التواء القدم - الرعاية اللاحقة

المحتوى

• المزيد عن إصابة الخاص بك
• ماذا تتوقع
• تخفيف الأعراض
• نشاط
• متابعة
• عند استدعاء الطبيب
• أسماء بديلة
• المراجع
• تاريخ المراجعة 11/5/2018

هناك العديد من العظام والأربطة في قدمك. الرباط هو نسيج مرن قوي يربط العظام ببعضها.

عندما تهبط القدم بشكل محرج ، يمكن أن تمتد بعض الأربطة وتمزق. وهذا ما يسمى التواء.

عندما تحدث الإصابة في الجزء الأوسط من القدم ، فإن هذا يسمى التواء منتصف القدم.

المزيد عن إصابة الخاص بك

تحدث معظم حالات الالتواء بسبب الرياضة أو الأنشطة التي يلف فيها جسمك ومحوره ولكن قدميك تبقى في مكانها. بعض هذه الرياضة تشمل كرة القدم والتزلج على الجليد والرقص.

هناك ثلاثة مستويات من الالتواء القدم.

• الصف الأول ، قاصر. لديك دموع صغيرة في الأربطة.
• الصف الثاني ، معتدلة. لديك دموع كبيرة في الأربطة.
• الصف الثالث ، شديد. تتعطل الأربطة بالكامل أو تنفصل عن العظام.

ماذا تتوقع

تشمل أعراض التواء القدم:

• الألم والحنان بالقرب من قوس القدم. يمكن الشعور بهذا في أسفل القدم أو أعلىه أو جانبيه.
• كدمات وتورم القدم
• ألم عند المشي أو أثناء النشاط
• عدم القدرة على وضع الوزن على قدمك. هذا غالبا ما يحدث مع إصابات أكثر حدة.

قد يأخذ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك صورة لقدمك ، تسمى الأشعة السينية ، لمعرفة مدى خطورة الإصابة.

إذا كان من المؤلم وضع ثقل على قدمك ، فقد يمنحك مزودك جبيرة أو عكازات لاستخدامها بينما تلتئم قدمك.

سوف تلتئم معظم الإصابات البسيطة إلى المتوسطة خلال 2 إلى 4 أسابيع. الإصابات الأكثر حدة ، مثل الإصابات التي تحتاج إلى قالب أو جبيرة ، ستحتاج إلى وقت أطول للشفاء ، حتى 6 إلى 8 أسابيع. الإصابات الأكثر خطورة ستحتاج إلى عملية جراحية لتقليص العظام والسماح للأربطة بالشفاء. يمكن أن تكون عملية الشفاء من 6 إلى 8 أشهر.

تخفيف الأعراض

اتبع هذه الخطوات للأيام أو الأسابيع القليلة الأولى بعد الإصابة:

• راحة. توقف عن أي نشاط بدني يسبب الألم ، وحافظ على قدميك عند الإمكان.
• جليد قدمك لمدة 20 دقيقة 2 إلى 3 مرات في اليوم. لا تنطبق الجليد مباشرة على بشرتك.
• الحفاظ على رفع قدمك للمساعدة في الحفاظ على تورم.
• تناول دواء الألم إذا كنت في حاجة إليه.

للألم ، يمكنك استخدام ايبوبروفين (أدفيل ، موترين) ، نابروكسين (أليف ، نابروسين) ، أو أسيتامينوفين (تايلينول). يمكنك شراء هذه الأدوية من الألم في المتجر.

• تحدث مع موفر الخدمة قبل استخدام هذه الأدوية إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى أو كنت تعاني من تقرحات في المعدة أو نزيف داخلي في الماضي.
• لا تأخذ أكثر من المبلغ الموصى به على الزجاجة أو من مزود الخدمة.

نشاط

يمكنك أن تبدأ نشاطًا خفيفًا بمجرد انخفاض الألم وتراجع التورم. قم بزيادة كمية المشي أو النشاط ببطء كل ​​يوم.

قد يكون هناك بعض وجع وتصلب عند المشي. سيختفي هذا بمجرد أن تمتد العضلات والأربطة في قدمك وتمتد.

يمكن لمزودك أو أخصائي العلاج الطبيعي أن يمنحك تمارين للمساعدة في تقوية العضلات والأربطة في قدمك. هذه التمارين يمكن أن تساعد أيضا في منع الإصابة في المستقبل.

نصائح:

• أثناء النشاط ، يجب عليك ارتداء حذاء مستقر وواقي. يمكن للأحذية العلوية حماية الكاحل ، بينما يمكن للحذاء الأكثر صلابة أن يحمي قدمك. المشي على الأقدام العارية أو في زحافات يمكن أن يجعل التواء أسوأ.
• إذا شعرت بأي ألم حاد ، توقف عن النشاط.
• جليد قدمك بعد النشاط إذا كان لديك أي إزعاج.
• ارتداء الحذاء إذا اقترح مزود الخاص بك. هذا يمكن أن يحمي قدمك والسماح للأربطة للشفاء بشكل أفضل.
• تحدث إلى مزودك قبل العودة إلى أي نشاط أو رياضة ذات تأثير كبير.

متابعة

قد لا تحتاج إلى رؤية مقدم الخدمة الخاص بك مرة أخرى إذا كانت إصابتك تلتئم كما هو متوقع. قد تحتاج إلى زيارات متابعة إضافية إذا كانت الإصابة أكثر حدة.

عند استدعاء الطبيب

اتصل بمقدم الرعاية الصحية إذا:

• لديك خدر مفاجئ أو وخز.
• لديك زيادة مفاجئة في الألم أو التورم.
• الإصابة لا يبدو أن الشفاء كما هو متوقع.

أسماء بديلة

التواء منتصف القدم

المراجع

Molloy A ، Selvan D. الإصابات الرباطية في القدم والكاحل. In: Miller MD، Thompson SR، eds. ديلي ودريز طب العظام الرياضي. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 116.

روز NGW ، الأخضر TJ. الكاحل والقدم. In: Walls RM، Hockberger RS، Gausche-Hill M، eds. طب الطوارئ روزين: المفاهيم والممارسة السريرية. 9th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2018: الفصل 51.

تاريخ المراجعة 11/5/2018

تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.