المحتوى
يمكن لمعظم النساء الحوامل الاستمرار في العمل أثناء الحمل. بعض النساء قادرون على العمل بشكل صحيح حتى يكونوا مستعدين للولادة. قد يحتاج الآخرون إلى تقليص ساعات عملهم أو التوقف عن العمل قبل تاريخ استحقاقهم.
سواء كنت تستطيع العمل أم لا يعتمد على:
- صحتك
- صحة الطفل
- نوع الوظيفة التي لديك
فيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على قدرتك على العمل.
رفع أحمال ثقيلة
إذا كانت وظيفتك تتطلب رفع الأحمال الثقيلة ، فقد تحتاج إلى التوقف عن العمل أو تقليل ساعات عملك. يُنصح معظم النساء فقط برفع الأشياء التي يقل وزنها عن 20 رطلاً (9 كيلوغرامات) أثناء الحمل. رفع كميات أثقل بشكل متكرر وغالبا ما تسبب إصابة الظهر أو العجز.
التعرض لمخاطر مكان العمل
إذا كنت تعمل في وظيفة تتواجد فيها حول المخاطر (السموم أو السموم) ، فقد تحتاج إلى تغيير دورك حتى بعد ولادة الطفل. بعض المخاطر التي قد تشكل تهديداً لطفلك تشمل:
- تلوينات الشعر: عند الحمل ، تجنب الحصول على أو إعطاء علاجات الشعر. يديك يمكن أن تمتص المواد الكيميائية في اللون.
- أدوية العلاج الكيميائي: هذه هي الأدوية المستخدمة لعلاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السرطان. هم أدوية قوية جدا. قد تؤثر على العاملين في مجال الرعاية الصحية مثل الممرضات أو الصيادلة.
- الرصاص: يمكن أن تتعرض للرصاص إذا كنت تعمل في صهر الرصاص وصناعة الطلاء / البطارية / الزجاج والطباعة والسيراميك وتزجيج الفخار وأكشاك الحصيلة والطرق التي تسير بكثافة.
- الإشعاعات المؤينة: ينطبق ذلك على تقنيات الأشعة السينية والأشخاص الذين يعملون في بعض أنواع البحوث. أيضًا ، قد يحتاج مضيفو الطيران أو الطيارون إلى تقليل وقت الطيران أثناء الحمل لتقليل تعرضهم للإشعاع.
- هل المستويات سامة؟
- هل يتم تهوية مكان العمل (هل هناك تدفق هواء مناسب للسماح للمواد الكيميائية بالخروج)؟
- ما هو النظام المعمول به لحماية العمال من المخاطر؟
نفق الرسغ
إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، فقد تلاحظ تنميل أو وخز في يديك. قد يكون هذا متلازمة النفق الرسغي. ينجم الخدر والوخز عن تمسك جسمك بسائل إضافي.
يسبب السائل تورم الأنسجة ، والذي يقرص الأعصاب في اليدين. وهو شائع في الحمل حيث تحتفظ النساء بسائل إضافي.
الأعراض قد تأتي وتذهب. انهم غالبا ما يشعرون أسوأ في الليل. في أغلب الأحيان ، يتحسنون بعد الولادة. إذا كان الألم يسبب لك مشاكل ، فيمكنك تجربة بعض الأشياء للتخفيف:
- إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، فاضبط ارتفاع مقعدك بحيث لا تنحرف معصميك لأسفل أثناء الكتابة.
- خذ فترات راحة قصيرة لتحريك ذراعيك وتمتد يديك.
- جرّب دعامة المعصم أو اليد أو لوحة المفاتيح المريحة.
- النوم مع جبيرة أو قوس على يديك ، أو دعم ذراعيك على الوسائد.
- إذا كان الألم أو الوخز يوقظك في الليل ، فقم بمصافحة يديك حتى تختفي.
إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا أو تؤثر على حياتك اليومية ، فتحدث إلى موفر الرعاية الصحية.
ضغط عصبى
الإجهاد في العمل ، وفي كل مكان آخر ، هو جزء طبيعي من الحياة. لكن الضغط المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية لك ولطفلك. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على مدى قدرة جسمك على مكافحة العدوى أو المرض.
بعض النصائح للتعامل مع الإجهاد:
- تحدث عن مخاوفك مع شريكك أو صديقك.
- راجع مقدم الرعاية للحصول على الرعاية السابقة للولادة.
- اتباع نظام غذائي صحي والبقاء نشطا.
- احصل على الكثير من النوم كل ليلة.
- تأمل.
طلب المساعدة عند الحاجة إليها. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع الضغوط ، أخبر مقدم الخدمة الخاص بك. قد يحيلك مزودك إلى مستشار أو معالج يمكن أن يساعدك على إدارة الإجهاد بشكل أفضل في حياتك.
أسماء بديلة
رعاية ما قبل الولادة - العمل
المراجع
Gregory KD، Ramos DE، Jauniaux ERM. قبل الحمل والرعاية قبل الولادة. In: Gabbe SG، Niebyl JR، Simpson JL، et al، eds. التوليد: الحمل الطبيعي والمشكلة. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 6.
Hobel CJ ، رعاية Williams J. Antepartum: الحمل المسبق والرعاية قبل الولادة ، والتقييم الوراثي وطب المسالك ، وتقييم الجنين قبل الولادة. In: Hacker NF، Gambone JC، Hobel CJ، eds. أساسيات هاكر ومور لأمراض النساء والتوليد. 6th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 7.
موقع الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. التعرض للعوامل البيئية السامة. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. تحديث أكتوبر 2013.
تاريخ المراجعة 9/25/2018
تم التحديث بواسطة: John D. Jacobson ، MD ، أستاذ طب النساء والتوليد ، كلية الطب بجامعة لوما ليندا ، مركز لوما ليندا للخصوبة ، لوما ليندا ، كاليفورنيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.