المحتوى
تعتبر إصابات أوتار الركبة من المشاكل الشائعة المتعلقة بالرياضة. يحدث إجهاد أوتار المأبض عندما تتمدد الألياف العضلية للعضلة المأبضية في مؤخرة الفخذ كثيرًا. هذا يمكن أن يسبب تمزق الألياف العضلية. بمجرد تشخيص الإصابة ، يجب أن يبدأ العلاج.عادة ما يتم تحديد علاج تمزق أوتار الركبة من خلال شدة الإصابة. استراحة أوتار المأبض هي مفتاح العلاج الناجح. كدليل عام ، إذا كنت تعاني من إجهاد في أوتار الركبة ، فيمكنك القيام بأنشطة لا تؤدي إلى تفاقم إصابتك الأخيرة. استرح حتى تتخلص من الألم وامنح عضلة المأبض المصابة وقتًا للشفاء. الراحة غير الكافية قد تطيل أمد الشفاء.
فيما يلي العلاجات الشائعة المستخدمة لإصابات أوتار المأبض:
راحة
يُعد السماح للعضلة بالراحة هو الخطوة الأولى في علاج معظم إصابات أوتار المأبض. الراحة تسمح للورم بأن يهدأ ويستقر الالتهاب. من أجل إراحة العضلات بشكل كافٍ ، في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى عكازات لتخفيف إجهاد العضلات.
تمتد
يمكن أن تبدأ تمارين الإطالة بعد الإصابة بفترة وجيزة ، ولكن لا يجب القيام بها بقوة وإلا قد تؤدي الشد إلى تفاقم الإصابة. يجب أن تكون الإطالة لطيفة وغير مؤلمة. غالبًا ما تساعد جلسة أو جلستان مع العلاج الطبيعي الرياضي على تطوير برنامج تمدد مناسب. مع تقدم الشفاء ، يمكن أن تتطور شدة التمدد أيضًا ، لكن يجب ألا تكون مؤلمة أبدًا.
علاج بدني
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في توجيه الرياضي بالعلاج المناسب. يشعر الكثير من الناس بالراحة من خلال بعض الأساليب مثل الموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي والتدليك العلاجي. ويجب أن يبدأ معظم الرياضيين التمارين العلاجية في أسرع وقت ممكن. قد تتضمن هذه الأنواع من التمارين أنشطة منخفضة التأثير بما في ذلك تمارين ركوب الدراجات وبركة السباحة.
ما هو العلاج بالموجات فوق الصوتية؟الثلج على الإصابة
ضع الثلج على أوتار الركبة المصابة في المرحلة الحادة ، ثم بعد الأنشطة. سيساعد الثلج في الحد من التورم والتفاعل الالتهابي وقد يساعد في تحفيز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. يمكن أن يكون الثلج أيضًا علاجًا فعالًا لتسكين الآلام لهذه الأنواع من إجهاد العضلات.
تطبيقات الحرارة
قبل القيام بالأنشطة ، يمكن أن يساعد تسخين العضلة المصابة في إرخاء الأنسجة. قد يساعد وضع حزمة حرارية على أوتار المأبض قبل التمدد أو ممارسة الرياضة في تدفئة العضلة المصابة. كقاعدة عامة ، تذكر التسخين من قبل والجليد بعده.
يجد العديد من المرضى أيضًا أنه من المفيد استخدام العلاج المتباين حيث يتم تسخين العضلات بالتناوب ثم تجميدها مرة أخرى في محاولة لتحفيز تدفق الدم إلى العضلات المصابة.
الأدوية المضادة للالتهابات
يمكن للأدوية المضادة للالتهابات (مثل أليف أو موترين أو إيبوبروفين) أن تساعد في تخفيف الألم وتهدئة الاستجابة الالتهابية للإصابة.
نادرًا ما يكون العلاج الجراحي ضروريًا لعلاج إصابة أوتار المأبض. عندما تحدث الإصابة داخل الجزء المركزي من العضلة ، فمن الأفضل دائمًا علاج هذه الإصابات بدون جراحة. في بعض الحالات التي يتم فيها سحب العضلة الملحقة بالعظم ، قد تكون الجراحة ضرورية لإعادة توصيل العضلة إلى مكانها الصحيح.
يجب تقييم المرضى الذين يعانون من أعراض أكثر حدة للألم لتحديد ما إذا كانوا قد يستفيدون من المزيد من العلاجات الغازية. في كثير من الأحيان يتم الحصول على صورة بالأشعة السينية لتقييم ما إذا كان قد تم سحب العظم من الوتر المأبض ، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن الجراحة هي علاج إلزامي.