المحتوى
إذا كنت تعيش مع ضعف السمع ، فأنت تعلم أن الأمر يحتاج إلى جهد إضافي للتواصل مع الآخرين.
هناك تقنيات يمكنك تعلمها لتحسين التواصل وتجنب الإجهاد. يمكن أن تساعدك هذه التقنيات أيضًا:
- تجنب أن تصبح معزولة اجتماعيا
- تبقى أكثر استقلالية
- كن أكثر أمانًا أينما كنت
إدارة البيئة
يمكن أن تؤثر أشياء كثيرة في محيطك على مدى سماعك وفهمه لما يقوله الآخرون. وتشمل هذه:
- نوع الغرفة أو المساحة التي تتواجد فيها ، وكيفية إعداد الغرفة.
- المسافة بينك وبين الشخص الذي يتحدث. يتلاشى الصوت عبر المسافة ، حتى تتمكن من السماع بشكل أفضل إذا كنت أقرب إلى السماعة.
- وجود أصوات خلفية مشتتة ، مثل التدفئة وتكييف الهواء ، ضوضاء المرور ، أو الراديو أو التلفزيون. من أجل سماع الكلام بسهولة ، يجب أن يكون صوته من 20 إلى 25 ديسيبل أعلى من أي ضوضاء أخرى محيطة.
- الأرضيات الصلبة والأسطح الأخرى التي تتسبب في ارتداد الأصوات وترددها. من الأسهل أن تسمع في الغرف مع السجاد والأثاث المنجد.
يمكن أن تساعدك التغييرات في منزلك أو مكتبك على السماع بشكل أفضل:
- تأكد من وجود إضاءة كافية لرؤية ملامح الوجه والإشارات البصرية الأخرى.
- ضع مقعدك بحيث يكون ظهرك مصدرًا للضوء بدلاً من عينيك.
- إذا كانت سماعك أفضل في أذن واحدة ، ضع مقعدك بحيث يكون من المرجح أن يتحدث الشخص في أذنك الأقوى.
عند المشاركة في محادثة
لمتابعة محادثة بشكل أفضل:
- ابق متيقظًا وانتبه جيدًا لما يقوله الشخص الآخر.
- أخبر الشخص الذي تتحدث معه بصعوبة السمع.
- استمع إلى تدفق المحادثة لفترة من الوقت ، إذا كانت هناك أشياء لا تلتقطها في البداية. غالبًا ما تظهر كلمات أو عبارات معينة مرة أخرى في معظم المحادثات.
- إذا ضاعت ، توقف عن المحادثة واطلب تكرار شيء ما.
- استخدم تقنية تسمى قراءة الكلام للمساعدة في فهم ما يقال. تتضمن هذه الطريقة مشاهدة وجه الشخص وموقفه وإيماءاته ونبرة صوته لمعرفة معنى ما يقال. هذا يختلف عن قراءة الشفاه. يجب أن يكون هناك إضاءة كافية في الغرفة لرؤية وجه الشخص الآخر من أجل استخدام هذه التقنية.
- احمل المفكرة والقلم الرصاص واسأل عن كلمة أو عبارة أساسية لتدوينها إذا لم تقم بذلك.
ماذا بعد
تتوفر العديد من الأجهزة المختلفة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع. إذا كنت تستخدم أجهزة السمع ، فإن الزيارات المنتظمة مع أخصائي السمع الخاص بك مهمة.
يمكن للأشخاص من حولك أيضًا تعلم أساليب لمساعدتهم على التحدث إلى شخص مصاب بفقدان السمع.
المراجع
أندروز J. تحسين البيئة المبنية لكبار السن الضعفاء. In: Fillit HM، Rockwood K، Young J، eds. كتاب بروكليهرست لطب الشيخوخة وعلم الشيخوخة. 8 إد. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 132.
دوغان MB. العيش مع فقدان السمع. واشنطن العاصمة: مطبعة جامعة جالاوديت ؛ 2003.
المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى (NIDCD). الأجهزة المساعدة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات السمع أو الصوت أو الكلام أو اللغة. موقع Nidcd.nih.gov. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. تم التحديث في 6 مارس 2017. تم الوصول إليه في 5 يوليو 2017.
تاريخ المراجعة 4/3/2017
تم التحديث بواسطة: جوزيف شارغورودسكي ، MD ، MPH ، كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، بالتيمور ، ماريلاند. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.