المحتوى
- ما هي رعشة Hypnagogic أو رعشة Hypnic؟
- لماذا تحدث بدايات النوم؟
- أسباب أخرى لحركات النوم
- مزيد من التقييم والعلاج من النوم يبدأ
- كلمة من Verywell
ما هي رعشة Hypnagogic أو رعشة Hypnic؟
رعشة النوم هي نفض أو تقلص عضلي مفاجئ وقوي ، يحدث عندما يبدأ الفرد في النوم. وتسمى نفس الظاهرة رعشة النوم إذا حدثت عند الاستيقاظ. غالبًا ما يُعرف كلاهما باسم بداية النوم. قد يؤثر على جزء فقط من الجسم ، مثل الذراع أو الساق. قد يبدو أكثر شيوعًا أنه يتسبب في اهتزاز الجسم بالكامل فجأة. في بعض الحالات ، قد يحدث صوت أو صرخة حادة.
قد تحدث هذه الحركات دون إيقاظ الشخص المصاب. في حالة حدوث اليقظة ، غالبًا ما ترتبط هذه الحركات المفاجئة بصورة ذهنية موجزة ، على سبيل المثال ، قد تعتقد أنك كنت تسقط. قد تحرض حركة الساق على صورة حلم مجزأة ربما كنت تركل كرة قدم. يُعتقد أن الحركات تحدث أولاً ، ربما بسبب تفريغ كهربائي على طول أعصاب الجسم ، وتتبع الصورة الذهنية أو التفسير. بمعنى ما ، يخلق الدماغ قصة لتفسير الحركة.
لماذا تحدث بدايات النوم؟
يمكن أن تكون بدايات النوم جزءًا طبيعيًا من النوم. تشير التقديرات إلى أن 60 إلى 70 بالمائة من الناس يتذكرون تجربتهم. إذا كانت تحدث بشكل غير متكرر ، كما يحدث غالبًا ، فإنها لا تكون مزعجة في العادة. ومع ذلك ، قد تؤدي الأحداث المتكررة إلى القلق بشأن النوم والأرق ، خاصة إذا كان التفسير الذي تم تذكره للحركة مزعجًا (مثل السقوط من ارتفاع كبير).
تحدث نفضات Hypnagogic عادةً أثناء المرحلة الأولى من النوم ، وهي أخف مرحلة من النوم تحدث فورًا بعد النوم. قد يُساء تفسيره على أنه يقظة ، مما يؤدي إلى الارتباك حول موعد بدء النوم. قد تحدث بشكل دوري في وقت لاحق من الليل ، ولكن من غير المرجح أن يتم استدعاء هذه الأحداث.
يبدأ النوم في كثير من الأحيان مع زيادة استخدام الكافيين والمنشطات الأخرى. قد يكون ناتجًا عن ممارسة الرياضة البدنية أو الإجهاد العاطفي. ومن الممكن أن يكون سبب تفتيت النوم هو اضطراب نوم آخر ، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي. قد تؤدي النوبات المتكررة إلى مزيد من التقييم.
أسباب أخرى لحركات النوم
بعد بدء النوم ، هناك حالات أخرى قد تساهم في الحركات أثناء الانتقال إلى حالة نومنا. يمكن اعتبار هذه الأسباب الأخرى:
- متلازمة تململ الساقين: يتميز بشعور غير مريح غالبًا ما يصيب الساقين عند الاستلقاء في المساء ويرتبط برغبة في الحركة تخفف من الحركة. يحدث أثناء اليقظة.
- حركات الأطراف الدورية للنوم: تحدث أثناء النوم ، وغالبًا ما تتكون هذه الحركات من ثني القدم وبسطها (وأحيانًا الركبة) بطريقة إيقاعية.تحدث هذه بشكل دوري في قطارات الأحداث ولكنها قد تأتي وتذهب في الليل. على عكس الهزات hypnagogic أو hypnic ، فهذه ليست أحداثًا فردية منعزلة.
- النوبات: اعتمادًا على نوع النوبة ، قد تكون هناك حركة كبيرة في الجسم. قد تترافق النوبات التوترية الرمعية المعممة مع عض اللسان أو الفم ، وفقدان السيطرة على المثانة مع سلس البول ، وحتى الإصابات. بعد النوبة ، قد تمر فترة من الارتباك. هذه الدقيقة الأخيرة في المتوسط وعادة ما يسهل تمييزها عن بدايات النوم.
- يرتجف: إذا كانت بيئة النوم باردة ، أو كانت هناك حمى ، فمن الممكن أن يسبب الارتعاش حركات أثناء النوم. قد تؤثر هذه الحركة عالية التردد على أطراف الجسم كله. عادة ما تستمر هذه لفترة أطول من بداية النوم ، والتي غالبًا ما تكون أحداثًا مفاجئة يتم حلها على الفور ، وتنتهي بتدفئة الجسم أو علاج الحمى.
- التحزّم: إذا نفضت عضلة معينة أو مجموعة من العضلات ، فقد يسمى هذا التحزُّم. يبدو وكأنه يرتجف وقد يبدو وكأنه "كيس من الديدان". قد تحدث هذه الحركات عبر المفصل وتسبب الانقباض لتحريك الطرف. هذه بشكل عام أكثر ثباتًا من بداية النوم ويمكن ملاحظتها أثناء اليقظة.
مزيد من التقييم والعلاج من النوم يبدأ
بشكل عام ، ليس من الضروري السعي لمزيد من الاختبارات أو العلاج لبدء النوم. غالبًا ما يكون التأكيد على أن هذه ظاهرة طبيعية هو كل ما هو مطلوب. في حالة حدوث حركات متكررة - خاصة إذا كانت مرتبطة بشكاوى أخرى مثل الإصابة الجسدية أو عض الفم أو اللسان أو التبول اللاإرادي أو الارتباك عند الاستيقاظ - فقد يكون من المفيد زيارة الطبيب لاستبعاد الحالات الأخرى.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون هذه الاستيقاظ ناتجة عن اضطراب نوم آخر ، وهو الأكثر شيوعًا اضطراب التنفس مثل توقف التنفس أثناء النوم. قد تتفاقم بدايات النوم بسبب الأدوية أو تعاطي المخدرات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشير الحركات أثناء النوم أحيانًا إلى حدوث نوبات. قد يكون من الضروري إجراء دراسة تشخيصية للنوم تسمى مخطط النوم. بدلاً من ذلك ، قد يُطلب إجراء مخطط كهربية الدماغ إذا اشتبه في أن النوبات تسبب الحركات غير المنضبطة.
كلمة من Verywell
إذا كان لديك نوم متكرر يزعج نومك أو نوم شريكك في الفراش ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيب نوم معتمد من مجلس الإدارة للحصول على التقييم والعلاج الذي تحتاجه.
ما هو تعريف النوم الرمع العضلي؟