ، تليها حوادث السيارات والاختناق والتسمم. يمكن أن يؤدي السقوط البسيط إلى كسور تسبب عدم الحركة والعجز وقد تعجل الموت.

قد تساهم اضطرابات التوازن ، وفشل البصر ، وردود الفعل البطيئة في زيادة مخاطر الحوادث أكثر من عامة السكان.

يمكن أن تساعد برامج التمرين التي تتضمن تمارين التوازن في الحفاظ على القوة. يمكن أن يكون الحفاظ على الوصفات الطبية للنظارات محدثة والاستيقاظ ببطء من وضع الجلوس. من المفيد الانتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة للأدوية الموصوفة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. كما أن ارتداء الأحذية المسطحة ذات النعل المطاطي سيوفر بعض الثبات الإضافي.

التهاب الكلية

التهاب الكلية هو التهاب مزمن أو حاد يصيب الكلى. تشمل الأسباب المحتملة العدوى البكتيرية أو المواد السامة مثل الزئبق أو الزرنيخ أو الكحول. قد تكون أمراض المناعة الذاتية وعدد من الأدوية من الأسباب أيضًا. يمكن أن يتطور إلى فشل كلوي ، يتميز بانخفاض إنتاج البول وتراكم السموم في الدم. قد يؤدي الفشل الكلوي المزمن إلى الحاجة إلى غسيل الكلى.

تسمم الدم

يشير تسمم الدم ، أو تسمم الدم ، إلى عدوى خطيرة في مجرى الدم تحدث عندما يكون لديك عدوى بكتيرية في جزء من جسمك وتنتشر في مجرى الدم. يمكن أن تسبب هذه الحالة الخطيرة عدوى ساحقة والوفاة.

يزيد التدخين والسمنة ونمط الحياة الخامل من خطر الإصابة بالإنتان. إن البقاء على اطلاع دائم بجميع التطعيمات الموصى بها سيقلل من مخاطر إصابتك ، وكذلك نظافة اليدين الجيدة.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص