المحتوى
مرض السكري من النوع 2 هو حالة منتشرة بشكل كبير مع العديد من عوامل الخطر. يتميز المرض بزيادة في مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) ومقاومة متزايدة لهرمون الأنسولين ، الذي ينقل الجلوكوز إلى الخلايا. بدون حساسية كافية للأنسولين ، يبقى الكثير من الجلوكوز في مجرى الدم ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. قد تتراوح أسباب مرض السكري من النوع 2 من عوامل نمط الحياة مثل السمنة وقلة ممارسة الرياضة إلى تشخيص الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل.الأسباب الشائعة
يُعتبر مرض السكري من النوع 2 عمومًا أحد أمراض نمط الحياة ، مما يعني أن احتمالية الإصابة بالحالة تزداد بناءً على العديد من عوامل نمط الحياة ، ولكن يلعب التاريخ العائلي والجينات أيضًا دورًا رئيسيًا. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
- تغذية سيئة: غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة بداء السكري من النوع 2. الألياف والفواكه والخضروات تقي من المرض.
- مستوى نشاط منخفض: نظرًا لأن التمرينات يمكن أن تساعد العضلات على استخدام الجلوكوز من مجرى الدم ، فإن نمط الحياة المستقرة هو عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
- زيادة العمر: على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي عمر ، إلا أنه يميل إلى تشخيص مرض السكري من النوع 2 عند البالغين فوق سن 45.
- علامات الدم القلبية الوعائية المرتفعة: ترتبط المؤشرات الحيوية عالية الدهون مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول ارتباطًا وثيقًا بالمرض.
- بدانة: يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 بمرض السكري من النوع 2.
- تاريخ متلازمة التمثيل الغذائي: تُعرَّف بأنها كوكبة من المؤشرات الحيوية المختلفة والقياسات مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك ، وارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك ، ترتبط الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ارتباطًا وثيقًا بانتشار ارتفاع نسبة السكر في الدم كما يظهر في مرض السكري.
- تاريخ سكري الحمل: يؤثر سكري الحمل على حوالي 3٪ من النساء الحوامل ، حيث أن هرمونات المشيمة قد تجعل الأم مقاومة للأنسولين في بعض الأحيان. إن تشخيص الإصابة بسكري الحمل أثناء الحمل يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 من 3 إلى 10 مرات بعد 5 إلى 10 سنوات يلدون. أطفالهم معرضون أيضًا لخطر الإصابة بمرض السكري في وقت لاحق من الحياة.
علم الوراثة
يبدو أن الأشخاص الذين لديهم أفراد من العائلة تم تشخيص إصابتهم بالنوع الثاني من داء السكري أكثر عرضة للإصابة به بأنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين ينحدرون من أصل أفريقي أو من أصل إسباني أو جزر المحيط الهادئ أو من أصل أمريكي أصلي لديهم أيضًا معدل أعلى من المعدل الطبيعي لمرض السكري من النوع 2 ، وذلك بفضل الأنماط الجينية الخاصة بهم. تشير الدراسات إلى أن أكثر من 120 نوعًا من المتغيرات الجينية قد تم تحديدها باعتبارها مرتبطة بالتسبب في مرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، فإن وجود ميل وراثي تجاه النوع الثاني لا يضمن التشخيص. يلعب أسلوب الحياة دورًا مهمًا في تحديد من يصاب بمرض السكري - وهو مفهوم يسمى علم التخلق - حيث يمكن تشغيل الجينات أو إيقافها اعتمادًا على حمولة العناصر الغذائية والوزن والعمر والجنس وعلامات نمط الحياة الأخرى.
القلب والأوعية الدموية
يعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول (علامات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL) من عوامل الخطر المميزة للعديد من الأمراض والحالات ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2. لا تشير علامات الدم هذه فقط إلى تلف محتمل لأوعية القلب ، ولكنها مكونان رئيسيان في متلازمة التمثيل الغذائي ، ومجموعة من الأعراض بما في ذلك السمنة ، وارتفاع نسبة الخصر إلى الورك (مما يدل على زيادة مستوى الدهون الحشوية النشطة الأيضية المحيطة أعضائك) ، وارتفاع ضغط الدم. تزيد الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.
متلازمة التمثيل الغذائي وعوامل الخطر لمرض السكريعوامل خطر نمط الحياة
بصرف النظر عن الوراثة والتاريخ العائلي ، فإن أهم عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 تعتمد على نمط الحياة.
