إدارة الصداع النصفي في المنزل

المحتوى

• عندما تحصل على الصداع النصفي
• منع الصداع النصفي
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 11/22/2017

الصداع النصفي هو نوع شائع من الصداع. قد تحدث أعراض مثل الغثيان والقيء أو الحساسية للضوء. معظم الناس يشعرون بألم الخفقان على جانب واحد فقط من رؤوسهم أثناء الصداع النصفي.

بعض الناس الذين يصابون بالصداع النصفي لديهم علامات تحذير ، تسمى الهالة ، قبل أن يبدأ الصداع الفعلي. الهالة هي مجموعة من الأعراض التي تتضمن تغييرات في الرؤية. الهالة هي علامة تحذير على أن صداع سيئ قادم.

يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب بعض الأطعمة. الاكثر شيوعا هي:

• أي الأطعمة المصنعة أو المخمرة أو المخللة أو المخللة ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)
• السلع المخبوزة ، الشوكولاته ، المكسرات ، ومنتجات الألبان
• الفواكه (مثل الأفوكادو والموز والفواكه الحمضية)
• اللحوم التي تحتوي على نترات الصوديوم ، مثل لحم الخنزير المقدد ، الكلاب الساخنة ، السلامي ، واللحوم المعالجة
• النبيذ الأحمر والجبن المسن والسمك المدخن والكبد والدجاج والتين وبعض الحبوب

الكحول ، الإجهاد ، التغيرات الهرمونية ، تخطي الوجبات ، قلة النوم ، بعض الروائح أو العطور ، الضوضاء العالية أو الأضواء الساطعة ، التمرينات وتدخين السجائر قد تؤدي أيضًا إلى الصداع النصفي.

عندما تحصل على الصداع النصفي

محاولة لعلاج الأعراض الخاصة بك على الفور. هذا قد يساعد في جعل الصداع أقل حدة. عندما تبدأ أعراض الصداع النصفي:

• اشرب الماء لتجنب الجفاف ، خاصة إذا كنت قد تقيأت
• الراحة في غرفة مظلمة هادئة
• ضع قطعة قماش باردة على رأسك

غالبًا ما تكون أدوية الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو الأسبرين ، مفيدة عندما يكون الصداع النصفي خفيفًا.

قد يصف موفر الرعاية الصحية لك أدوية لإيقاف الصداع النصفي. هذه الأدوية تأتي في أشكال مختلفة. قد تكون بمثابة رذاذ الأنف ، تحميلة المستقيم ، أو الحقن بدلاً من الحبوب. يمكن للأدوية الأخرى علاج الغثيان والقيء.

اتبع تعليمات مزودك حول كيفية تناول جميع الأدوية الخاصة بك. الصداع المرتد هو الصداع الذي يستمر في العودة. يمكن أن تحدث من الإفراط في تناول دواء الألم. إذا كنت تتناول دواءً للألم أكثر من 3 أيام في الأسبوع على أساس منتظم ، فيمكنك أن تصاب بالصداع المرتجع.

منع الصداع النصفي

يمكن أن تساعدك مذكرات الصداع في تحديد محفزات الصداع. عندما تصاب بالصداع ، اكتب:

• يوم ووقت بدأ الألم
• ما أكلته وشربته خلال الـ 24 ساعة الماضية
• كم نمت
• ماذا كنت تفعل وأين كنت على حق قبل بدء الألم
• كم من الوقت استمر الصداع وما الذي جعله يتوقف

راجع مذكراتك مع مقدم الخدمة الخاص بك لتحديد المشغلات أو نمط ما من الصداع. يمكن أن يساعدك هذا ومزود الخدمة في وضع خطة علاج. معرفة المشغلات الخاصة بك يمكن أن تساعدك على تجنبها.

تغييرات نمط الحياة التي قد تساعد على ما يلي:

• تجنب المشغلات التي يبدو أنها تسبب صداع نصفي.
• الحصول على نوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• قلل من كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا ببطء.
• تعلم وممارسة إدارة الإجهاد. يجد بعض الناس تمارين الاسترخاء والتأمل مفيدة.

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بشكل متكرر ، فقد يصف لك مزودك دواء لتقليل عددها. تحتاج إلى تناول هذا الدواء كل يوم حتى يكون فعالاً. قد يطالبك مزودك بأكثر من دواء قبل أن يقرر ما هو الأفضل لك.

عند استدعاء الطبيب

اتصل بالرقم 911 إذا:

• أنت تعاني من "أسوأ صداع في حياتك".
• لديك مشاكل في الكلام أو الرؤية أو الحركة أو فقدان التوازن ، خاصة إذا لم تكن قد عانيت من هذه الأعراض مع صداع من قبل.
• الصداع يبدأ فجأة.

حدد موعدًا أو اتصل بمزود الخدمة إذا:

• أنماط صداعك أو تغيرات الألم.
• العلاجات التي عملت مرة واحدة لم تعد تساعد.
• لديك آثار جانبية من الدواء الخاص بك.
• أنت حامل أو يمكن أن تصبحي حاملاً. لا ينبغي أن تؤخذ بعض الأدوية أثناء الحمل.
• تحتاج إلى تناول أدوية الألم أكثر من 3 أيام في الأسبوع.
• كنت تأخذ حبوب منع الحمل والصداع النصفي.
• الصداع أكثر حدة عند الاستلقاء.

أسماء بديلة

الصداع - الصداع النصفي - الرعاية الذاتية. الصداع الوعائي - الرعاية الذاتية

المراجع

بيكر WJ. علاج الصداع النصفي الحاد عند البالغين. صداع الراس. 2015؛ 55 (6): 778-793. بميد: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I و Schwedt TJ و Robertson CE و Smith JH. صداع وألم قحفي آخر. In: Daroff RB، Jankovic J، Mazziotta JC، Pomeroy SL، eds. برادلي علم الأعصاب في الممارسة السريرية. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 103.

Marmura MJ ، Silberstein SD ، Schwedt TJ. العلاج الحاد من الصداع النصفي لدى البالغين: تقييم أدلة جمعية الصداع الأمريكية للعلاجات الصداع النصفي. صداع الراس. 2015؛ 55 (1): 3-20. بميد: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Silberstein SD. إدارة الصداع. In: Benzon HT، Rathmell JP، We CL، Turk DC، Argoff CE، Hurley RW، eds. الإدارة العملية للألم. 5th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير موسبي ؛ 2014: الفصل 30.

تاريخ المراجعة 11/22/2017

تم التحديث بواسطة: Luc Jasmin، MD، دكتوراه، FRCS (C)، FACS، قسم الجراحة في Providence Medical Center، Medford OR؛ قسم الجراحة في مستشفى آشلاند المجتمعي ، آشلاند قسم جراحة الوجه والفكين في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا. مراجعة مقدمة من VeriMed Healthcare Network. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.