أمراض القلب - عوامل الخطر

المحتوى

• ما هو عامل الخطر؟
• عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها
• عوامل الخطر التي يمكنك تغييرها
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 7/25/2018

أمراض القلب التاجية (CHD) هي تضييق للأوعية الدموية الصغيرة التي توفر الدم والأكسجين للقلب. أمراض الشرايين التاجية وتسمى أيضا مرض الشريان التاجي. عوامل الخطر هي الأشياء التي تزيد من فرصتك في الإصابة بمرض أو حالة. تتناول هذه المقالة عوامل الخطر لأمراض القلب والأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر.

ما هو عامل الخطر؟

عامل الخطر هو شيء عنك يزيد من فرصتك في الإصابة بمرض أو حالة صحية معينة. بعض عوامل الخطر لأمراض القلب التي لا يمكنك تغييرها ، ولكن بعضها يمكن. قد يساعدك تغيير عوامل الخطر التي تتحكم فيها على عيش حياة أطول وأكثر صحة.

عوامل الخطر التي لا يمكنك تغييرها

بعض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي لا يمكنك تغييرها هي:

• عمرك. يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدم العمر.
• جنسك. الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من النساء الذين ما زالوا في الحيض. بعد انقطاع الطمث ، يقترب خطر النساء من خطر الرجال.
• الجينات الخاصة بك أو العرق. إذا كان والداك مصابين بأمراض القلب ، فأنت في خطر أكبر. يواجه الأمريكيون من أصل أفريقي ، والمكسيكيون الأمريكيون ، والهنود الأمريكيون ، وهاواي ، وبعض الأميركيين الآسيويين مخاطر أكبر لمشاكل القلب.

عوامل الخطر التي يمكنك تغييرها

بعض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي يمكنك تغييرها هي:

• عدم التدخين. إذا كنت تدخن ، استقال.
• السيطرة على الكوليسترول الخاص بك من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية.
• السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والأدوية ، إذا لزم الأمر.
• السيطرة على مرض السكري من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والأدوية ، إذا لزم الأمر.
• ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم.
• الحفاظ على وزن صحي عن طريق تناول الأطعمة الصحية ، وتناول كميات أقل ، والانضمام إلى برنامج لتخفيف الوزن ، إذا كنت بحاجة إلى فقدان الوزن.
• تعلم طرقًا صحية للتغلب على التوتر من خلال فصول أو برامج خاصة ، أو أشياء مثل التأمل أو اليوغا.
• الحد من مقدار الكحول الذي تشربه لشرب واحد يوميًا للنساء و 2 يوميًا للرجال.

التغذية الجيدة مهمة لصحة قلبك وسوف تساعد في السيطرة على بعض عوامل الخطر الخاصة بك.

• اختر حمية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• اختر البروتينات الخالية من الدهن ، مثل الدجاج والسمك والفاصوليا والبقوليات.
• اختر منتجات الألبان قليلة الدسم ، مثل الحليب بنسبة 1٪ وغيرها من العناصر قليلة الدسم.
• تجنب الصوديوم (الملح) والدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والسلع المخبوزة.
• تناول كميات أقل من المنتجات الحيوانية التي تحتوي على الجبن والقشدة والبيض.
• قراءة الملصقات ، والابتعاد عن "الدهون المشبعة" وأي شيء يحتوي على الدهون "المهدرجة جزئيا" أو "المهدرجة". عادة ما يتم تحميل هذه المنتجات مع الدهون غير الصحية.

اتبع هذه الإرشادات ونصائح مقدم الرعاية الصحية لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

أسماء بديلة

أمراض القلب - الوقاية. الأمراض القلبية الوعائية - عوامل الخطر ؛ أمراض القلب والأوعية الدموية - عوامل الخطر ؛ مرض الشريان التاجي - عوامل الخطر ؛ CAD - عوامل الخطر

المراجع

Eckel RH، Jakicic JM، Ard JD، et al. المبادئ التوجيهية AHA / ACC 2013 بشأن إدارة نمط الحياة للحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية: تقرير من فرقة العمل الأمريكية الكلية لأمراض القلب / جمعية القلب الأمريكية على المبادئ التوجيهية الممارسة. J Am Coll Cardiol. 2014 ؛ 63 (25 نقطة): 2960-2984. بميد: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.

Genest J، Libby P. اضطرابات البروتين الدهني وأمراض القلب والأوعية الدموية. In: Zipes DP، Libby P، Bonow RO، Mann DL، Tomaselli GF، Braunwald E، eds. أمراض القلب في براونولد: كتاب مدرسي لطب القلب والأوعية الدموية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 48.

Hansson GK ، Hamsten A. تصلب الشرايين ، تجلط الدم ، وبيولوجيا الأوعية الدموية. In: Goldman L، Schafer AI، eds. جولدمان سيسيل الطب. 25th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2016: الفصل 70.

Ridker PM، Libby P، Buring JE. علامات الخطر والوقاية الأولية من أمراض القلب التاجية. In: Zipes DP، Libby P، Bonow RO، Mann DL، Tomaselli GF، Braunwald E، eds. أمراض القلب في براونولد: كتاب مدرسي لطب القلب والأوعية الدموية. 11th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 45.

تاريخ المراجعة 7/25/2018

تم التحديث بواسطة: Michael A. Chen ، MD ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في الطب ، قسم أمراض القلب ، مركز Harborview الطبي ، كلية طب جامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.