المحتوى
في بعض الأحيان يؤدي التمرين إلى ظهور أعراض الربو. وهذا ما يسمى ممارسة الربو الناجم عن ممارسة (EIA).
أعراض EIA هي السعال أو الصفير أو الشعور بالضيق في صدرك أو ضيق التنفس. في معظم الأوقات ، تبدأ هذه الأعراض بعد فترة وجيزة من التوقف عن ممارسة الرياضة. قد يصاب بعض الأشخاص بأعراض بعد بدء التمرين.
كن حذرا أين ومتى تمرين
لا تعني الإصابة بأعراض الربو أثناء التمرين أنك لا تستطيع أو لا تمارس التمرينات الرياضية. لكن كن على علم بمشغلات تقييم التأثير البيئي الخاصة بك.
قد يؤدي الهواء البارد أو الجاف إلى ظهور أعراض الربو. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء البارد أو الجاف:
- التنفس من خلال أنفك.
- ارتداء وشاح أو قناع على فمك.
لا تمارس الرياضة عندما يكون الهواء ملوثًا. لا تمارس بالقرب من الحقول أو المروج التي تم قصها للتو.
الاحماء قبل التمرين ، وتهدئة بعد ذلك:
- للتدفئة أو المشي أو القيام بنشاط التمرين ببطء قبل الإسراع.
- كلما طالت فترة الاحماء ، كان ذلك أفضل.
- لتهدئة ، أو المشي أو ممارسة نشاطك ببطء لعدة دقائق.
بعض أنواع التمرينات قد تكون أقل عرضة لإحداث أعراض الربو من غيرها.
- السباحة هي رياضة جيدة للأشخاص الذين يعانون من EIA. يساعد الهواء الدافئ الرطب في إبقاء أعراض الربو بعيدة.
- كرة القدم ، والبيسبول ، وغيرها من الألعاب الرياضية ذات الفترات التي لا تتحرك فيها بسرعة أقل احتمالًا لإحداث أعراض الربو.
من المرجح أن تؤدي الأنشطة التي تبقيك سريعة في الحركة طوال الوقت إلى ظهور أعراض الربو ، مثل الجري أو كرة السلة أو كرة القدم.
استخدم دواء الربو قبل التمرين
تناولي أدوية الاستنشاق قصيرة المفعول أو سريعة الاستنشاق قبل التمرين.
- خذها قبل 10 إلى 15 دقيقة من التمرين.
- يمكنهم المساعدة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
الأدوية المستنشقة الطويلة المفعول قد تساعد أيضًا.
- استخدمها قبل التمرين بثلاثين دقيقة على الأقل.
- يمكنهم المساعدة لمدة تصل إلى 12 ساعة. يمكن للأطفال تناول هذا الدواء قبل المدرسة ، وسوف يساعد طوال اليوم.
- انتبه إلى أن استخدام هذا النوع من الأدوية كل يوم قبل التمرين سيجعله أقل فعالية بمرور الوقت.
اتبع نصيحة طبيبك بشأن الأدوية التي يجب استخدامها ومتى.
أسماء بديلة
الصفير - التي يسببها التمرين. مرض مجرى الهواء التفاعلي - ممارسة
المراجع
Lugogo N ، Que LG ، Gilstrap DL ، Kraft M. Asthma: التشخيص السريري والإدارة. In: Broaddus VC، Mason RJ، Ernst JD، et al، eds. كتاب موراي وناديل للطب التنفسي. 6th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 42.
Weiler JM، Brannan JD، Randolph CC، et al. تحديث تضيق القصبات الهوائية الناتج عن التمرين - 2016. ياء الحساسية كلين Immunol. 2016، 138 (5): 1292-1295.e36. بميد: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
تاريخ المراجعة 2/18/2018
تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.