المحتوى
يستلزم إعداد منزلك بعد أن تكون في المستشفى الكثير من الاستعداد.
قم بإعداد منزلك لجعل حياتك أسهل وأكثر أمانًا عند العودة. اسأل طبيبك أو الممرضات أو المعالج الطبيعي عن استعداد منزلك للعودة.
إذا تم التخطيط لعملية جراحية ، فقم بإعداد منزلك مسبقًا. إذا كانت إقامتك في المستشفى غير مخطط لها ، اجعل العائلة أو الأصدقاء يعدون منزلك لك. قد لا تحتاج إلى كل التغييرات المدرجة أدناه. لكن اقرأ بعناية بعض الأفكار الجيدة حول كيف يمكنك أن تظل آمنًا وصحيًا في منزلك.
اجعلها سهلة لنفسك
تأكد من سهولة الوصول إلى كل ما تحتاج إليه وفي نفس الطابق حيث ستقضي معظم وقتك.
- قم بإعداد سريرك في الطابق الأول (أو أرضية الدخول) إذا استطعت.
- قم بحمام أو صندل محمول في نفس الطابق حيث ستقضي معظم يومك.
- قم بتخزين الأطعمة المعلبة أو المجمدة وورق التواليت والشامبو وغيرها من الأشياء الشخصية.
- إما شراء أو إعداد وجبات مفردة يمكن تجميدها وتسخينها.
- تأكد من أنه يمكنك الوصول إلى كل ما تحتاجه دون الحصول على أطراف أصابعك أو الانحناء.
- ضع الطعام والمستلزمات الأخرى في خزانة تقع بين مستوى الخصر والكتف.
- ضع النظارات والأواني الفضية والعناصر الأخرى التي تستخدمها غالبًا على طاولة المطبخ.
- تأكد من أنه يمكنك الوصول إلى هاتفك. يمكن أن يكون الهاتف الخليوي أو الهاتف اللاسلكي مفيدًا.
ضع كرسيًا مع ظهر ثابت في المطبخ وغرفة النوم والحمام والغرف الأخرى التي ستستخدمها. بهذه الطريقة ، يمكنك الجلوس عندما تقوم بمهامك اليومية.
إذا كنت ستقوم باستخدام جهاز المشي ، فقم بإرفاق سلة صغيرة لإمساك هاتفك ومذكرة ودفتر وأشياء أخرى ستحتاج إلى الاقتراب منها. يمكنك أيضا ارتداء حزمة فاني.
الحصول على بعض المساعدة
قد تحتاج إلى المساعدة في الاستحمام ، واستخدام المرحاض والطهي وإدارة المهمات والتسوق والذهاب إلى الطبيب وممارسة الرياضة.
إذا لم يكن لديك شخص يساعدك في المنزل خلال أول أسبوع أو أسبوعين بعد الجراحة ، فاسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن وجود مقدم رعاية مدرّب يأتي إلى منزلك لمساعدتك. يمكن لهذا الشخص أيضًا التحقق من سلامة منزلك ومساعدتك في أنشطتك اليومية.
بعض العناصر التي قد تكون مفيدة تشمل:
- دش الاسفنج مع مقبض طويل
- الحذاء مع مقبض طويل
- قصب ، عكازات ، أو مشاية
- يمكنك الوصول لمساعدتك على التقاط الأشياء من الأرضية أو ارتداء ملابسك
- جورب المساعدات لمساعدتك على ارتداء الجوارب الخاصة بك
- تعامل مع القضبان في الحمام لتساعد على ثبات نفسك
إعداد الحمام
رفع مقعد المرحاض قد يجعل الأمور أسهل بالنسبة لك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة مقعد مرتفع إلى المرحاض الخاص بك. يمكنك أيضًا استخدام كرسي صوان بدلاً من المرحاض.
قد تحتاج إلى وجود قضبان أمان ، أو مسك قضبان ، في حمامك:
- يجب تثبيت قضبان التثبيت رأسياً أو أفقيًا على الحائط ، وليس قطريًا.
- تثبيت قضبان الاستيلاء لمساعدتك في الدخول والخروج من الحوض.
- ركب قضبان مسكّة لمساعدتك على الجلوس والاستيقاظ من المرحاض.
- لا تستخدم رفوف المناشف كقضبان للإمساك. لا يمكنهم دعم وزنك.
يمكنك إجراء العديد من التغييرات لحماية نفسك عند الاستحمام أو الاستحمام:
- وضع الحصير شفط عدم الانزلاق أو الشارات سيليكون المطاط في الحوض لمنع السقوط.
- استخدام حصيرة حمام غير زلق خارج الحوض لثباتها.
- الحفاظ على الأرض خارج الحوض أو الاستحمام الجاف.
- ضع الصابون والشامبو في مكان لا تحتاج فيه إلى الوقوف أو الوصول إليه أو تحريفه للحصول عليه.
الجلوس على حمام أو كرسي الاستحمام عند الاستحمام:
- تأكد من أن لديها نصائح المطاط عدم الانزلاق على الساقين.
- اشتر مقعدًا بدون ذراع إذا تم وضعه في حوض الاستحمام.
تجنب الشلالات
الحفاظ على المخاطر تنطلق من منزلك.
- قم بإزالة الأسلاك أو الأسلاك الفضفاضة من المناطق التي تمر بها للوصول من غرفة إلى أخرى.
- إزالة السجاد رمي فضفاضة.
- إصلاح أي الأرضيات غير المستوية في المداخل.
- استخدم إضاءة جيدة في المداخل.
- اجعل أضواء الليل موضوعة في الممرات وفي الغرف المظلمة.
الحيوانات الأليفة الصغيرة أو التي تتنقل حول مساحة المشي الخاصة بك قد تسبب لك رحلة. في الأسابيع القليلة الأولى التي تعود فيها إلى المنزل ، فكر في إقامة حيوانك الأليف في مكان آخر ، مثل مع صديق أو في بيت أو في الفناء.
لا تحمل أي شيء عندما تتجول. تحتاج يديك لمساعدتك في التوازن.
تدرب على استخدام عصا أو مشاية أو عكازات أو كرسي متحرك أثناء:
- الجلوس لاستخدام المرحاض والوقوف بعد استخدام المرحاض
- الدخول والخروج من الحمام
المراجع
روبنشتاين LZ ، Dillard D. Falls. In: Ham RJ، Sloane PD، Warshaw GA، Potter JF، Flaherty E، eds. هام في طب الشيخوخة الرعاية الأولية: النهج القائم على القضية. 6th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2014: الفصل 20.
تاريخ المراجعة 7/15/2017
تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.