بدانة
عامل الخطر رقم واحد لمرض السكري من النوع 2 هو السمنة. تنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أن معدل انتشار السمنة لدى البالغين في الولايات المتحدة هو 39.8 بالمائة. وهذا يعادل 93.3 مليون شخص ، والوزن الأكبر يعني زيادة خطر مقاومة الأنسولين لأن الدهون تتداخل مع قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال.
يساعد الأنسولين على نقل الجلوكوز من مجرى الدم بمساعدة ناقلات الجلوكوز.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن معدل انتشار زيادة الوزن لدى الأطفال هو 18.5 في المائة ، مما يؤثر على 13 مليون طفل ومراهق ، كما ارتفع عدد الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع الثاني. قد تكون السمنة مرتبطة بالجينات والتاريخ العائلي ، ولكنها قد ترتبط أيضًا بالنظام الغذائي ومستوى النشاط والأمراض والأدوية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تم تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع 2 ، يذكر الخبراء أن فقدان خمسة إلى 10 في المائة فقط من وزن الجسم يمكن أن يساعدك على إدارة نسبة السكر في الدم بشكل أفضل وقد يؤدي إلى عكس الأعراض إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري.
كيف يؤثر وزنك على تطور مرض السكري من النوع 2نمط حياة مستقر
ينص المبدأ التوجيهي الأول في إرشادات النشاط البدني لعام 2018 الصادرة عن مركز السيطرة على الأمراض على التحرك أكثر والجلوس أقل. قلة ممارسة الرياضة ليست هي المشكلة الوحيدة - فالكثير من الناس يتعرضون لطبيعة مستقرة بشكل متزايد للعديد من أشكال العمل ، وتغيير أنماط النقل ، وزيادة التحضر. هذا النمط يضر بصحتنا ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بتزايد وباء السمنة لدينا. يسير الخمول وزيادة الوزن جنبًا إلى جنب نحو تشخيص النوع 2. تحتوي خلايا العضلات على مستقبلات الأنسولين أكثر من الخلايا الدهنية ، لذلك يمكن للشخص تقليل مقاومة الأنسولين من خلال التمرين. أن تكون أكثر نشاطًا يقلل أيضًا من مستويات السكر في الدم من خلال مساعدة الأنسولين على أن يكون أكثر فعالية. إنه الفوز.
أهم 7 عوامل خطر لمرض السكري من النوع 2
عادات الاكل
يعاني أكثر من 90 بالمائة من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من النوع 2 من زيادة الوزن ، حيث يساهم وجود فائض من الكربوهيدرات البسيطة المكررة ونقص الألياف في الإصابة بالسمنة وتشخيص مرض السكري. الخبر السار هو أن الانتقال إلى نظام غذائي صحي مليء بالكربوهيدرات المعقدة (مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والعدس) ، والكثير من الخضار والفواكه الغنية بالألياف (الخضر الورقية ، والتوت) ، والبروتينات الخالية من الدهون (الأسماك والدواجن) والدهون الصحية. (الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور) يمكن أن يعكس أو يمنع مرض السكري من النوع 2.
زيادة العمر
كلما تقدمنا في العمر ، زاد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حيث تقل حساسية الأنسولين مع تقدم العمر.بغض النظر عن الوزن أو كتلة الجسم ، قد يظل كبار السن عرضة للإصابة بمرض السكري. يعتقد العلماء أن البنكرياس يتقدم في العمر معنا ، ولا يضخ الأنسولين بكفاءة كما كان يفعل عندما كنا أصغر سنًا. أيضًا ، مع تقدم الخلايا في العمر ، تصبح أكثر مقاومة للأنسولين ، مما يجعل من الصعب على الجلوكوز أن يكون تمت إزالته بشكل فعال من مجرى الدم.
كلمة من Verywell
قد تكون بعض عوامل الخطر لمرض السكري مثل تاريخ العائلة والاستعداد الوراثي خارج نطاق سيطرتك ، ولكن لا يزال هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم لديك ومنع المرض من التقدم. المفتاح هو تبني أسلوب حياة صحي تمامًا: اعمل مع اختصاصي تغذية للتأكد من حصولك على الكثير من الألياف والدهون الصحية والعناصر الغذائية المناسبة ، وابحث عن مدرب شخصي لمساعدتك في الحصول على نظام لياقة يناسب قدراتك والجدول الزمني. ولا تنسَ الحصول على قسط وافر من النوم وتقليل مستويات التوتر لديك أيضًا ، فقد يلعب التوتر أيضًا دورًا في الحفاظ على توازن السكر في الدم.
أهم 7 عوامل خطر لمرض السكري من النوع 2