المحتوى
- تحدث بصراحة مع شريكك
- إدارة ظروفك الصحية
- تحدث إلى طبيبك
- جرب المواقف والتوقيت
- وسّع مفهومك عن الجنس
- تجنب الكحول والتدخين
- توقع التغييرات
- تناول طعامًا صحيًا وافقد الوزن
- كن نشيطًا جنسيًا
- ممارسة الجنس الآمن
تحدث بصراحة مع شريكك
يعتمد الجنس الجيد دائمًا على التواصل المفتوح مع شريكك. مع تقدمكما في العمر ، ستتغير الأمور. ستتطلب هذه التغييرات الصبر والتفهم والتجريب.
يمكن أن تؤثر العواطف بشكل كبير على الصحة الجنسية. من خلال الحفاظ على التواصل الجيد والعلاقة الحميمة ، ستتمكن أنت وشريكك من التكيف مع التغييرات حسب الضرورة.
إدارة ظروفك الصحية
يمكن للحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والألم المزمن أن تجعل الحياة الجنسية الصحية صعبة ، ومن خلال التحكم بقوة في أي حالة صحية ، يمكنك تقليل تأثيرها على حياتك الجنسية بشكل كبير. النهج الجيد هو اتباع نصيحة طبيبك وإجراء تغييرات في نمط الحياة.
تحدث إلى طبيبك
لا يمكن لطبيبك مساعدتك في مخاوفك الجنسية ما لم تذكرها.
بعض المشاكل الجنسية هي في الواقع آثار جانبية للأدوية ، والتي يمكن معالجتها عن طريق تعديل الأدوية التي تتناولها بالفعل أو تغيير الوقت من اليوم الذي تتناول فيه الأدوية. تعالج العديد من الأدوية أيضًا المشكلات الجنسية بشكل مباشر.
جرب المواقف والتوقيت
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تغيير الوقت من اليوم أو الوضع المستخدم في ممارسة الجنس إلى تخفيف المشاكل الجنسية. إذا كانت هناك حالة صحية تتعارض مع حياتك الجنسية ، فقد تلاحظ أن أعراضك تتحسن في وقت معين من اليوم.
حاول ممارسة الجنس بعد ذلك. يمكن أن يساعد تغيير الوضعيات الجنسية التي تستخدمها أيضًا ، خاصةً إذا كان الألم الناتج عن التهاب المفاصل أو حالة أخرى يتعارض مع الجنس.
وسّع مفهومك عن الجنس
يميل الرجال إلى التفكير في الجنس من حيث هزات الجماع ، ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير لممارسة الجنس. مع تقدمك في العمر ، قد تحتاج إلى مزيد من الوقت والاتصال الجسدي لتستثار. يمكن أن يساعد العناق والتقبيل وغير ذلك من أشكال الاتصال في بناء العلاقة الحميمة. الاستمناء هو أيضًا جزء من الحياة الجنسية الطبيعية والصحية.
تجنب الكحول والتدخين
يمكن أن يعيق كل من الكحول والتدخين قدرة الرجل على تحقيق الانتصاب. تعمل هاتان المادتان على تغيير تدفق الدم في جسمك ويمكن أن تحد من كمية الدم التي تدخل القضيب. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدم القدرة على الانتصاب ، أو صعوبة الحفاظ على الانتصاب ، أو أن يكون الانتصاب أكثر ليونة من المعتاد.
إذا كنت تواجه صعوبات جنسية ، ففكر في الامتناع عن التدخين والكحول.
توقع التغييرات
مع تقدمك في العمر ، ستواجه بعض التغييرات في وظيفتك الجنسية. عندما تحدث هذه التغييرات ، لا داعي للذعر. بدلا من ذلك ، فكر فيها على أنها مشاكل يجب حلها.
إذا كنت تتفاعل عاطفياً مع هذه المشاكل ، فيمكنك جعلها أسوأ. من خلال توقع درجة معينة من التغيير الجنسي مع تقدمك في العمر ، يمكنك الرد بهدوء واستكشاف الأخطاء وإصلاحها.
ما الذي يمكن أن تتوقعه من حياتك الجنسية مع تقدمك في العمر؟تناول طعامًا صحيًا وافقد الوزن
تؤدي زيادة الوزن إلى إجهاد جسمك مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وحالات صحية أخرى ، وكلها يمكن أن تتداخل مع الحياة الجنسية الطبيعية. عن طريق تناول الأطعمة الصحية وفقدان الوزن الزائد ، يمكنك منع مشاكل جنسية.
كن نشيطًا جنسيًا
إذا كان لديك فترة طويلة في حياتك عندما تكون غير نشط جنسيًا ، فسيكون من الصعب أن تصبح نشطًا جنسيًا في وقت لاحق. لا يمكن للجنس المتكرر أن يحسن أدائك الجنسي فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على العيش لفترة أطول.
ممارسة الجنس الآمن
مع استمرار كبار السن في التمتع بحياة جنسية نشطة ، تظل مسألة الجنس الآمن قائمة. يجب على جميع الأشخاص النشطين جنسيا أن يأخذوا هذا الأمر على محمل الجد.
تتزايد الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية بين كبار السن ، ولا يمكنك افتراض أن ممارسة الجنس خالية من المخاطر لمجرد أنك أنت وشريكك أكبر سناً. في الواقع ، مع زيادة عمر شريكك الجنسي ، يصبح تاريخه الجنسي أطول أيضًا. مارس دائمًا الجنس الآمن.
كيفية الوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص